Ale czy jest łatwiejsze podejście do wyszczuplania i przycinania?
Tak, istnieje prostszy sposób, aby wyglądać na szczupłego!
Wybierz ubrania, które sprawiają, że wyglądasz na cieńsze.
Jak się ubrać, aby uzyskać skromny wygląd
1. Przejdź do monochromatycznego!
Opatrunek monochromatyczny? według redaktorów mody, stylisty i projektanta ubranych tylko w jeden kolor od góry do dołu - to najbardziej ulubiona sztuczka, aby nadać swojemu szczupłemu i wykończonemu wyglądowi.
Dwa kolory dzielą ciało na dwie połowy, a jaśniejszy kolor na dole daje efekt ciężkiej dno. Każdy ciemny kolor tworzy dłuższy, cieńszy wygląd. Czarny jest najbardziej wyszczuplającym kolorem, ale każdy ciemny kolor dobrze wygląda, gdy jest szczuplejszy.
W JAKI SPOSÓB WYTRZYMAĆ TALIĘ SLIMMER W 3 DNI
Uwaga: jeśli chcesz nosić dwa kolory, załóż ciemniejszy od spodu i lżejszy od góry.
:Wygląd monochromatyczny: nie musi być nudny. Zamiast monochromatycznego opatrunku z mieszaniną tekstur zapewni bogactwo, zainteresowanie i wyrafinowanie każdemu. Zmieszaj miękką wełnę, zamsz, kaszmir, jedwab i aksamit w tym samym kolorze.
To wzbudzi zainteresowanie bez odbierania magii :Pionowa linia:, która sprawia, że wydajesz się długi, szczupły, szczupły i wykończony.
2. Blend Shades tego samego koloru
Innym lepszym sposobem na stworzenie długiego i chudego wyglądu jest mieszanie różnych odcieni tego samego koloru. Mieszaj ciemniejsze i jaśniejsze odcienie jednego koloru. Mieszaj gamę szarych kolorów, od perłowej szarości do łupka, do węgla drzewnego lub mieszaj różne odcienie brązu od brązu kamiennego do koloru kawy brązowego.
Ale pamiętaj, aby zawsze trzymać jaśniejsze kolory na górze.
3. Jak mieszać kolory
Jeśli chcesz mieszać kolory, rób to, ale miej ciemność! Spróbuj uciec od jasnych kolorów. Wymieszaj każdy ciemny kolor, taki jak brązowy norek, szary, ciemny zielony kolor, czarny. Ważne jest, aby utrzymać przepływ od stóp do głów, aby uzyskać cieńszy wygląd.
4. Inne wskazówki, jak poprawić kształt ciała
Spódnice
Spódnice powinny wydawać się dłuższe niż szerokie. Pełniejsze spódnice wydają się lepsze dłużej; proste spódnice wydają się być znacznie krótsze. Półki wyglądają lepiej, gdy sięgają do najwęższej części łydki. Unikaj noszenia długich spódnic, ponieważ mogą wyglądać na starzejące się. Jeśli jesteś trochę na dole, staraj się unikać zakładek, ponieważ mogą dać ci dodatkowe funty.
Kurtki
Wybierz proste, długie, jednorzędowe kurtki. Unikaj dużych obszernych kieszeni, pasków i wszystkiego, co może przyciągnąć uwagę do brzucha.
Spodnie
Unikaj szerokich spodni, ponieważ sprawią, że będziesz wyglądać większy niż pierwotnie. Zamiast tego wybierz dobrze skrojone spodnie o prostym kroju, dobrze dopasowane, lepiej bez kieszeni, a jeśli czujesz się lepiej z kieszeniami, muszą one być :ukryte:.
Uwaga na temat tego, jak dorośli postrzegają swoją wagę i kształt ciała.
Badania przeprowadzone przez korporację Kellogg w odniesieniu do obrazu ciała pokazują, że kobiety opierają swoje postrzeganie swojej postaci na modelach supermodelek i gwiazdach Hollywood, a nie na zwykłych kobietach. Ale według badań przeprowadzonych przez korporacyjne gwiazdy filmowe Kellogga, modele są o 20-25 procent niższe i 5,5-6,5 cala wyższe niż jakakolwiek Amerykanka, która ma 5 stóp i 5 cali wzrostu i waży 140 funtów..
Nic dziwnego, że 90 procent kobiet odczuwa depresję z powodu swojej sylwetki, masy ciała i sylwetki.
Perfumy i Kolonia
Badania pokazują, że gdy ktoś nosi lekki kwiatowy zapach, wydaje się, że ma on mniej niż 5-7 funtów, przez osoby, które wdychają ten zapach. Jeśli pochylisz się do ciężkich, korzennych zapachów, pojawi się waga o 5-8 funtów więcej.
Kto by pomyślał, że wybór twoich perfum może pomóc ci stać się cieńszy! Jak się złagodzić Istnieją dwa mentalne i emocjonalne nawyki, dzięki którym będziesz się zmagać przez wiele lat. Te nawyki to: nadmierna reakcja i wiara bez myślenia. Wiem, że prawdopodobnie spodziewałeś się dwóch nawyków dotyczących jedzenia lub ćwiczeń, ale prawda jest taka, że aby zdobyć zdrowe nawyki żywieniowe i ruchowe musisz najpierw ustalić mentalne nawyki, które zapewnią długotrwały sukces.
Wiele osób utknęło w błędnym cyklu myślenia :wszystko albo nic:, jeśli chodzi o jedzenie i ćwiczenia. Zdrowe nawyki nie są przyjemnym, zintegrowanym aspektem życia. Zamiast tego, bycie zdrowym to coś, co powinieneś sobie wyobrazić. Ponieważ nie nauczyłeś się cieszyć zdrowymi zachowaniami, unikasz ich, dopóki nie możesz zrobić nic innego, jak zmienić. Do tego czasu jesteś tak upokorzony swoim przyrostem masy ciała, że zdecydujesz się zrobić coś drastycznego, aby szybko się go pozbyć. Wiele razy, sama metoda, której używasz do rozwiązania problemu z wagą, faktycznie tworzy problem.
Załóżmy na przykład, że zyskujesz 3 funty. przez weekend. Być może boisz się, że musisz natychmiast coś zrobić. Jesteś przerażony, że jeśli czegoś nie zrobisz, waga będzie się zwiększać. Więc decydujesz się na post, dopóki nie znikną trzy funty.
Po pierwsze, post jest bardzo drastyczną reakcją na wzrost o 3 funty, a po drugie sam akt postu powoduje spowolnienie metabolizmu, gwarantując tym samym, że w przyszłości będziecie trudniej walczyć! W tym przypadku nadmierna reakcja powoduje Twój problem z nadwagą.
Oto inny przykład: załóżmy, że zyskałeś 35 funtów. i żadne z twoich ubrań nie pasuje. Więc postanawiasz rozpocząć poważną dietę ... w poniedziałek. W międzyczasie angażujesz się w święto :nie-nie:, w którym konsumujesz 2-5 razy więcej tłuszczu i kalorii niż twoje ciało może przetworzyć. Kiedy w końcu zaczynasz dietę, już masz deficyt. Psychicznie czujesz się jak niepowodzenie. Fizycznie, masz większą wagę do stracenia teraz niż w zeszłym tygodniu. Wiele osób rezygnuje z diety w ciągu pierwszych kilku tygodni od rozpoczęcia. Jeśli tak, to faktycznie gwarantujesz przyszłe walki z utratą wagi. Lepiej byłoby, gdybyś zdecydował się w ogóle nic nie robić.
Innym nawykiem, który sprawi, że będziesz gruby i sabotuje swoje życie, jest: wierzyć bez myślenia. Wielokrotnie w naszej desperacji lub strachu wierzymy i działamy na tym, co słyszymy od innych (zwłaszcza autorytetów) bez pytania.
Oto przykład: kupowanie dobrego :Zakończ wszystko na talerzu, dzieci głodują w Afryce: Ludzie w wieku od 8 do 80 lat słyszeli tę linię tak wiele razy, że ślepo wierzą, akceptują i działają na jej podstawie bez pytania To prawda, dzieci głodują w Afryce, jednak wykańczanie wszystkiego na talerzu sprawia, że jesteś przetwórcą nadmiaru żywności, który gwarantuje, że będziesz tłusty.
Zamiast wkładać resztki do kosza lub do lodówki, wkładasz je do swojego ciała, a twoje ciało nie ma innego wyjścia, jak zamienić nadmiar jedzenia w tłuszcz. Tymczasem dzieci w Afryce nie mają żadnych skutków. Nadal głodują. Kontynuowanie zwyczajowego kończenia wszystkiego na talerzu jest przykładem tego, jak dosłownie tworzysz swój problem z nadwagą.
Więc jeśli jesteś gotowy, aby wykonać skok i zatrzymać walkę teraz, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
* Żuć każdy kęs co najmniej 10 razy. Odłóż jedzenie lub naczynie pomiędzy ukąszenia.
* Pamiętaj, twój żołądek ma wielkość pięści.
* Zatrzymaj się, gdy poczujesz się usatysfakcjonowany lub zjadłeś porcję wielkości pięści.
* Zawsze zostawiaj coś na talerzu, aby zrezygnować z automatycznego jedzenia.
* Po usatysfakcjonowaniu przestań jeść. Jeśli jesteś w restauracji, przesuń swoją tabliczkę do krawędzi stołu, aby kelner ją zabrał. Jeśli jesteś w domu, natychmiast wstań i wyrzuć żywność do kosza lub umieść ją w magazynie na kolejny posiłek.
* Potwierdź swoją siłę i opanowanie.
* Powiedz sobie: :Mogę to zrobić.:
Kończąc, masz siłę, by rzucić wyzwanie twoim myślom i zanotować wszelkie przekonania, które nie działają dla ciebie. Wielką zaletą tego typu inwentarza jest to, że kiedy zdajesz sobie sprawę, w jaki sposób tworzysz swoje wyniki, możesz podejmować różne działania i uzyskiwać różne wyniki. Gdy uzyskasz dostęp i wykorzystasz swoją zdolność do dokonywania pozytywnych zmian, poczujesz się silniejszy, mniej niepewny i będziesz w stanie lepiej realizować swoje cele i marzenia.