Zaraz po Nowym Roku wielu ludzi jest zmotywowanych do rozpoczęcia nowego programu jogi lub innego rodzaju programu fitness, ale w ciągu kilku miesięcy porzuci go, ulegając frustracji lub utracie zainteresowania. Wiele osób nie wie, jak utrzymać wystarczającą motywację, aby zmusić ich do nieuchronnego spadku entuzjazmu i rozrostu ich praktyki. Poniżej znajdziesz kilka sposobów, które pomogą Ci utrzymać motywację do jogi lub innego programu fitness.
Aby pozostać zmotywowanym w jodze:
1) Zmieniaj swoje klasy. Wypróbuj nowych instruktorów i nowe miejsca. Dodaj nowe pozycje do swojej domowej praktyki. Zachowaj sprawdzone i prawdziwe pozycje, ale co tydzień dodawaj coś nowego.
Jak pozostać zmotywowanym w domowej praktyce jogi
2) Używaj różnych rekwizytów dla znajomych póz. To jest inny sposób na tworzenie różnorodności. Naucz się różnych sposobów korzystania z pasków do jogi, bloków i poduszek. Bądź kreatywny i wypróbuj nowe rzeczy.
3) Zaangażuj swoich przyjaciół. Istoty ludzkie są istotami społecznymi. Bardziej prawdopodobne jest, że pójdziesz na zajęcia, jeśli spotka cię znajomy. Poznaj niektóre osoby z twojej klasy jogi. Posiadanie przyjaciół w klasie zmotywuje cię do tego, abyś nadal przychodził.
4) Dowiedz się o konkretnych mentalnych i fizycznych zaletach różnych pozycji jogi. Im więcej wiesz o tym, jak joga przynosi ci korzyści, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz kontynuował swoją praktykę.
5) Napisz, co masz nadzieję uzyskać z jogi. Co chciałbyś zmienić (tj. Więcej siły, elastyczności, równowagi, spokoju ducha, itp.). Pod twoim celem napisz, jaka będzie data za dwa miesiące. Kiedy nadejdzie ta data, wypełnij następujące zdanie: :Zanim zacząłem jogę, moje ciało i umysł poczuły; od uprawiania jogi, moje ciało i umysł czują. Co za różnica. :Zachowaj to stwierdzenie gdzieś w domu jako przypomnienie, dlaczego zacząłeś jogę i jak to pomogło.
6) Niezależnie od tego, czy weźmiesz udział w zajęciach w danym dniu, zaplanuj 15 minut każdego dnia na dodatkową praktykę jogi w domu. Każdy może znaleźć 15 minut w pewnym momencie w ciągu dnia i robiąc co najmniej raz dziennie, staje się nawykiem, a Ty zwiększasz prawdopodobieństwo, że będziesz z nim trzymać.
7) Utwórz kącik do jogi w swoim domu. Wyznaczanie symbolicznej niszy do uprawiania jogi w domu sprawia, że twoja praktyka jest niezaprzeczalną częścią twojego życia.
Najważniejsze, pamiętaj, że zwlekanie i frustracja często wiążą się z każdym nowym przedsięwzięciem. Opór nie oznacza, że czas rzucić ręcznik. Jeśli będziesz nadal żył i poprosisz o pomoc, kiedy będziesz jej potrzebować, przepchniesz się przez płaskowyże i odkryjesz zupełnie nowy sposób na zdrowie i witalność.
Aby dowiedzieć się więcej o szybkich i skutecznych programach do jogi, które możesz robić w domu, odwiedź: http://www.YogaTG.com.