Główna przyczyna wynika zwykle ze złej higieny jamy ustnej, a także z bakterii pochodzących z pozostawionych resztek jedzenia w jamie ustnej. Silnie pachnąca żywność lub przedmioty takie jak czosnek i cebula, alkohol i palenie również przyczyniają się do nieświeżego oddechu.
Do konwencjonalnych środków na cuchnący oddech należą:
* Pędzel i nicią dentystyczną zęby co najmniej dwa razy dziennie. Upewnij się również, aby wyczyścić dziąsła, język, dach ust i wnętrze policzków.
* Po jedzeniu pamiętaj, aby opłukać pozostawione cząstki jedzenia w jamie ustnej.
10 sposobów na powstrzymanie nieświeżego oddechu i pozbycie się bakterii w jamie ustnej
* Unikaj silnych zapachów, takich jak kawa, alkohol lub palenie.
Poza tymi typowymi lekami, naturalne środki, takie jak dobrze zbilansowana dieta, również pomagają, ponieważ zdrowy układ trawienny zmniejsza poziom bakterii powodujących nieprzyjemne zapachy w organizmie:
* Choroba dziąseł powoduje nieświeży oddech. Przyjmowanie witaminy C pomaga chronić i leczyć dziąsła przed uszkodzeniami i chorobami. Witamina C jest bogata w truskawki, kapustę, pomarańczę, paprykę i kiwi.
* Spożywanie pokarmów bogatych w acidophilus, takich jak jogurt, pomaga zrównoważyć bakterie w jelitach do zdrowego poziomu, a tym samym zmniejszyć halitozę.
* Jedzenie pokarmu, który zwalcza nagromadzenie dżumy, pomaga także zwalczać nieświeży oddech, taki jak ser, orzeszki ziemne, seler i marchew.
* Jedzenie mniejszej ilości mięsa i więcej błonnika, takich jak warzywa i owoce, pomaga tymczasowo maskować nieświeży oddech. Przekąska na świeże surowe warzywa i owoce, takie jak pietruszka, seler, jabłko marchew i gruszka. Pietruszka jest skuteczna, ponieważ zawiera chlorofil, substancję chemiczną występującą w roślinach, która jest uważana za naturalny odświeżacz oddechu.
* Jedz żywność bogatą w błonnik, aby zwalczać zaparcia. Twoje ciało pochłania dużą ilość bakterii z pożywnej diety. Fibra pomaga promować regularne wypróżnienia, które usuwają te toksyny z organizmu, które powodują nieprzyjemny zapach. Do bogatych w błonnik pokarmów należą groch, suszona fasola, brązowy ryż, śliwka, figa i produkt pszeniczny.
* Pij dużo płynów, co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby utrzymać nawodnienie jamy ustnej, ponieważ ślina jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym i pomaga wypłukać cząsteczki jedzenia w jamie ustnej.
Tak więc, utrzymanie zrównoważonej diety jest skutecznym sposobem na zapewnienie dobrego stanu zdrowia organizmu, pomaga wyeliminować nieświeży oddech i sprawia, że oddech pachnie słodko.