Masz dość tych dodatkowych kilogramów, które kręcą się wokół twoich odpadów? Zirytowany sposobem, w jaki twoje ubrania są trochę za ciasne? Zmęczony twoim brzuchem, który zawsze wydaje się wchodzić ci w drogę? Wiem, że byłem na pewno! Dlatego postanowiłem zrobić kilka badań i dowiedzieć się, jak szybko spłaszczyć mój żołądek - a wyniki były imponujące! Pozwól, że ci o tym opowiem
Pierwszą rzeczą, którą zrobiłem, było przyspieszenie mojego metabolizmu, aby mógł on prawidłowo spalić jedzenie, które spożyłem. Zacząłem jeść więcej owoców i warzyw (takich jak sałatki i koktajle owocowe) zamiast ciężkich posiłków i słodkich, przetworzonych przekąsek.
Tylko 2 kubki dziennie przez 1 tydzień na płaski brzuch
Oszczędziłem węglowodany na początku i w środku dnia, więc zanim byłem gotowy do łóżka, spaliłem to wszystko. Czas, w którym spożywasz produkty o wyższej zawartości węglowodanów jest ważny, ponieważ chcesz je wykorzystać do energii, a nie do przechowywania. Nawiasem mówiąc, mam na myśli :dobre: węglowodany, takie jak pełnoziarniste pieczywo, ziarna i makarony.
Jeśli mój wierny słodycz kopnął w nocy, zjadłbym garść czereśni lub jabłka, ponieważ pokarmy takie jak te o wysokiej zawartości wody trawią się lepiej i poruszają się po ciele bez przechowywania.
Zacząłem jeść więcej :zdrowych: tłuszczów, takich jak twarożek, orzechy, łosoś, ponieważ nauczyłem się, że nasze ciało nadal potrzebuje tłuszczów, aby utrzymać się prawidłowo. Dodatkowo pomogły mi utrzymać pełny poziom i podniosły mój poziom energii.
Po prostu modyfikując moje nawyki żywieniowe i zmieniając jedzenie, które zjadłem i kiedy je zjadłem, zacząłem widzieć, że mój żołądek staje się bardziej płaski.
Po drugie, stałem się bardziej aktywny. Zacząłem schodzić po schodach zamiast windy lub schodów ruchomych. Zacząłem przewozić więcej worków z artykułami spożywczymi do mojego domu na wyższym poziomie. Dużo chodziłam i wsiadłam na rolki na pagórkowatym terenie. Tańczyłem więcej, a nawet trochę ćwiczyłem w domu. Wszystko, co mogłem zrobić, aby przyspieszyć moje tętno, było moim planem na bardziej płaski brzuch.
Najważniejszą rzeczą, jakiej nauczyłem się (i mam nadzieję, że teraz też) o tym, jak szybko uzyskać płaski brzuch, jest KEEP GOING! Przyjąłem te nowe nawyki i zobowiązałem się do nich jako część mojego nowego stylu życia. Nie chcę wracać tak, jak byłem. Nie pracowałem tak ciężko. Chcę zachować moje wyniki przez resztę życia. Choć to się stało nagle (jak: :Whoa! Te rzeczy naprawdę działają!:), Wciąż wiem, ile poświęciłem, aby mój brzuch był płaski.
Gdy przekazuję wam tę historię, mam nadzieję, że wykorzystacie to jak najlepiej. Możesz zmienić wszystko, co chcesz; to wszystko jest w Twojej głowie. A teraz idź po swój płaski brzuch, szybko!