Istnieje wiele różnych rodzajów gier pamięciowych, które zyskują dziś popularność wśród ludzi, ale czy naprawdę działają? Badania wykazały, że uczenie się nowych rzeczy, robienie puzzli i granie w gry pomaga umysłowi pozostać aktywnym i pomagać mu w stymulowaniu. Jednak najbardziej efektywne gry pamięciowe pozwalają poprawić pojemność pamięci i ćwiczyć abstrakcyjne myślenie, a nie tylko wyrównywanie, pomagając w utrzymaniu aktywności lub stymulowaniu jej tylko.
Tak jak idziemy na siłownię i angażujemy się w ćwiczenia, aby zwiększyć naszą sprawność fizyczną, mózg musi być ciągle rozciągany, aby wzmocnić się przez całe nasze życie. Podobnie, wszyscy wiemy, że gdyby kulturysta miał się rozluźnić i przestać trenować, jego mięśnie wkrótce zamieniły się w tłuszcze i staną się zwiotczałe, co jest katastrofą dla każdego kulturysty. Nasz mózg zmieni się także w :zwiotczałą:, jeśli przestaniemy go używać. Wczesne badania wykazały, że 20 minut ćwiczeń 3 razy w tygodniu pomoże stymulować umysł, wzmacniając koncentracje uwagi i zdolności przywoływania pamięci. Ćwiczenia te nie muszą być bardzo intensywne, ale w rzeczywistości proste, ale interaktywne działania mogą również pomóc w utrzymaniu naszego umysłu w aktywny sposób.
Jak działają światowe światy proceduralne w grach wideo?
Utrata pamięci następuje wraz z wiekiem i chociaż niewiele możemy zrobić, aby temu zapobiec, możemy zdecydowanie ją spowolnić. Gry pamięciowe są jedną z form tego działania, podobnie jak regularne ćwiczenia fizyczne i zdrowy tryb życia. Jednak, aby zmaksymalizować korzyści płynące z gier pamięciowych, powinieneś sparować go ze zmianą diety i lekkimi ćwiczeniami fizycznymi. Zdrowiej jest zachować równowagę we wszystkim, zamiast dokonywać nadmiernych zmian w konkretnej dziedzinie swojego życia, pozostawiając inne takie same. Szachy i inne gry karciane są przydatne tylko wtedy, gdy są zrównoważone dobrymi nawykami gry, ponieważ pozostawanie w bezruchu przez dłuższy czas może powodować otyłość brzuszną.
Granie w te gry z przyjaciółmi jest również korzystne. Istnieje wiele anegdotycznych dowodów na to, że takie gry pamięciowe są pomocne, ponieważ granie w te gry i zagadki stymuluje umysł i utrzymuje go w ruchu. Pokazano również, że gry te zwiększają ilość dendrytów w mózgu odpowiedzialnych za przetwarzanie informacji. Dr Michael Valenzuela, badacz neurologii klinicznej z University of New South Wales? School of Psychiatry, twierdzi, że gry takie jak gra słów skutecznie zapobiegają chorobie Alzheimera. Co więcej, gry wymagające myślenia lub formułowania słów, takich jak scrabble, nie tylko poprawiają pamięć, ale także poprawiają twój język, a także umiejętność strategicznego.
Badania nad dorosłymi, którzy angażują się w ćwiczenia i gry pamięciowe wykazały wyraźny spadek metabolizmu mózgu w obszarze mózgu bezpośrednio związany z pamięcią roboczą i innymi funkcjami poznawczymi, co sugeruje, że korzystali oni ze swoich mózgów bardziej efektywnie. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że kontroluje ich umysł, nawet gdy dorastają, i że stan ich umysłu zależy wyłącznie od nich. Proste zmiany w stylu życia mogą znacznie przyczynić się do poprawy pamięci i mózgu, a także ogólnego stanu zdrowia.