Istnieje wiele różnych metod stosowanych przez ludzi do radzenia sobie ze stresem. Niektórzy zwracają się do substancji takich jak papierosy i alkohol, podczas gdy inni mogą szukać leków, aby sobie z nimi poradzić. Są to wszystkie poprawki, które radzą sobie z objawami stresu, podczas gdy problem root może powstawać, co prowadzi do większych problemów w przyszłości.
Oprócz terapii i ćwiczeń relaksacyjnych, jedną z najchętniej zalecanych metod jest zastosowanie leczenia stomatologicznego. Podczas gdy palenie świec może wydawać się wątpliwe, aromaterapia jest wspierana naukowo i wykorzystywana w wielu kwestiach medycznych. Aromaterapia wykorzystuje ekstrakty roślinne do promowania i przywracania ogólnego dobrego samopoczucia dla ciała i umysłu, i jest czymś więcej niż przyjemnymi zapachami z olejków eterycznych i mieszanek olejowych.
Najlepsze olejki eteryczne dla niepokoju &; Atak paniki
Przy użyciu różnych ekstraktów występuje inny skład chemiczny, który daje różne wyniki. Aromaterapia może być podawana poprzez wdychanie lub bezpośrednie stosowanie do ciała. Można również mieszać różne oleje i ekstrakty, aby uzyskać bardziej skuteczny efekt końcowy. Ogólnie rzecz biorąc, oleje są fizycznie bardziej skuteczne i mają lepszy zapach.
W celu zmniejszenia stresu zaleca się kilka olejków na podstawie skuteczności. Różany olejek geraniowy dla twojego systemu nerwowego, ponieważ równoważy emocje. Bergamotka i trawa cytrynowa, oba zapachy cytrusowe, są również przydatne w łagodzeniu stresu. Bergamot często miesza się z geranium różanym, aby zmniejszyć napięcie, podczas gdy trawa cytrynowa jest mieszana z paczuli. Inne oleje obejmują jaśmin, drzewo sandałowe, lawendę, eukaliptus i serpentynę. Te substancje chemiczne są w stanie łagodzić napięcie mięśniowe i reliestresę oraz jej fizyczne objawy, takie jak bóle głowy i lęki.
Stosowanie aromaterapii jest zależne od preferencji i harmonogramów każdego pacjenta, aby dopasować się do stylu życia. Dla osoby o gorączkowym stylu życia metoda inhalacyjna byłaby idealna. Po prostu dodaj kilka kropel oleju do niewielkiego naczynia i zawieś je nad wrzącą wodą i wdychaj zapach głęboko przez dziesięć minut. Możesz również użyć narzędzi do aromaterapii, które są używane do rozprowadzania efektu w całym pokoju. Jeśli masz czas do stracenia, możesz rozważyć skierowanie aplikacji bezpośrednio na skórę, dodając od 5 do 6 kropli oleju do swojej kąpieli lub mieszając je z pianą. Bezpiecznie jest mieszać oleje z kąpielami oliwkowymi lub masażami.
Aromaterapia może być stosowana z innymi zabiegami, takimi jak masaże i akupunktury, i jest obecna prawie we wszystkich przypadkach spa. Zwalczanie stresu dzięki aromaterapii to doskonały sposób na oderwanie się od gorączkowego życia w celu zrelaksowania się i odprężenia, pozostawiając swój umysł i odświeżenie ciała..