Coraz więcej organizacji decyduje się na włączenie programów zarządzania złością do swoich polityk. Pracodawcy zazwyczaj zatrudniają ekspertów od zarządzania gniewem, aby szkolić swoich pracowników na różne sposoby radzenia sobie z gniewem w pracy. Uwolniony gniew w miejscu pracy może utrudnić wydajność pracowników i zyski organizacji lub firmy.
Gniew podnosi poziom ciśnienia krwi. W rzeczywistości możesz cierpieć na udar, jeśli ciągle będziesz się denerwować. Jeśli nie będziesz kontrolować swojego gniewu ze względu na ludzi wokół ciebie, to przynajmniej kontroluj to ze względu na swoje zdrowie. Nie chcę, żebyś popełnił morderstwo? przeciwko sobie!
Jak pozbyć się bólu / strachu / złości w 60 sekund
Fora dyskusyjne w Internecie to doskonałe kanały wypowiedzi dla wielu osób cierpiących z powodu złości. Możesz przejść do forum dyskusyjnego online i porozmawiać o swoich problemach z gniewem z ludźmi, którzy przechodzą przez to samo. Piękno na forach zarządzania złością polega na tym, że nie musisz się martwić, że ludzie wiedzą, kim jesteś. Wiele osób, które są w stanie kontrolować swój gniew, może udzielić ci bardzo pomocnej porady, a nawet wskazać inne źródła uzyskiwania pomocy.
Coraz więcej osób decyduje się na jogę jako sposób na opanowanie złych emocji. Ćwiczenia wzmacniające oddech zawarte w jodze pozwalają zachować spokój nawet pod silnym naciskiem. Nauka oddychania głęboko i spokojnie może pomóc obniżyć tętno i pozostać niewzruszonym bez względu na wszystko.
Jeśli łatwo się wkurzysz lub jesteś zbyt drażliwy, możesz stać się celem dla ludzi, którzy lubią się podnosić. Z drugiej strony możesz także, w ostateczności, oderwać ludzi, na których ci naprawdę zależy. Rozzłoszczanie się niepotrzebnie przyniesie Ci więcej bólu niż przyjemności, więc rób wszystko, co możesz, aby NIE gniewać się.
Oto technika zarządzania złością, która jest tak prosta, ale bardzo skuteczna - Sporządź listę i zapisz imiona osób, które zdają się być zawsze rozzłoszczone. Obok imienia każdej osoby wskaż cechy, które lubisz lub podziwiaj w osobie. Wykonanie tego i napisanie go pomaga skupić się na dobrych cechach danej osoby i usuwa wszelkie gniewne emocje.
Wyrażanie emocji jest podstawową funkcją człowieka, jednak kiedy emocje są wyrażane negatywnie, staje się problemem. Gniew może być niezwykle destrukcyjny, gdy wyraża się go w nieograniczonych proporcjach. Jeśli masz problem z tym, że inni wokół ciebie wiedzą, że jesteś zły, powinieneś poszukać profesjonalnej pomocy w zarządzaniu gniewem.
Jesteś odpowiedzialny za to, jak się czujesz. To, co na ciebie wpływa, to to, na co pozwalasz lub na co pozwalasz, naucz się, jak wkurzyć swój gniew, aby żyć bez stresu.