Jajniki zaczynają obniżać produkcję hormonów w połowie lat 30. i zazwyczaj nadal spadają do wieku około 47 lat; ta faza nazywa się perimenopauza. Podczas tej fazy proces przyspiesza i hormony fluktuują więcej, powodując nieregularne cykle miesiączkowe i nieprzewidywalne epizody ciężkiego krwawienia. Na początku do połowy lat 50. kończy się miesiączka; ta faza nazywa się menopauzą. Dwa lub trzy lata po menopauzie to faza zwana klimakterium.
Zdrowe nawyki dotyczące stylu życia pomogą zmniejszyć objawy menopauzy. Te nawyki obejmują spożywanie zbilansowanej diety; zmniejszenie stresu; regularne ćwiczenia; i unikanie palenia, ciężkiej kofeiny i intensywnego spożywania alkoholu. Niezdrowy tryb życia może pogorszyć objawy.
Radzenie sobie z menopauzą
Medytacyjny oddech, a także suplementy, takie jak czarna cohosh lub soja, mogą pomóc złagodzić objawy.
Menopauza to czas w życiu kobiety, kiedy jej okres się zatrzymuje. Jest to normalna zmiana w ciele kobiety. Kobieta doszła do menopauzy, gdy nie miała okresu przez 12 miesięcy z rzędu (i nie ma innych przyczyn, takich jak ciąża lub choroba, dla tej zmiany). Menopauza jest czasami nazywana :zmianą życia:. Prowadząc do menopauzy, ciało kobiety powoli wytwarza coraz mniej hormonów - estrogenu i progesteronu.
Bisfosfoniany. Lekarze mogą zalecić te niehormonalne leki, które obejmują alendronian (Fosamax), rizedronian (Actonel) i ibandronian (Boniva) w celu zapobiegania lub leczenia osteoporozy. Leki te skutecznie zmniejszają utratę masy kostnej i ryzyko złamań oraz zastępują estrogeny jako główne leczenie osteoporozy u kobiet.
Menopauza: menopauza występuje, gdy kobieta ma swój ostatni okres. Menopauza to trwałe zakończenie okresu kobiecego i płodność. Ten etap potwierdza się, gdy kobieta nie ma okresu przez dwanaście kolejnych miesięcy. Większość kobiet doświadcza naturalnej menopauzy, ale u niektórych może wystąpić sztuczna lub przedwczesna menopauza. Naturalna menopauza jest spowodowana starzeniem się i występuje po naturalnym spadku produkcji estrogenu i progesteronu. Sztuczna menopauza zwykle następuje po interwencji medycznej, takiej jak wycięcie macicy, radioterapia okolicy miednicy lub usunięcie jajników. Przedwczesna menopauza odnosi się do sytuacji, w której kobieta przestaje miesiączkować przed ukończeniem czterdziestego roku życia i może wystąpić z powodu palenia, dziedziczenia lub narażenia na działanie chemikaliów.
Charakterystyczne jest to, że gorący błysk (zwany również :gorącym wpadnięciem:) to nagłe uczucie ciepła i często wyskok spocenia zwykle ograniczony do górnej połowy ciała (klatki piersiowej i do góry), szyi, twarzy i głowy. Występuje intensywne uczucie ciepła, a głowa i szyja twarzy mogą stać się czerwone. Kiedy pojawiają się w nocy, nazywane są :nocnymi potami:. Może to być trudne do odróżnienia od niskiej gorączki, takiej jak obserwowana w przypadku grypy, przeziębienia, infekcji dróg moczowych lub bardziej poważnej przyczyny gorączki, takiej jak gruźlica lub rak. Gorączka zwykle powoduje pocenie się dłużej niż typowe kilka sekund lub kilka minut, że uderzenia gorąca trwają. Brak gorączki powoduje, że uderzenia gorąca mogą pojawiać się rzadko lub co kilka minut.
Utrzymywanie temperatury w domu będzie pomocne przy uderzeniach gorąca, a także w utrzymaniu dużej ilości zimnej wody. Jeśli czujesz, że masz zmiany nastroju lub cierpisz na depresję, nie wahaj się zasięgnąć porady lekarskiej. Wiele kobiet odczuwa silną niechęć do przyjmowania leków, ale krótkotrwała dawka łagodnych leków przeciwdepresyjnych może być potrzebna tylko po to, aby przejść przez trudny okres.