To się nazywa wizualizacja. Jest bardzo, bardzo potężny.
Kilka lat temu, kiedy miałem dużą nadwagę, dowiedziałem się o procesie wizualizacji. I zacząłem go używać w moich treningach. Pozwoliło mi to unieść się z większą intensywnością i koncentracją niż kiedykolwiek wcześniej.
Oto, o co w tym wszystkim chodzi:
Kiedy się podnosisz, obserwuj siebie w lustrze i wizualizuj, jak chcesz wyglądać, wykonując ćwiczenie.
Więc stałbym w lustrze, robiąc bicepsy, i wyobrażałam sobie wypukłe bicepsy, gdy żyły wyskakują wszędzie.
NAJLEPSZY trening &; RADY DOTYCZĄCE DATINGU | Jak zbudować mięśnie &; Tracą SZYBKO
Zacząłem :widzieć:, okiem umysłu, jak chciałbym, żeby moje ramiona wyglądały. Chciałem mieć duże bicepsy, które ludzie by zauważyli, co spowodowałoby wybrzuszenie moich rękawów koszuli.
Obrazowanie tego pomoże mi podnieść z większą intensywnością i użyć większej wagi. I nie trwało długo, zanim ta wizualizacja stała się rzeczywistością. Zauważyłem, w ciągu kilku tygodni, dramatyczne polepszenie wielkości ramienia i unaczynienia.
Zacząłem też wizualizować, jak podnoszę cięższe ciężary. Wyobraziłem sobie, że moja wyciskarka staje się o wiele łatwiejsza, z większą wagą.
Za każdym razem, gdy wchodziłem na siłownię, zastanawiałem się, jak mam wyglądać, a nie jak to było w tamtym czasie.
I jak dziwnie to brzmi, pozytywne rzeczy zaczęły się dziać znacznie bardziej. Podniesione ciężary wzrosły. Moja muskularność wzrosła. Wzrosła moja intensywność i jasność umysłu.
Ponownie, jest to bardzo potężne rzeczy. Pamiętam, że czytałem studium na temat wizualizacji i sportu. Wzięli kilka grup sportowców i kazali im wizualizować siebie jako lepszych w swoich sportach.
Gracze koszykówki zaczęli wizualizować dzień i noc, strzelając i wykonując rzuty wolne perfekcyjnie. Golfiści zaczęli wyobrażać sobie, jak oddalają piłkę od trójnika.
A oto niesamowita rzecz: ci sportowcy nie ćwiczyli fizycznie. Tylko mentalnie. Prześladowali wszystko w swoich umysłach, ale nie robili tego fizycznie.
Zrobili to przez 30 dni. Pod koniec badania koszykarze zwiększyli procent rzutów wolnych, a golfiści dodali średnio 25 jardów do swoich ujęć.
Każdy sportowiec poprawił swoje wyniki, po prostu wizualizując siebie jako lepszych. Nie ćwiczyli tego, tylko myśleli o tym w swoich myślach.
Zacznij korzystać z mocy wizualizacji w swoich treningach. Wyobraź sobie, jak chcesz wyglądać w najbliższej przyszłości.
Zacznij widzieć, jak ciężary idą o wiele łatwiej, a ćwiczenia kardio stają się dużo łatwiejsze.
Mogę was zapewnić, zastosować tę technikę w praktyce i wkrótce okaże się, że te rzeczy stają się rzeczywistością.