Czym jest depresja?
Depresja jest schorzeniem, w którym człowiek czuje się bardzo smutny i zmartwiony. Osoba uważa, że jego / jej sytuacja jest beznadziejna.
Jednym z objawów jest to, że trudno jest spać.
Depresja może zaatakować młodych lub starych ludzi, w tym ludzi ze wszystkich poziomów społecznych.
Niektóre przyczyny depresji
- Kobieta może odczuwać depresję wkrótce po urodzeniu dziecka.
- Śmierć męża lub dziecka może spowodować wielki smutek dla kobiety.
- Utrata pracy lub nieprzeprowadzenie egzaminu może się zmniejszyć.
- Ministrowie Boga również mogą doświadczać tego stanu. Oto kilka przykładów:
- Prorok Eliasz był tak przygnębiony, że powiedział Bogu w 1 Księdze Królewskiej 19: 4: :Mam dość, Panie, weź moje życie, nie jestem lepszy od moich przodków:.
- Kiedy Jakub stracił swojego syna Józefa, był w depresji i nie chciał nikomu go pocieszyć. Powiedział w Księdze Rodzaju 37:35: :... w żałobie zstąpię do grobu do mego syna:.
- Brzemię prowadzenia ludu Izraela było zbyt wielkie dla Mojżesza, że powiedział Bogu, aby natychmiast go zabił. (Liczby 11:15)
JAK KORZYSTAĆ Z DEPRESJI | HINDI | SANDEEP MAHESHWARI |
3 ważne rzeczy, które powinieneś robić jako chrześcijanie, gdy depresja atakuje ciebie
Nie należy lekceważyć depresji. Jest to niebezpieczne i może zaatakować każdego z nas.
Oto kilka rzeczy, które powinieneś zrobić, gdy uderzy cię depresja:
1. Pamiętaj o Bogu i Zastanów się, kim On jest.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, gdy jesteś w depresji, jest pamiętać Boga. Natychmiast idźcie do Jego Słowa, zbadajcie je i głęboko myślcie o Jego boskiej naturze.
Odwróćcie w swoim umyśle to, co Biblia mówi o Nim.
Pamiętajcie, że On jest wszechwiedzącym Bogiem i doskonale rozumie, co się z wami dzieje.
Pamiętajcie także, że On blisko was obserwuje i czuwa nad wami.
Psalm 147: 5 mówi, że nasz Bóg jest wielki i potężny w mocy, a Jego zrozumienie nie ma granic.
Bóg może wykorzystać depresję, z którą się spotykasz, aby wypracować coś dobrego dla ciebie.
Dlatego Biblia mówi w Liście do Rzymian 8:28, że we wszystkich rzeczach Bóg działa dla dobra tych, którzy Go miłują i którzy zostali powołani zgodnie z Jego zamysłem.
Pamiętajcie, co powiedział Jeremiasz w Jeremiaszu 32:17 o Bogu.
Powiedział, :Ach, Panie, Ty dokonałeś niebios i ziemi swoją wielką mocą i wyciągniętym ramieniem, nic nie jest dla ciebie za trudne:
Bóg ma moc, by wyciągnąć cię z miejsca, w którym wpadłeś w swoim depresyjnym stanie.
Dawid powiedział w Psalmie 40: 1, 2:
1. :Czekałem cierpliwie na Pana, zwrócił się do mnie i usłyszał wołanie moje.
2. Wyciągnął mnie z otchłani, z błota i błota; postawił moje stopy na skale i dał mi mocne miejsce do stania. :
2. Zastanów się, co Bóg zrobił
Zdecydujcie się głęboko myśleć o cudownych rzeczach, które przeczytaliście w Biblii, które Bóg uczynił dla Swego ludu.
Bądźcie wytrwali w myśleniu o nich, a wasza wiara w Boga zacznie się budować. To pozytywny znak, który pokazuje, że jesteś w stanie wyjść z depresji.
Twój niespokojny i ponury stan zacznie się zwracać ku szczęśliwemu i radosnemu.
3. Zaufaj Bogu
Zaufaj Bogu.
Posłuchaj tej rady w Księdze Izajasza 50:10:
:Który z was boi się Pana i jest posłuszny swojemu sługi? Kto idzie w ciemności, kto nie ma światłości, zaufaj Imieniu Pana i polegaj na swoim Bogu:
Bóg kocha was wieczną miłością i przyciąga was do siebie z pełną miłości dobrocią. (Izajasza 31: 3).
On cię nigdy nie opuści. Nadal ufajcie Mu.
On wypowiedział te słowa, aby pomóc ci zaufać i mocno się do Niego przylgnąć. On mówi,
:Kiedy przejdziecie przez wody, będę z wami, a kiedy przejdziecie przez rzeki, nie będą was zamiatać, kiedy przejdziecie przez ogień, nie zostaniecie spaleni, płomienie was nie podpalą. :(Izajasz 43: 2)
On również zachęca cię do tego...
15. :Czy matka może zapomnieć o dziecku przy piersi i nie mieć współczucia dla dziecka, które urodziła? Choć może zapomnieć, nie zapomnę o tobie.
16. Widzisz, wyryłem cię na dłoniach; twoje mury są zawsze przede mną. :(Izajasza 49:15, 16)
I powiedział w Zachariasza 2: 8, 9, że ktokolwiek cię dotknie, dotknie Jego oka i On ukarze osobę, która to zrobi..
Stańcie się mocnym dzieckiem Boga i ufajcie Bogu i Jego potężnej mocy. Zobaczysz, jak On uwolni cię od depresji.
Możecie nie rozumieć głębi Jego dróg, gdy On was prowadzi. Odpocznij jednak w przekonaniu, że pod koniec dnia będziesz śpiewać zwycięskie piosenki.
Wreszcie, Boże Boże, pamiętaj, że depresja może zaatakować każdego z nas, nie biorąc pod uwagę naszego duchowego, fizycznego lub materialnego osiągnięcia.
Kiedy konfrontuje cię taka sytuacja, pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to szukać Boga i być zachęconym przez to, co On mówi ci w Swoim Słowie..
Pamiętajcie także, że Bóg jest z wami przez cały czas i On zawsze jest gotowy, aby uwolnić was od jakiegokolwiek opresyjnego stanu.
Niech nasz Bóg zachowa cię w Chrystusie Jezusie, Panu naszym. Jak radzić sobie z depresją Niektórzy ludzie wpadają w depresję i mają problemy z wstawaniem z łóżka w godzinach porannych. Kiedy tak się dzieje, osoba powinna głęboko oddychać i próbować znaleźć coś, co pomoże jej oderwać się od problemu. Osoba może przejść się, posłuchać muzyki, przeczytać gazetę lub zrobić coś, co da im świeże spojrzenie na rzeczy. Robienie czegoś pozbędzie się twojego umysłu i da ci pewność, że możesz robić inne rzeczy.
Rzuć wyzwanie negatywnemu myśleniu za pomocą pozytywnych wypowiedzi i realistycznego myślenia. Kiedy napotykasz myśli, które wywołują strach lub depresję, rzuć wyzwanie tym myślom, zadając sobie pytania, które utrzymają obiektywność i zdrowy rozsądek. Na przykład obawiasz się, że jeśli nie dostaniesz tej awansu, to utkniesz w swojej pracy na zawsze. To cię przygnębia, ale twoje myślenie w tej sytuacji jest nierealne. Faktem jest, że wszystkie rodzaje prac są dostępne i tylko dlatego, że nie dostaniesz tej oferty pracy, nie oznacza, że nigdy jej nie dostaniesz. Ponadto, ludzie zmieniają pracę przez cały czas i zawsze masz możliwość pójścia gdzie indziej, jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej obecnej lokalizacji.
Czasami możemy popaść w depresję nad zadaniem, które będziemy musieli wykonać w najbliższej przyszłości. Kiedy tak się stanie, wizualizuj siebie wykonując zadanie w swoim umyśle. Na przykład Ty i Twój zespół musicie grać w siatkówkę mistrzowską przed dużą grupą ludzi w ciągu najbliższych kilku dni. Zanim nadejdzie wielki dzień, wyobraź sobie, że grasz w tę grę w swoim umyśle. Wyobraź sobie, że grasz przed dużą publicznością. Grając w grę, będziesz lepiej przygotowany do występów na serio, gdy nadejdzie czas. Self Visualization to świetny sposób na zmniejszenie lęku i stresu nadchodzącej sytuacji.
Inną techniką, która jest bardzo pomocna, jest posiadanie małego notatnika pozytywnych wypowiedzi, które sprawiają, że czujemy się dobrze. Kiedy natkniesz się na afirmację, która sprawia, że czujesz się dobrze, zapisz ją w małym notatniku, który możesz nosić ze sobą w kieszeni. Ilekroć czujesz się przygnębiony, otwórz swój mały notatnik i przeczytaj te oświadczenia.
Jako laika i autor książki o lęku przeprowadziłem wiele wywiadów z różnymi doradcami, jak radzić sobie ze strachem, lękiem i depresją. Techniki, które właśnie omówiłem, to kilka podstawowych sposobów radzenia sobie z depresją, jednak najlepiej jest uzyskać pomoc od profesjonalisty.