Realistycznie ze względu na nasze różnice nie ma magicznej :pigułki: do utraty wagi ciąży. Życie jest tym, co robisz, więc podejmuj decyzję, aby rozpocząć i zobowiązać się do powrotu do formy, prowadząc zdrowy tryb życia. Oto kilka prostych kroków, które pomogą Ci przejść do wyższej jakości życia.
Nowe matki przyzwyczaiły się do tego, jak niesamowicie szybko matki celebry były w stanie stracić ciężar ciąży. Ale dla większości matek posiadanie dziecka odbija się na nich emocjonalnie i fizycznie. Zdjęcia paparazzi Jessiki Alby w obcisłych dżinsach w ciągu kilku tygodni od narodzin jej dziecka mogą przekonać większość kobiet do pocieszenia się niezdrowym jedzeniem.
Jak straciłem ciężar dziecka - po porodzie Weight Loss Journey! | Justine Marie
Ciąża różni się w zależności od kobiety, a więc traci ciężar ciąży. Czy istnieje szybki sposób na utratę wagi ciążowej bez zespołu ekspertów takich jak matki Celeb? Tak. Kluczem jest zlokalizowanie i wykonanie ćwiczeń, które działają dla Ciebie.
1. Ćwicz podczas ciąży i po niej
Tak długo, jak będziesz mieć pozwolenie od lekarza, możesz zacząć dobrze się bawić i nabrać sprawności, zapisując się na zajęcia z jogi lub zajęcia relaksacyjne dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak pływanie czy chodzenie, przygotowują organizm do szybkiego utraty tłuszczu dziecka po porodzie. Częste treningi pomogą Ci w utracie większości masy ciała w ciągu 2 miesięcy lub dłużej w zależności od Twojego ciała.
2. Karmienie piersią
Karmienie piersią pomaga niektórym, ale nie wszystkim kobietom w zrzuceniu wagi ciążowej. Utrata masy ciała na bok, karmienie piersią zapewnia zachowanie zrównoważonej diety dla zdrowia dziecka. Karmienie piersią wymaga około 500 kalorii dziennie, aby nakarmić noworodka, a to spowoduje spalenie nadmiaru tłuszczu dziecka, aby utrzymać ilość energii, której będziesz potrzebować i używać. Ale niezależnie od tego, jak wybierzesz karmienie dziecka, upewnij się, że jesz zdrową żywność i pijesz dużo wody.
3. Obserwuj swój przyrost wagi w ciąży
Bycie kobietą w ciąży nie jest :przepustką darmową:, aby iść na głowę i jeść, co tylko chcesz. Czy zauważyłeś, że celebryty tylko zyskują :ciężar dziecka: podczas ciąży? Logika polega na tym, że jeśli uzyskasz zdrową masę ciążową, tym szybciej utracisz ciężar ciąży, ponieważ większość będzie to dziecko i łożysko. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki jest twój zalecany przyrost masy ciała i nie przerywaj tego.
4. Utrzymanie zdrowego stylu życia
Jeśli możesz prowadzić zdrowy tryb życia dla swojego dziecka, możesz nadal żyć zdrowo, aby stracić ciężar ciąży. Oznacza to, że dobrze się odżywiasz i pozostajesz aktywna. Jeśli jesteś lub nie byłeś w formie przed i po porodzie, zawsze rozpoczynaj program ćwiczeń z lekarzem i powoli. Ostatecznie będziesz w stanie zwiększyć swoją wytrzymałość, aby ukończyć regularne ćwiczenia, które pomogą Ci stracić ciężar ciąży w mgnieniu oka. Trzymanie się zdrowego stylu życia zapewni, że waga spadnie i pozostanie wyłączona.
Bycie w ciąży jest błogosławieństwem na tak wiele sposobów. Po co pozwala ci przeżyć możliwość rozpoczęcia zdrowego stylu życia? Dokonywanie pożywnych wyborów żywieniowych i angażowanie się w jakąś formę aktywności fizycznej sprawi, że wysiłki twojego ciała na rzecz utraty wagi ciąży zdarzają się tak szybko jak hollywoodzka mama.