Czy myślisz, że twoje myśli mogą cię rządzić? Jeśli twoja odpowiedź brzmi TAK, jesteś na dobrej drodze. Myśli odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Nasze myśli mogą mieć tak wielki wpływ, że możemy leczyć dolegliwości tylko za pomocą myśli. Większość z nas to wie. Możemy również sprawić, by wszystko działo się tak, jak chcesz, myślami. Dzięki twoim myślom możesz robić zarówno dobre, jak i złe. Możesz zastanawiać się, jak, po prostu czytaj dalej.
Myśli są ogólnie klasyfikowane jako myśli pozytywne i negatywne. Jak mówi nazwa, pozytywne myśli to te, które będziemy musieli nadać większą wagę, ponieważ robią więcej dobra niż negatywne myśli. Nigdy nie ma chwili, w której człowiek nie myśli. Przez większość czasu jesteśmy porywani naszymi myślami. Większość naszych myśli ma wpływ na ludzi wokół nas.
Jak kontrolować swoje myśli? Autor: Sandeep Maheshwari I Hindi
Przede wszystkim musimy obserwować nasze myśli. Po prostu obserwuj je ostrożnie. Oczywiście jest to trudne po raz pierwszy. Ale wiesz, praktyka czyni człowieka doskonałym! Będziesz w stanie opanować tę sztukę w krótkim czasie, jeśli ćwiczysz ją regularnie. Teraz, po ich obejrzeniu, kolejnym krokiem jest ich identyfikacja. Możesz łatwo dowiedzieć się, czy jest to myśl pozytywna, czy negatywna. Negatywna myśl to nie tylko te, które są złe dla nas, ale także myśli, które będą wpływać na innych, są uważane za negatywne myśli. Po kategoryzacji, naszym głównym krokiem będzie kontrolowanie negatywnych i zastąpienie ich pozytywnymi myślami. To nie jest tak łatwe, jak mówimy.
Musimy natychmiast zastąpić negatywne myśli naszymi pozytywnymi, gdy tylko zauważymy, że przejmują kontrolę. Dłuższe odstępy czasu na zastąpienie osłabi pozytywne myśli, a więc efekt będzie mniejszy. Kiedy przychodzi negatywna myśl i kontroluje? Jego pochodzenie pochodzi od sił zewnętrznych. Większość z nich pochodzi z miejsca i ludzi. Wpływają na nasze myśli i wpływają na nas. Ale nie musimy się tym martwić, ponieważ; nasze myśli będą wpływać tylko w takim stopniu, w jakim im na to pozwalamy. Teraz jest nam bardzo łatwo. Musimy być silni i nie możemy pozwolić, aby nasze myśli uległy wpływom. W tym celu musimy praktykować.
Na przykład, jeśli zawiodłeś w którejkolwiek z twoich prób ukończenia działalności i myśli są w taki sposób, że czujesz się bardziej przygnębiony, wtedy są one negatywnymi myślami. Powiedz, jeśli myślisz: :Och, nie udało mi się! Nie mogłem tego zrobić! Jak bezsilny jestem, to wszystko przyczyni się do twojej porażki i nigdy nie pozwoli ci spróbować ponownie i odnieść sukces. Zamiast tego, jeśli zaczniesz myśleć :to są moje nowe doświadczenia i nauka, które pomogą mi odnieść sukces w następnej próbie. Mogę to zrobić!'; wtedy zawsze będziesz zwycięzcą!
Kiedy będziemy wzmacniać pozytywne myśli nad negatywnymi, wkrótce uświadomimy sobie, że nasze negatywne myśli stopniowo znikają, a my kontrolujemy nasze myśli, z kolei nasze emocje. To z pewnością doprowadzi do szczęśliwego i spokojnego życia.
Aby dowiedzieć się więcej na temat myśli, emocji, snów, zaloguj się na http://mindmanage.blogspot.com/ Jak kontrolować swoje myśli Zawsze będą rzeczy w twoim życiu, których nie możesz zmienić, które powodują niedolę, gdy myślisz o nich. Czy to w naszej przeszłości, czy kontemplacji przyszłości, jeśli nie możesz podjąć działania, aby go rozwiązać, musisz zmienić sposób, w jaki o tym myślisz. Przeżywanie życia ofiary powstrzyma jedynie postęp w leczeniu depresji.
Ponieważ twoje emocje zaczynają się od myśli, możesz nauczyć się ich zmieniać, nawet tych najsilniejszych.
Negatywne myśli są początkiem cyklu stresu. Są samo generujące. Po rozpoczęciu reakcji stresowej aktywność depresyjna substancji stresowych uwalnianych do organizmu powoduje więcej niepokojących myśli. To zwiększa Twój niepokój, co powoduje jeszcze więcej niepokojących myśli, które ponownie zwiększają stres i trwają. Wkrótce ten stały stres zamienia się w depresję. Zmiana tych negatywnych myśli zatrzyma resztę cyklu. Masz wybór, czy chcesz być zestresowany, czy nie.
Możesz myśleć o rzeczach, których nie możesz zmienić, żałujesz swojej przeszłości, obaw o swoją przyszłość LUB możesz zmienić te myśli, tym samym wzmacniając siebie, by podjąć szczęśliwszą, mniej stresującą drogę.
Jeśli masz sytuację, zadaj sobie pytanie: :Co mogę z tym zrobić?:
Jeśli nie ma żadnego rozwiązania, to MUSISZ to zrobić.
Pomyśl o sytuacji. Zapisz swoje myśli. Na przykład - gdy byłeś młody, twój ojciec nigdy nie wrócił do domu, dopóki nie poszedł do łóżka i nie spędził w weekendy czasu, by nie patrzeć, jak grasz w koszykówkę. Twoje myśli są następujące: Mój ojciec nigdy nie był przy mnie, gdy byłam mała, on mnie nie kochał.
Przyjrzyj się uważnie. Jaki miałbyś stosunek do tej sytuacji? Ten, który jest pozytywny. Można w to uwierzyć. To jest twoja myśl zastępcza. Na przykład: Tata pracował długie godziny, więc mógł zapewnić mi to, co najlepsze, mimo że nigdy tego nie pokazał. Wiem, że mnie kocha.
Za każdym razem, gdy myślisz o swoim ojcu i swoim dzieciństwie, ZATRZYMAJ tę myśl w myślach i ZASTĘPUJ ją z myślą zastępczą. Zwróć uwagę na swoje emocje. Co się z nimi dzieje? Nacisk idzie, negatywne emocje ustępują, a akceptacja i
pokój na jego miejscu rośnie.
Rób to ciągle, dopóki nie myśląc o sytuacji, nie będzie już powodować stresu. Zdolność do wyłączenia negatywnych myśli jest niezbędna do pozytywnego myślenia. Jeśli nie możesz najpierw powstrzymać swojego negatywnego myślenia, to całe pozytywne myślenie na świecie nie pomoże ci w leczeniu depresji.