Dla niektórych jedna sesja hipnozy to wszystko, czego potrzeba, aby pokonać 20 dni lub schudnąć. Mimo to, dla każdej szybkiej naprawy istnieje co najmniej jeden nawrót. Być może dzieje się tak dlatego, że brakuje jednego kluczowego elementu, którego brakuje większości terapeutów. Ten aspekt jest krytyczny i, gdy właściwie go omówimy, odróżnia krótkotrwały nawrót od długotrwałego sukcesu i wolności.
I oto jest...
Jakieś uzależniające zachowanie? czy to papierosy, gniew, wściekłość, narkotyki, strach, przemoc, depresja, niezdecydowanie, kompulsje czy cokolwiek innego? jest tylko wypełnianie czegoś innego.
Pokonywanie uzależnienia - podstawowa przyczyna każdego uzależnienia
Każdy problem jest w jakiś sposób rozwiązaniem.
Dopiero wtedy, gdy zdasz sobie sprawę z tego, co uzależniasz w swoim życiu, będziesz miał wgląd i moc, aby to zmienić. Kiedy myślisz o swoim życiu i wydarzeniach, jakiego rodzaju uczuciach brakowało, powiedzmy, od najmłodszych lat, że twoje uzależnienie może próbować zastąpić? Miejcie na uwadze te myśli, co dalej wyjaśniam - na przykład.
Zamknij oczy i przejdź do jednej z tych sytuacji, kiedy faktycznie wykonujesz zachowanie, które chcesz teraz zatrzymać. Spójrz własnymi oczami, słuchaj tych uszu i poczuj uczucia towarzyszące temu doświadczeniu.
Teraz, w tym stanie, zadaj sobie pytanie ?
1. Jakie KORZYŚCI odczuwam z tego zachowania, tak jak robię to teraz? (Uczucia kontroli / siły / autorytetu? Relaksacja /? Czas na mnie? Kobiecość / męskość? Bycie poszukiwanym? Poczucie bezpieczeństwa? Unikalność / bycie innym?
2. W jakich obszarach mojego życia brakuje mi tych uczuć, do których wypełnia się nawyk / nałóg?
3. W jaki inny inny - i bardziej produktywny - sposób mógłbym doświadczyć tych samych uczuć w moim życiu?
4. Czy te lepsze sposoby? Pasuje? z resztą mojego życia? (Pytaj, dopóki nie zrobią ...)
5. Czy jestem gotów, aby TERAZ, robiąc te nowe rzeczy zamiast starego zachowania na okres próbny, powiedzmy, trzy tygodnie? (Kontynuuj recykling i dodawaj nowe pomysły, aż poczujesz pełne ciało!)
Tak więc, w kilku krótkich akapitach nauczyłeś się tylko jednego aspektu terapii ulgą stresową EFT, która rzuci światło na to, dlaczego robisz te rzeczy, które robisz, i masz praktyczne kroki, aby wdrożyć i zobaczyć prawdziwe zmiany teraz. Upewnij się, że terapeuta ma świadomość tych subtelnych, ale istotnych szczegółów. Jak przezwyciężyć uzależnienie Niezależnie od uzależnienia, czy to narkotyków, alkoholu, gier hazardowych, związków itp., 12-stopniowy program jest podstawowym narzędziem wielu programów naprawczych. Podstawowe 12 kroków, które członkowie grupy aktywnie streszczają, są następujące: różnią się w pewnym stopniu od programu odzyskiwania uzależnień. Zwróć uwagę, że nie jest wymagana żadna konkretna religia ani duchowa przynależność. Wszyscy są mile widziani i zaproszeni.
Program 12-krokowy
1. Przyznajemy, że jesteśmy bezsilni wobec naszego nałogu - że nasze życie stało się niemożliwe do kontrolowania
2. Wierzymy, że moc większa od nas samych może przywrócić nam zdrowie psychiczne
3. Podjęliśmy decyzję, aby naszą wolę i nasze życie przełożyć na opiekę Boga, tak jak rozumieliśmy Boga
4. Dokonaliśmy poszukiwawczego i nieustraszonego moralnego spisu nas samych
5. Przyznaliśmy Bogu, sobie i innej istocie ludzkiej, dokładną naturę naszych krzywd
6. Jesteśmy całkowicie gotowi, aby Bóg usunął wszystkie te wady charakteru
7. Pokornie prosiliśmy Boga, aby usunął nasze braki
8. Zrobiliśmy listę wszystkich osób, które skrzywdziliśmy i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im wszystkim
9. Dokonaliśmy bezpośrednich napraw w odniesieniu do takich osób, o ile to możliwe, z wyjątkiem sytuacji, gdy mogłoby to zaszkodzić im lub innym osobom
10. W dalszym ciągu bierzemy osobistą inwentarz, a gdy się mylimy, niezwłocznie to przyznajemy
11. Szukamy poprzez modlitwę i medytację, aby poprawić nasz świadomy kontakt z Bogiem, kiedy rozumiemy Boga, modląc się tylko o poznanie Bożej woli dla nas i mocy do jej wykonania.
12. Po duchowym przebudzeniu w wyniku tych kroków staramy się nieść to przesłanie innym narkomanom i praktykować te zasady we wszystkich naszych sprawach.
Zasadniczo członkowie recytują kroki na swoich spotkaniach. I może być prezentacja lub dyskusja grupowa w oparciu o jeden konkretny krok tego dnia, a reszta wydarzenia skupia się na indywidualnych potrzebach lub kwestiach, które są zgłaszane przez członków, tak aby każdy członek mógł rozwiązać swoje najważniejsze lub natychmiastowe obawy. , szukaj pomocy i pomagaj innym przejść przez :Jeden dzień na raz:.
INNE NARZĘDZIA ODZYSKIWANIA
Oto więcej narzędzi do pomocy w leczeniu uzależnień, wymienionych w żadnej kolejności.
Wewnętrzne motywatory - Wiele osób decyduje się na odrzucenie uzależnień w oparciu o wewnętrzne motywy, takie jak miłość, poczucie sukcesu, współzawodnictwo, odpowiedzialność i wiele innych powodów. Miłość do dziecka może sprawić, że niektórzy przestaną martwić proces zaprzeczania, pozwalając odzyskać przytomność. Obserwowanie bliskiego przyjaciela lub krewnego, który jest dalej na uzależniającej ścieżce zniszczenia, może być również otwieraczem oczu, skutkiem czego niektórzy uzależnieni przyjęcie podejścia :Mogę to zrobić:, aby wykrzesać z przyzwyczajenia.
Niektórzy po prostu pragną własnego szacunku do siebie i szacunku od innych. Podczas gdy inni uzależnieni wolą lepsze zdrowie i ostrzejszy stan psychiczny i decydują się przezwyciężyć swoje nałogi i odzyskać zdrowie. Niezależnie od przyczyn wewnętrzne motywatory mogą być mile widzianymi krokami na ścieżce powrotu do zdrowia.
Zewnętrzne motywatory - inne motywujące po drodze są zewnętrzne, takie jak pieniądze, praca, mieszkanie, itp. Na przykład uzależniony jest ogólnie dobrze poinformowany o pieniądzach potrzebnych do ciągłego zakupu substancji uzależniających. Ktoś nie przyzwyczajał się do życia w mniej pożądanych warunkach, ponieważ brakuje mu dochodu, może nie potrzebować wiele wstrząsów rzeczywistości innych niż pierwsze zawiadomienie o eksmisji, by skłonić go do rezygnacji z wydawania ciężko zarobionych pieniędzy na narkotyki, hazard, pornografię lub papierosy itp. A niektórzy, którzy naprawdę mogą cenić swoją pracę i dążą do utrzymania dobrych standardów pracy i etyki, mogą zobaczyć rzeczywistość, gdy zostaną pominięci w celu awansu lub rocznego podwyższenia z powodu spóźnienia, niechlujstwa, niewłaściwego obchodzenia się z pieniędzmi itp. mogą starać się o pomoc w szybkim podjęciu wspólnej pracy.
Aby pomóc wewnętrznym i motywującym, uzależnieni i ich pomocnicy mogą zwrócić się do narzędzi odzyskiwania, takich jak artykuły, filmy, filmy, muzyka uzdrawiająca, głośniki i wydarzenia poświęcone uzależnieniu i odzyskiwaniu. Dobrym miejscem na rozpoczęcie jest własna biblioteka lokalna lub ulubiony sklep z artykułami.
Online można przeszukiwać Amazon.com, Barnes and Noble (BN.com) lub nawet ulubioną wyszukiwarkę. Wpisz terminy takie jak :odzyskiwanie uzależnień: i / lub dodaj substancję uzależniającą lub zachowanie (:odzyskiwanie hazardu: :przezwycięża uzależnienie od papierosów:).