Typowe objawy to zgaga i odbijanie. Jeśli kwas żołądkowy dostanie się do gardła, może spowodować pieczenie i duży dyskomfort za mostkiem.
Dobre trawienie jest niezbędne dla optymalnego zdrowia. Jeśli nie strawisz prawidłowo swojego pożywienia, nie może cię odżywiać.
Acid reflux często występuje z przepukliną rozworu przełykowego, stan, w którym żołądek popycha w górę przez otwór w przeponie i do klatki piersiowej.
Pamiętaj, aby sprawdzić objawy z lekarzem rodzinnym, ale jeśli nie znajdziesz nic złego, przestrzeganie zaleceń dotyczących diety i stylu życia może wyeliminować problem:
Strona główna zadośćuczynienie za niestrawność - Naturalne leczenie
1. Przy pierwszych oznakach zgagi wypij jedną lub dwie duże szklanki wody. To łagodzi zgagę, usuwając kwas z przełyku.
2. Nawet jeśli nie jesteś spragniony, wypij dużą szklankę wody co trzy godziny w ciągu dnia.
3. Jedz kilka małych posiłków dziennie.
4. Pij świeżo wyciśnięty sok z równych części jabłek, marchwi i buraków.
5. Jedz dużo pokarmów zawierających błonnik.
6. Nie spożywaj pikantnych potraw i nie spożywaj suplementów enzymatycznych zawierających kwas solny (HCl).
7. Unikaj pokarmów, które wytwarzają wiatr, takich jak groch i fasola.
8. Unikaj tłuszczy i smażonych potraw, które opóźniają trawienie, wydłużając czas opróżniania żołądka. Unikaj także kawy, herbaty, alkoholu, coli i palenia.
9. Unikaj krów mlecznych, czerwonego mięsa
10. Unikaj rafinowanych węglowodanów (:białe: produkty) - wybierz zamiast tego pełnoziarnisty.
11. Nie należy wykonywać ciężkiego podnoszenia i zginania. Daj żołądkowi co najmniej dwie godziny na opróżnienie przed wysiłkiem. Zegnij od kolan, a nie talii, aby uniknąć nacisku brzucha.
12. Upewnij się, że twoje ubrania nie są zbyt ciasne wokół talii.
13. Unikaj zaparć i wysiłku podczas wypróżnień.
14. Nie jedz przez co najmniej trzy godziny przed pójściem spać. Jeśli regularnie dokucza ci niestrawność w nocy, spróbuj podnieść głowę swojego łóżka o sześć do dziesięciu cali.
15. Nie kładź się w ciągu dnia, jeśli cierpisz na zgagę. Przechowuj kwasy żołądkowe w żołądku, siedząc lub stojąc.
16. Jeśli masz regularne problemy z niestrawnością, skonsultuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub lekarzem. Objawy mogą maskować poważniejszy problem.
17. Herbata imbirowa działa kojąco.
18. Alergiczna żywność może powiększać objawy i opóźniać gojenie. Jeśli unikniesz pokarmów, na które nie tolerujesz, objawy mogą zniknąć. Sprawdź nietolerancje pokarmowe.
19. Refluks kwaśny może być również spowodowany innymi czynnikami. na przykład palenie lub otyłość.
20. Sprawdź, czy nie ma Candida.
Zamiast wydawać pieniądze na leki przeciw niestrawności dostępne bez recepty, korzystaj z powyższych porad, przestrzegaj zdrowego planu żywienia i obserwuj poprawę objawów niestrawności.