Naprawdę możesz schudnąć dzięki Wii?
Myślę, że odpowiedź brzmi :tak:. W żadnym wypadku nie uważam, że jest to ważna część waszych poważnych celów odchudzania, ale przy naturalnych ruchach ciała, które powoduje, faktycznie można coś stracić. Im większy ruch ciała, tym więcej kalorii jest spalanych. Gry sportowe mają trenera fitness, ale ma to raczej związek z poziomem umiejętności, a nie z poziomem zdrowia. Mimo to nadal stanowi przyjemną rutynę ćwiczeń.
W moim osobistym doświadczeniu najbardziej fizyczną i sportową grą spalającą kalorie jest boks. Drugie miejsce zajmuje tenis. Wszystko, co uderza w nic i macha rękami w powietrzu, z pewnością sprawi, że zetnę pot i spalę trochę kalorii. Ze względu na swój czynnik zabawy, robię to częściej, a tym samym spalanie większej ilości kalorii.
Jak schudnąć -10 kg पेट की चर्बी ढूंढते रह जाओगे.
Gra bokserska przypomina mi Taebo. Tej samej koncepcji tutaj, więc ma sens, że można schudnąć grając na Wii.
Kręgle i Golf to bardziej swobodne gry ruchowe, więc nie mam ochoty spalać z nimi tyle kalorii, a raczej nie, ale zapewniają one miły ruch i rozciąganie, co jest dobrą rzeczą.
Aby w pełni czerpać korzyści z tych gier sportowych, należy wykonywać pełen zakres ruchów, tak jak gdybyś naprawdę grał w tę grę i robił to konsekwentnie. Wtedy myślę, że utrata wagi może wystąpić z dość dobrym wynikiem.
Przez kilka pierwszych dni moje mięśnie były obolałe, więc mogłem naprawdę powiedzieć, które z nich nie były używane przed rozpoczęciem gry w Wii Sports. Wydaje mi się, że naprawdę miałem jakieś ćwiczenia.
Oczywiście im więcej grasz, tym więcej grasz, a więcej kalorii zostanie spalonych. Tenis to moja ulubiona gra, a ja zawsze łamie mu się podczas gry.
Jest to świetny sposób na rozbicie monotonii ćwiczeń i zabawę, przy jednoczesnym zapewnieniu korzyści zdrowotnych.
Podsumowując, uważam, że jest to świetny sposób na dodanie aktywności do Twojego stylu życia i spalenie kilku kalorii. Jak schudnąć Ale ciężko jest znaleźć czas i motywację do ćwiczeń. Czasem jeszcze trudniej jest powiedzieć :nie: temu pysznemu deseru lub przepysznemu daniu. Nadwaga, która wydawała się pojawiać z dnia na dzień, wymaga straty czasu i wysiłku, a czasem może być frustrująca.
Naszym tematem jest :musisz być:. Co przez to rozumiemy? Oczywiście, że :chcesz: schudnąć i zabrać ton! Ale czy chcesz wystarczająco :?
Czasami, gdy ludzie chcą zarabiać więcej pieniędzy, decydują się na więcej godzin lub dwie prace. Poświęcają wolny czas na pieniądze. To osobista decyzja i nie ma w tym nic złego. Ludzie ci :chcą: pieniędzy, więc świadomie postanowili porzucić coś wartościowego (czas), aby dostać to, czego chcą.
Czasami, gdy ludzie chcą spędzać więcej czasu z rodziną, rezygnują z pracy i oczywiście muszą za to płacić. Ci ludzie :chcą: czegoś wartościowego (czas rodzinny), więc postanowili porzucić coś innego (pieniądze), aby dostać to, czego chcą.
W obu tych przykładach ci ludzie chcą :wystarczająco dużo:, aby zrezygnować z czegoś rzeczywistego, istotnego dla osiągnięcia swoich celów.
Teraz wróćmy do bycia zdrowym i zdrowym. Musisz to zrobić, albo to się nie uda. Aby być bardziej szczegółowym, aby stworzyć :nowego:, musisz być gotów zrezygnować z czegoś wartościowego w zamian za sukces fitness.
Więc co musisz się poddać w zamian za dopasowanie, trymowanie i szczupłe ciało? Cóż, prawdopodobnie będziesz musiał poświęcić trochę wolnego czasu. Nawet jeśli wykonasz szybki, skuteczny i skuteczny trening, taki jak trening obwodowy, to wciąż około 30 minut od dnia. Musisz zdecydować, czy chcesz :wystarczająco:, aby zrezygnować z tego wolnego czasu.
Aby osiągnąć :nowego ciebie:, prawdopodobnie będziesz musiał zrezygnować z jedzenia. Najważniejszą częścią lepszego życia i bycia sprawnym nie jest spożywanie tak dużo jedzenia, jak kiedyś. Musisz zdecydować, czy chcesz być odpowiedni i wystarczająco wykończony, aby zrezygnować z jedzenia fast-foodów.
Aby być zdrowym, wysportowanym i zdrowym, możesz nawet zrezygnować z niektórych wydarzeń towarzyskich. Czy Twoje biuro ma stałą dostawę pączków w szatni i czy chcesz uniknąć tego pokoju? Czy masz regularną randkę na lunch z przyjaciółmi, gdzie wyskakujesz na serniku i czy chcesz przegapić to wydarzenie? Czy regularnie organizujesz przyjęcia w domu z żetonów, kąpieli itp. I czy chcesz je anulować??
To, co być może musimy oddać, aby osiągnąć prawdziwą sprawność życia, jest inne dla każdego z nas. Oto twoje zadanie: weź pustą kartkę papieru i narysuj linię bezpośrednio w środku strony, aby mieć dwie kolumny. Na początku tego artykułu oznacz jedną kolumnę :Mój cel: i oznacz drugą kolumnę :What I Will Give:.
Po stronie :Mój cel: zapisz swój cel zdrowia i kondycji. Możesz zapisać procentową zawartość tłuszczu w organizmie (od 20% do 30% jest zalecane dla większości kobiet). Możesz zapisać masę bramki. Możesz napisać rozmiar odzieży, który chciałbyś mieć. Możesz nakleić :chudy: obraz siebie na tej połowie strony, a nawet narysować zdjęcie tego, jak chcesz wyglądać. To zależy od ciebie ..... to twój cel.
Teraz w kolumnie :Co mam zamiar oddać: zapisz wszystkie zdobyte przez ciebie rzeczy, nie dbając o kondycję. Innymi słowy, wymień korzyści wynikające z braku ćwiczeń fizycznych i prawidłowego odżywiania. Ponownie, niektóre przykłady to czas wolny, niezdrowe jedzenie itp.
W tym momencie masz arkusz pokazujący :pożądany ty:, a także to, co osiągnąłeś, nie osiągając :pożądanego ciebie:. Teraz jest trudna część.
Przyjrzyj się dobrze i rzuć okiem na kolumnę :What I Will Give: i naprawdę pomyśl o tym, co chcesz zrezygnować, aby osiągnąć :nowego ciebie:. Pamiętaj, musisz chcieć, a ty chcesz wystarczająco!
Może lody 7x na tydzień są na twojej liście. Czy chcesz to porzucić? Co powiesz na zrezygnowanie z połowy tych lodów??
Może wolny czas jest na twojej liście. Czy chcesz poświęcić 30 minut dziennie na ćwiczenia? Ile dni w tygodniu?
Może regularna soda znajduje się na twojej liście. Czy chcesz dać to, aby osiągnąć :nowego ciebie:? Co powiecie na przejście na dietę sodową lub na mniejsze porcje??
Tutaj nie ma dobrych ani złych odpowiedzi. Najważniejsze jest to, czy chcesz zrezygnować z czegoś, by dostać coś innego? To właśnie mamy na myśli, kiedy mówimy :musisz poczekać:. Nikt w magiczny sposób nie sprawi, że będziesz chudy i sprawny. Nikt nie podejmie takich decyzji za ciebie. Nikt nie da ci priorytetu dla twojego życia. Ty rządzisz, a ty chcesz, albo nie osiągniesz tych celów.
Więc chcesz? Czy chcesz wystarczająco?