Czy wiesz, że twoja osobowość wpływa na sposób radzenia sobie ze stresorami w twoim życiu? Niektórzy ludzie radzą sobie dobrze z poziomem stresu, który inni uznają za paraliżujący. Nasze reakcje na stres są częściowo wrodzone i częściowo poznane przez całe nasze życie. Każdy reaguje na stres, zależy to tylko od poziomu stresu, jaki możesz sobie poradzić, zanim pojawią się objawy. Niektórzy ludzie są naprawdę :odporni na bomby: i zdają się radzić sobie dobrze w wielu stresujących sytuacjach, ale nawet oni ostatecznie zareagują, gdy presja stanie się dla nich zbyt duża..
Jak zachować spokój, gdy wiesz, że będziesz zestresowany | Daniel Levitin
W miarę, jak żyjemy, nasze codzienne życie staje się coraz bardziej stresujące, aż, jak nadmierna beczka wody, przelewa się i pojawiają się symptomy. Porównywanie beczki z wodą, jeśli otworzysz kran z wodą i trochę stresujesz, wtedy lufa jest mniej podatna na przelanie i bez względu na twoją osobowość lepiej sobie poradzisz.
Jak włączyć :kran:, aby zmniejszyć ciśnienie? Istnieje wiele różnych sposobów na zmniejszenie stresu, sposób, w jaki będzie najlepiej działać, zależy od Twojej osobowości. Niektórzy ludzie uważają, że relaks / medytacja jest najlepszym sposobem na złagodzenie stresu, ale trzeba to robić regularnie, aby uzyskać jakikolwiek rzeczywisty efekt. Inni ludzie uważają, że udział w sportach energetycznych działa najlepiej dla nich. To, czy się odprężysz, czy ćwiczysz, zależy od Twojej osobowości i ogólnego podejścia do życia. Jedno jest pewne: wszyscy musimy kontrolować nasze poziomy stresu i konsekwentnie je zmniejszać, ponieważ choroby związane ze stresem są powszechne, a problemy emocjonalne spowodowane źle kontrolowanymi poziomami stresu mogą wpłynąć na nas niezależnie od tego, czy sami jesteśmy cierpiącymi, czy też przez bliskiego współpracownika / przyjaciela lub krewnego.
Skorzystaj z list kontrolnych poniżej, aby dowiedzieć się, który typ osobowości najlepiej Ci pasuje.
Jeśli jesteś specjalistą w dziedzinie:
Oczywiście wszystko musi być idealne, po prostu nie możesz tego zostawić w spokoju.
Jeśli popełnisz choćby jeden mały błąd, chcesz powtórzyć cały proces.
Nie lubisz rutynowych zakłóceń.
Denerwujesz się, gdy inni nie wykonują swojej pracy właściwie i mogą przejąć, zwiększając obciążenie pracą.
Nie możesz odpocząć, dopóki praca nie zostanie wykonana w sposób satysfakcjonujący, bez względu na to, jak długo to potrwa.
Wykonujesz całą swoją pracę według własnych, narzuconych, nadludzkich standardów.
Bardzo źle reagujesz na sytuacje kryzysowe lub zmiany.
Ci ludzie tworzą własny stres, ponieważ są zbyt twarde dla siebie. Muszą być bardziej realistyczni i wyrozumiali dla siebie. Prawdopodobnie uznasz, że relaks pomaga, po prostu pozwól sobie na wolny czas, buduj wolny czas i przerwy relaksacyjne w codziennej rutynie.
Jeśli szukasz bodźca:
?
Zwykle podejmujesz ryzyko.
Łatwo się nudzisz.
Nie lubisz rutyny.
Łatwo rozpoczynacie projekty.
Często nie kończysz całkowicie projektu.
Małe szczegóły tracą czas.
Jesteś pełen pomysłów.
Trudno jest utrzymać stały związek.
Ci ludzie żyją na ryzyko. Są skoczkami na bungee, szybkimi kierowcami, alpinistami. Ich koncentracja uwagi może być krótka, gdy ścigają się do następnej rzeczy. Ci ludzie palą lub piją za dużo i zapominają dbać o siebie właściwie. Często te typy dobrze reagują na uprawianie sportów energetycznych, aby wypalić napięcie.
Jeśli jesteś zaniepokojony:
Czujesz, że ludzie cię wykorzystują.
Nawet małe nieporozumienia cię denerwują.
Prawdopodobnie jesteś zbyt zdenerwowany, aby dokonać zmiany, nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że to ci pomoże.
Brakuje ci pewności siebie.
Czujesz się bezbronny.
Mówisz :przepraszam: łatwo i nawet jeśli to nie była twoja wina.
Rozpowiadasz złość tak dobrze, że nawet ty jej nie znasz.
Po prostu nie możesz powiedzieć :nie:.
Obawiasz się, że jesteś niepopularny.
Ci ludzie mają niską samoocenę. Często podejmują pracę, która nie jest wystarczająco wymagająca, a następnie nudzi się i jest sfrustrowana. Mogą spędzić tak wiele czasu unikając rzeczy, które tracą na życiu pełnym życiem. Chociaż relaks i medytacja są pomocne dla tej grupy, powinny być połączone z metodami budowania poczucia własnej wartości. Kilka sesji hipnoterapii może zdziałać cuda, aby nabrać pewności siebie, a efekty mogą zmienić życie.
Jeśli jesteś osobą ambitną:
Jesteś całkowicie oddany temu, co zaczynasz.
Zawsze kończysz wszystko, co zaczynasz.
Myślicie, że relaks to strata czasu.
Nawet marzysz o pracy.
Praca jest ważniejsza niż życie społeczne.
Często wykonujesz dwa lub więcej zadań naraz.
Możesz skupić się na swoim obecnym zadaniu na całkowitym wykluczeniu innych rzeczy.
Możesz zapomnieć o posiłkach.
Ludzie wchodzący ci w drogę, spowalniający cię, sprawiają, że jesteś zły.
Czujesz, że istnieje nagląca potrzeba każdego zadania i nigdy nie ma wystarczająco dużo czasu.
Ważne jest, aby inni widzieli, że osiągasz.
Ci ludzie są często najbardziej zestresowani, ale najmniej gotowi, by cokolwiek z tym zrobić! Zaprzeczają, że są zestresowani i po prostu kontynuują, dopóki zły stan zdrowia nie zmusi ich do zatrzymania się. Są to ludzie o napędzie mechanicznym, często nieco agresywni, gdy są skrzyżowani. Muszą mieć kontrolę. Połączenie odpoczynku i aktywnego spędzania wolnego czasu może pomóc tutaj, a także trzymać się rutyny, która obejmuje czas poza zajęciami związanymi z pracą.
Twoja samoocena osobowości:
Możesz być oczywiście jednym typem lub możesz być mieszanką typów. Kiedy rozpoznasz pewne cechy na swój temat, możesz znaleźć w sobie lepszą równowagę, zrozumienie i harmonię. Mogłeś zauważyć, że wszystkie te typy osobowości są napędzane przez strach, a reakcją na strach jest stres. Jeśli rozpoznasz siebie tutaj, zrób coś teraz, aby dokonać zmian, które musisz wprowadzić, aby pomóc sobie w lepszym, szczęśliwszym życiu.