Jeśli nie jesteś zdecydowany na temat swojego życia w tym momencie lub chcesz zmienić coś w swoim życiu, ale się wahaj. Nie panikuj.
To, czego doświadczasz, jest zrozumiałe i nie ma w tobie nic złego.
Zanim skończyłem 50 lat temu, obiecałem sobie, że nie będę zamyślony i introspekcyjny. A jednak, gdy nadszedł czas, nie mogłem nic na to poradzić.
To był dla mnie raczej trudny czas. 7 miesięcy wcześniej, moja droga mama odeszła. Stwierdziłem, że udzielam wsparcia mojej młodszej siostrze, która miała ciężki czas na radzenie sobie ze stratą. Jako najstarszy musiałem również podejmować decyzje dotyczące sytuacji prawnych, majątku osobistego i akcji.
SZKOLENIE 1: PRZEGLĄD OGÓLNY (2018)
Ponieważ nasza matka mieszkała daleko w innym kraju, radzenie sobie z konsekwencjami jej śmierci wiązało się z wieloma wyzwaniami. Wydatki na podróż i telefon były po prostu częścią ich.
Wciąż wracając do mojej straty, odkryłem, że moja praktyka w zakresie naturopatyki i psychoterapii w pełnym wymiarze jest walką. Zanim nadszedł mój 50-ty jubileusz, zacząłem szukać duszy. Pytania takie jak: gdzie chcę iść stąd, kiedy iw jaki sposób chcę coś zmienić, kim chcę się stać i które osoby są dla mnie naprawdę ważne w tym momencie mojego życia, stały się codziennymi mantrami.
Gdy te pytania mnie bombardowały, zdałem sobie sprawę z tego, co się dzieje. Postanowiłem podjąć działania w radzeniu sobie z moimi kłopotliwymi myślami i uczuciami.
Możesz użyć kroków, które zrobiłem w tym czasie, jeśli są one z tobą rezonansowe. Okazały się moją linią życia.
1. Wymień 3 silne punkty o sobie, które znasz jako fakt. Zrobiłem to, aby pomóc mi świadomie skupić się na swoich mocnych stronach. Przypomnieli mi też, w jaki sposób wykorzystałem te mocne strony w przeszłości, aby pomóc innym i osiągnąć własną wewnętrzną równowagę.
Kiedy przypominasz sobie o swoich prawdziwych mocnych stronach i prezentach, natychmiast rozwiewasz wszelkie wątpliwości i niepewności. Wszczepiasz się w bycie mocą samooceny i oceny. To nie ma nic wspólnego z samozaparciem. To po prostu bycie odpowiedzialnym przed samym sobą. Nigdy nie czekaj, aż inni cię najpierw zaaprobują. To byłaby krótka sprzedaż. To również stawia cię w gorszej sytuacji.
2. Znajdź kogoś, kto rozumie i docenia, gdzie jesteś teraz i przez co przechodzisz. Ze mną był to mój pierwszy kuzyn, który mieszka w Anglii. Zawsze byliśmy dla siebie. Kiedy poczułem, że potrzebuję dodatkowego wsparcia, zadzwoniłem i spytałem ją, czy ma dla mnie czas. I miała czas.
Kluczem do szybkiego przejścia jest wsparcie empatycznego, opiekuńczego kogoś, kto zobaczy cię przez ten czas. Pamiętaj, że mogą one również mieć pełny talerz, więc zapytaj i bądź szczery o tym, czego od nich potrzebujesz. Staraj się nie naruszać ich czasu.
3. Daj sobie przestrzeń i czas na radzenie sobie z nowymi uczuciami i emocjami. Każde fizyczne ciało, męskie lub żeńskie, zmienia i zmienia ich fizjologiczne i psychiczne ustawienia. Twoje ciało zaczęło się zmieniać od pierwszego dnia, kiedy się urodziłeś i będzie się zmieniać aż do ostatniego oddechu. To jest fakt.
Oznacza to również, że te zmiany mogą Cię zaskoczyć. Zwłaszcza jeśli nie jesteś do siebie dostosowany. Czasami możesz być przytłoczony swoimi emocjami. Ponieważ w wieku 50 lat z powodu różnych zmian hormonalnych twoje uczucia mogą wywoływać zamieszki. Nie ma powodu do niepokoju.
To, co okazało się pomocne w radzeniu sobie z moimi emocjami, to energiczny poranny i wieczorny spacer na zewnątrz. Wstałem rano i po wypiciu szklanki lub dwóch szklanek stojącej wody, poszedłem na półgodzinny szybki marsz. To samo wieczorem po kolacji. Odkryłem też, że potrzebuję więcej snu niż wcześniej. Picie dużej ilości wody jest niezbędne do utrzymania równowagi emocji i podniesienia poziomu energii.
4. Dbaj o siebie, zaspokajając potrzeby ciała. Zawsze byłem zszokowany ludźmi, którzy jedzą prawie wszystko, nie myśląc o tym, co dzieje się z ich ciałem. Twoje ciało jest twoją przystanią, powierzoną twojemu podopiecznemu i musisz ją zachować. Pod warunkiem, że będzie ci wiernie służyć tak długo, jak żyjesz.
Moje zaangażowanie w moje ciało jest oczywiste. W bardzo młodym wieku nauczyłem się, jak łatwo jest zrujnować zdrowie i jak boleśnie trudno jest go odzyskać. Był to jeden z powodów, dla których zostałem lekarzem medycyny naturalnej i pracowałem jako osoba z dedykowaną zemstą przez 20 lat!
W tym czasie twoje ciało wymaga więcej składników odżywczych. Dobrze się odżywiaj i uzupełnij swoje odżywianie o dobre witaminy i niezbędne składniki mineralne. Możesz także czuć, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy. Jeśli to dostaniesz.
Czasami możesz czuć się głupio, nie ciągnąc swojego otoczenia tak, jak uważasz, że powinieneś. Wiesz co? To nie ma znaczenia. Puść to poczucie winy i po prostu rób to, co w danej chwili jest dla ciebie odpowiednie.
Podsumowując, pamiętaj, że w wieku 50 lat w twoim ciele zachodzi szereg zmian fizjologicznych i psychicznych. Może to powodować pewne wątpliwości i ostrożność, ale z czasem rozpoczniesz nowy wspaniały początek.