Czy kochasz lato, ale nienawidzisz tego, jak wyglądasz w stroju kąpielowym? Teraz nadejdzie kształt, by nosić bikini w nadchodzące lato. Będziesz wyglądać wspaniale, będziesz czuć się dobrze o sobie i dobrze się bawić, ciesząc się słońcem i wodą, nie martwiąc się o swoje ciało. Najpierw rzetelnie spójrz na swoją dietę. Czy jest dobrze zbalansowany, czy przez cały dzień żywisz się śmieciami z posiłkiem lub dwoma wrzuconymi tam? Ile masz ćwiczeń fizycznych?
Ograniczenie cukru, który zamieni się w tłuszcz, zmniejszy spożycie kalorii i pomoże zrzucić wagę. Będziesz mieć więcej energii. Ta dodatkowa energia może być wykorzystana, aby zmotywować cię do większego poruszania się. Mniej kalorii z większym wysiłkiem spowoduje utratę wagi, a także wzmocni twoje ciało. Utrata wagi jest świetna, ale nie chcesz, aby luźna, flappy skóra zwisała z twojego bikini.
Jak nosić strój kąpielowy poza basenem - POPxo Fashion
Podczas gdy każdy rodzaj ćwiczeń pomoże Ci schudnąć i odcień ciała, niektóre ćwiczenia z pracy lepiej niż inne, aby uzyskać ciało w kształt bikini. Najpierw skoncentruj się na górnej części ciała. Wykonanie lekkiego aerobiku o wadze do pięciu funtów pomoże ci rozluźnić i wzmocnić cię. Możesz nawet rozważyć podstawowe podnoszenie ciężarów dwa lub trzy razy w tygodniu. Dla dolnej części ciała chodzenie i bieganie to świetne ćwiczenia. Będziesz chciał włączyć siedzenie i rzuca się, aby pomóc wzmocnić swój brzuch i uda. Taebo to świetny trening dla całego ciała, który jest naprawdę zabawny. To także świetny trening cardio.
Kluczem jest znalezienie zdrowego planu diety, z którego będziesz zadowolony. Jeśli czujesz, że tracisz, wtedy twoja siła woli nie przetrwa. Chcesz znaleźć zmiany, na które możesz polegać przez resztę swojego życia. To samo dotyczy ćwiczeń. Kluczem jest znalezienie rodzajów ćwiczeń, które zmotywują cię do kontynuowania. Chcesz się doczekać treningu, zamiast lękać się go.
Wprowadzanie takich zmian nie jest łatwe. Pamiętaj jednak o rodzaju bikini, które chcesz nosić latem tego roku, kiedy straciłeś motywację. Te zmiany sprawią, że poczujesz się lepiej, masz więcej energii, żyjesz zdrowiej, a przede wszystkim świetnie wyglądasz w nowym bikini! Jak nosić bikini Kochasz lato, ale nienawidzisz tego, jak wyglądasz w stroju kąpielowym? Teraz nadejdzie kształt, by nosić bikini w nadchodzące lato. Będziesz wyglądać wspaniale, będziesz czuć się dobrze o sobie i dobrze się bawić, ciesząc się słońcem i wodą, nie martwiąc się o swoje ciało. Najpierw rzetelnie spójrz na swoją dietę. Czy jest dobrze zbalansowany, czy przez cały dzień żywisz się śmieciami z posiłkiem lub dwoma wrzuconymi tam? Ile masz ćwiczeń fizycznych?
Ograniczenie cukru, który zamieni się w tłuszcz, zmniejszy spożycie kalorii i pomoże zrzucić wagę. Będziesz mieć więcej energii. Ta dodatkowa energia może być wykorzystana, aby zmotywować cię do większego poruszania się. Mniej kalorii z większym wysiłkiem spowoduje utratę wagi, a także wzmocni twoje ciało. Utrata wagi jest świetna, ale nie chcesz, aby luźna, flappy skóra zwisała z twojego bikini.
Podczas gdy każdy rodzaj ćwiczeń pomoże Ci schudnąć i odcień ciała, niektóre ćwiczenia z pracy lepiej niż inne, aby uzyskać ciało w kształt bikini. Najpierw skoncentruj się na górnej części ciała. Wykonanie lekkiego aerobiku o wadze do pięciu funtów pomoże ci rozluźnić i wzmocnić cię. Możesz nawet rozważyć podstawowe podnoszenie ciężarów dwa lub trzy razy w tygodniu. Dla dolnej części ciała chodzenie i bieganie to świetne ćwiczenia. Będziesz chciał włączyć siedzenie i rzuca się, aby pomóc wzmocnić swój brzuch i uda. Taebo to świetny trening dla całego ciała, który jest naprawdę zabawny. To także świetny trening cardio.
Kluczem jest znalezienie zdrowego planu diety, z którego będziesz zadowolony. Jeśli czujesz, że tracisz, wtedy twoja siła woli nie przetrwa. Chcesz znaleźć zmiany, na które możesz polegać przez resztę swojego życia. To samo dotyczy ćwiczeń. Kluczem jest znalezienie rodzajów ćwiczeń, które zmotywują cię do kontynuowania. Chcesz się doczekać treningu, zamiast lękać się go.
Wprowadzanie takich zmian nie jest łatwe. Pamiętaj jednak o rodzaju bikini, które chcesz nosić latem tego roku, kiedy straciłeś motywację. Te zmiany sprawią, że poczujesz się lepiej, masz więcej energii, żyjesz zdrowiej, a przede wszystkim świetnie wyglądasz w nowym bikini!