Zerwanie związku jest zawsze trudną rzeczą do pokonania. Ktoś może mieć do czynienia z wieloma z nich w swoim życiu. Czasami jednak nie przychodzi nam na myśl, że to, w jaki sposób przejdziemy jeden podział, ma duży wpływ na sposób radzenia sobie z nowymi relacjami. Jest to bardzo ważne, gdy zastanawiasz się, jak bardzo może to wpłynąć na sposób, w jaki kojarzymy się z ludźmi w przyszłości. Ponieważ jest to tak ważne, przejęcie tego złamanego serca jest sprawą zasadniczą. Istnieją trzy główne klucze do zdrowego rozpoczęcia procesu leczenia. Zacznij działać tak szybko, jak tylko możesz, zacznij budować i pielęgnuj nowe i stare przyjaźnie i inne relacje, i poświęć trochę czasu sobie, aby pomyśleć o tym, co chcesz w nowym partnerze.
★ Poptropica: Survival Ep. 1 - Poradnik Crash Landing ★
Pierwsza rzecz pierwsza: rozpacz. Nie możesz po prostu przejść od zaangażowanego związku z osobą do bycia singlem i nie oczekiwać, że straci trochę czasu. To całkowicie naturalne, że ten naprawdę przygnębiony czas po prostu źle się czuje. Problem pojawia się, gdy staje się dla ciebie nowym sposobem życia po zerwaniu. Nauka radzenia sobie z uczuciami związanymi z tym rodzajem bólu jest jedną z pierwszych i najlepszych rzeczy do zrobienia, które pomogą Ci przejść przez wszystkie bolesne.
Gdy skończysz żałować, może nawet trochę, zanim skończysz zasmucać, zmuś się, aby wyjść i coś zrobić. Chociaż z pewnością kuszące jest pozostawanie w pokoju z zasłoniętymi zasłonami, nie pozwól, by pokusa Cię przerosła. Rozkoszuj się gorącym prysznicem i załóż trochę ubrań, w których czujesz się świetnie i idź coś zrobić. Idź do kina, idź do sklepu ze sztuką i rzemiosłem, znajdź dobrą księgarnię i zdobądź nową książkę; cokolwiek ci się podoba w tym czasie. Zrób coś dla siebie dla rozrywki. Wyjście poza siebie może pomóc odciągnąć twój umysł od żalu.
Kolejnym krokiem do podjęcia jest próba ponownego nauczenia się zaufania. Jest to trudne zadanie do rozważenia po trudnym rozbiciu, zwłaszcza jeśli w związku wystąpił niewierność lub nieufność. Musisz, jakkolwiek trudno, wyjść i tworzyć i utrzymywać relacje z nowymi, a nie tak nowymi przyjaciółmi. To może być cudowny rodzaj terapii na wypadek nieprzyjemnego rozpadu. Bliscy przyjaciele mogą być filarami siły w czasie próby.
Wreszcie, aby wydostać się spod emocjonalnego rozstroju rozpadu, musisz poświęcić trochę czasu na myślenie o powrocie do gry randkowej. Oznacza to myślenie o tym, czego chcesz w nowym związku. Zastanów się, czego szukasz w nowym partnerze. Wielu, którzy przechodzą przez ten rodzaj bólu, postanawia przeklinać randki. To chyba nie jest najlepszy pomysł. Na pewno dobrze jest poświęcić trochę czasu dla siebie, ale powrót na scenę społeczną to zdecydowanie dobra rzecz.
Chociaż przerwy są bardzo trudne do pokonania, istnieją sposoby na powrót do normalnej, codziennej egzystencji. Wyjście z domu, nauka ponownego zaufania i myślenie o tym, czego chcesz w nowym partnerze, mogą pomóc ci przejść obok bólu. Jak przejść przez Poptropica Jeden z najbardziej niepokojących okresów dla kulturysty jest podczas plateau kulturystyki. Wydaje się, że wszystko uderzyło w mur i trening nie jest już postrzegany jako mający wpływ na wzrost ciała. Kiedy jesteś na płaskowyżu, wydaje się, że twoje ciało może przejąć wszystkie treningi, jakich używało w przeszłości i nie odczuwać żadnego efektu. Nie możesz już poczuć skurczu mięśni z satysfakcją. Twoje poziomy siły wyglądają, jakby cię zawiodły. To, co jest gorsze, niż powrót do zdrowia po treningu bez bycia rannym?
Plateau jest wynikiem samozadowolenia ze strony mięśni. To dlatego, że nie ma nowych wyzwań, które wymagają rozwoju większych i silniejszych mięśni. Powszechnie wiadomo, że mięśnie ciała rozwijają się jako ćwiczenia adaptacyjne w odpowiedzi na zapotrzebowanie organizmu na siłę potrzebną do radzenia sobie z wymagającymi czynnościami.
Kiedy są normalne wystąpienia? Płaskowyże są tuż za rogiem, kiedy przyzwyczaiłeś się zbytnio do swojego treningu. Ciało wzywa do lepszego wyzwania, na które należy odpowiedzieć. Powinieneś dać ciału inny program treningowy co 2-3 miesiące. Drugą przyczyną stanu płaskowyżu jest to, że twój wzorzec jedzenia pozostał w stagnacji. Ciało wkrótce przyzwyczai się do tomów, które są przyzwyczajeni do jedzenia i nie będzie potrzeby wzrastania. Musisz zdobyć więcej, aby się rozwijać. Kiedy jesz więcej, ciało będzie musiało się rozrosnąć, aby dostosować się do dziennego spożycia pokarmu.
Ta nowo nabyta masa będzie musiała zostać przetworzona w mięśnie. Można zatem zauważyć, że walka z płaskowyżem jest korzystna dla kulturysty. Należy rozkoszować się wyzwaniem i oczekiwać walki z każdym nadchodzącym płaskowyżem; to znaczy, jeśli będzie więcej.
Jak będziesz w stanie walczyć z płaskowyżem, o który możesz zapytać? Najprostsze i najskuteczniejsze metody są tutaj wyjaśnione. Najpierw musisz zmienić sposób trenowania. Nie pozwól, aby ciało kiedykolwiek zostało przyłapane w pozycji zastoju. Wszystko powinno być progresywne i skuteczne, jeśli chcesz dostać się na szczyt. Zacznij od odwrócenia schematu swojego treningu.
Rób wszystko, co możesz, aby stymulować wzrost mięśni. Jeśli wcześniej zaczynałeś od pompek, a następnie przysiadów, teraz nadszedł czas, aby odwrócić kolejność i najpierw wykonać przysiady. Gdy będziesz zarządzał swoim schematem treningowym, zacznij koncentrować się na innym filarze kulturystyki. To wszystko ma związek z jedzeniem. Kiedy zauważysz, że jesteś w trybie plateau, nadszedł czas, aby jeszcze bardziej zmienić dietę i zaplanować, jak będziesz jeść więcej. Jedzenie więcej powinno odbywać się przy pomocy zdrowej diety. Znajdź jak najwięcej różnych źródeł składników odżywczych i dodaj je do codziennego spożycia. Możesz także zdecydować się przejść całą drogę i dodać kilka tysięcy kalorii do obecnych poziomów.