Uderzenia gorąca, zmiany nastroju, suchość pochwy, utrata apetytu seksualnego, a nawet zwiększenie masy ciała to tylko niektóre z objawów związanych z menopauzą. Jednak istnieje znacznie więcej zmian menopauzy niż zmiany fizyczne i emocjonalne. Jednym problemem związanym z menopauzą, który nie zwraca wystarczającej uwagi, są zmiany w piersiach.
Jak dobrze wiesz, zmiany hormonalne podczas ciąży i miesięcznych okresów mogą powodować tkliwość i dyskomfort piersi. Ten problem występuje również u niektórych kobiet w okresie menopauzy. Jeśli doświadczyłeś bólu piersi, wiesz, że nie jest to coś, co możesz tolerować. Co więcej, w okresie menopauzy niewygody piersi spowodowane zmianami fizycznymi zwykle utrzymują się przez kilka dni, tygodni lub nawet miesięcy.
Jak pozbyć się wrażliwości piersi? Naturalne środki do domu na tkliwość piersi
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, gdy poczujesz ból piersi w okresie menopauzy, jest pójście do lekarza i wykonanie badania kontrolnego. Jeśli testy laboratoryjne wykażą, że twój stan nie jest tak naprawdę poważny, możesz iść dalej i postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby złagodzić ból, który odczuwasz w piersiach.
Zminimalizuj spożycie tłuszczu
Kobiety, które uwielbiają jeść tłuste potrawy, wydają się bardziej narażone na dyskomfort w piersiach w okresie menopauzy, a nawet kilka dni przed ich miesięcznym okresem. Badania wykazały, że zbyt dużo tłuszczu w organizmie może spowodować wzrost poziomu estrogenów w organizmie.
Zbyt dużo czegokolwiek, w tym hormonu płciowego estrogenu, nigdy nie jest dobrą rzeczą. Guzy i bóle piersi są zwykle spowodowane nagromadzeniem się tkanek komórkowych i płynów w piersiach spowodowanych nadmiernym poziomem estrogenu. Aby zapobiec powstawaniu grudek i bólów piersi, ważne jest, aby kobiety minimalizowały spożywanie tłuszczu, szczególnie te pochodzące z czerwonego mięsa. Dobrym pomysłem może być odejście od drobiu i produktów mlecznych zawierających sztuczne hormony i wzmacniacze. Jeśli musisz jeść kurczaka lub produkty drobiowe, powinieneś wypróbować te sprzedawane w sklepach sprzedających 100% żywności ekologicznej.
Komfort Zapalne Piersi Z Delikatnym Masażem
Innym sposobem łagodzenia bólu w piersiach jest delikatny masaż. Pomoże to poprawić krążenie krwi w okolicy. Upewnij się, że używasz opuszków palców delikatnie wykonując małe koliste ruchy na całej powierzchni piersi. Jeśli czujesz, że są grudki lub cysty, możesz także delikatnie masować okolice wokół siebie. Nie należy energicznie pocierać piersi, ponieważ może to spowodować większy ból i podrażnienie.
Odnów poprawkę na kofeinę
Jednym z powodów twoich bólów piersi jest zbyt dużo kawy. Metyloksantyna, substancja występująca w kawie i innych napojach bogatych w kofeinę, drażni naczynia krwionośne i rozciąga żyły, które mogą zaostrzać tkliwość piersi. Podczas odczuwania bólu w piersiach warto zmniejszyć spożycie kawy, herbaty, napojów gazowanych, czekolady, a nawet leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.
Zanurz się w włóknie
Wszyscy wiemy, że błonnik jest ważny w wypłukiwaniu odpadów i toksyn wewnątrz okrężnicy i poza nią. Ludzie, którzy jedzą dietę bogatą w błonnik, są pewni, że ich system usuwania odpadów działa prawidłowo.
Kolejnym produktem odpadowym, z którego włókno może wypłynąć z organizmu, jest nadmiar estrogenu, który jest odpowiedzialny za powstawanie guzków, które powodują bolesność i delikatność piersi.
Warzywa bogate w błonnik to brokuły, brukselka, rzepa, kapusta i jarmuż. Co więcej, warzywa te są również bogate w indol-3-karbinol, substancję niezbędną do hamowania wiązania estrogenu w tkankach sutków. Jod jest kolejnym minerałem, który pomaga w zapobieganiu temu żeńskiemu hormonowi płciowemu przylega do receptorów piersi.
Jeśli cierpisz na inne objawy menopauzy, poza tkliwością piersi, możesz wziąć suplementy na bazie naturalnych, takie jak Menersa, które pomogą Ci poradzić sobie z objawami menopauzy. Aby uzyskać więcej informacji o tym, w jaki sposób Menersa może Ci pomóc, po prostu zaloguj się na http://www.menersa.com/.