Jedna trzecia populacji doświadcza ataków paniki spowodowanych zaburzeniami lękowymi zgodnie ze statystykami. Osoba poszkodowana musi najpierw zdać sobie sprawę, że jest rzeczywiście podatna na ten stan i szukać profesjonalnej pomocy w jej powstrzymaniu. Lekarz może zdiagnozować zaburzenie i podać różne opcje leczenia, aby pomóc cierpiącemu w powstrzymaniu ataków paniki. W zależności od stopnia zaawansowania leczenia, leczenie może się różnić w zależności od terapii, leku lub połączenia tych dwóch czynników.
SSRI lub selektywne inhibitory serotoniny, które obejmują Prozac i Paxil, to leki, które mogą być przepisywane w leczeniu lęku i depresji. Inne, o których wiadomo, że zmniejszają dyskomfort związany z lękiem i depresją to benzodiazepiny, takie jak Valium i Xanax. Istnieją inne środki, które można podjąć, które mogą również pomóc w powstrzymaniu zaburzeń paniki poza tymi opcjami leczenia.
Jak długo po leczeniu na chlamydię leczy się?
Kilka modyfikacji i zmian w stylu życia może pomóc w powstrzymaniu ataków paniki. Stosowanie leków na receptę i nielegalnych, kilka leków bez recepty i różne napoje alkoholowe mogą pogarszać depresję i lęki. Gdy lekarz zdiagnozuje twój stan, najlepiej przerwać spożywanie tych produktów na raz.
Ponadto, jeśli nie jesz zdrowej żywności, nie ćwiczysz regularnie, nie pracujesz w nadmiernych i rozległych godzinach i / lub nie śpisz, zwiększasz ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych. Aby uniknąć ataku paniki najlepiej jest uwolnić się od toksyczności i stresu.
Zmiana diety to świetny sposób na rozpoczęcie zmiany stylu życia. Staraj się unikać kofeiny i alkoholu, produktów o wysokiej zawartości cukru i wszystkich przetworzonych pokarmów, ponieważ są one znane jako główne czynniki wywołujące lęk i depresję. Spróbuj dodać do diety więcej chudego mięsa, warzyw i owoców, pełnoziarnistych, niskotłuszczowych mleczarni i zdrowego tłuszczu.
Zdrowy trening działa cuda i korzyści dla ciała zarówno wewnątrz i na zewnątrz. Powinieneś zacząć opracowywać rutynę, która obejmuje ćwiczenia, aby złagodzić objawy lęku i depresji, jeśli wiesz, że jesteś podatny na ataki paniki, które są spowodowane przez zaburzenie paniki.
Spróbuj użyć technik relaksacyjnych, aby obniżyć poziom stresu. Wszyscy wiemy, jak stresujące może być życie w dzisiejszym dynamicznym świecie. Medytacja i wizualizacja mogą pomóc Ci się uspokoić i zrelaksować podczas epizodu ataku paniki.
Gdy znajdziesz się już na krawędzi ataku paniki, zacznij od ćwiczeń relaksacyjnych i medytacyjnych, aby uspokoić poziom stresu i wyprowadzić cię z ataku paniki. Pamiętaj, że zawsze najlepiej jest ocenić swój stan od razu, abyś mógł ustalić, czy potrzebujesz pomocy medycznej lub profesjonalnej.