Posiadanie luksusowej fryzury wiąże się z atrakcyjnością, wzmocnioną niezliczonymi reklamami szamponów z kobietami, które kołysząc grube, lśniące włosy na głowie, jęcząc z zachwytu! To nie wspominając o wielu reklamach leków na receptę, kremach bez recepty i przeszczepach włosów. Wielu byłoby gotowych stać na głowie w misce pełnej zielonego Jell-O przez 15 minut dziennie, gdyby powiedziano im, że odrośnie im włosy!
Większość z nas traci około 100 włosów dziennie - to zupełnie normalne, wystarczy spojrzeć na szczotkę do włosów! Jednak co najmniej 50 procent wszystkich dorosłych doświadcza utraty włosów lub przerzedzania włosów przed 60 rokiem życia, co dotyka około 40 milionów mężczyzn i 20 milionów kobiet. Istnieje wiele rodzajów wypadania włosów:
झड़ते बालो को दोबारा उगाने का शर्तिया इलाज | Jak naturalnie odrastać włosy
Łysienie androgenowe lub łysienie typu. Jest to najczęstszy rodzaj wypadania włosów. Łysienie typu męskiego występuje zwykle z przodu, korony i boków linii włosów. Często zdarza się, że utrata włosów u mężczyzn zaczyna się w latach 20-tych. Gen receptora androgenowego na chromosomie X wyjaśnia, dlaczego łysienie mężczyzny przypomina bardziej jego dziadka ze strony matki bardziej niż jego ojca. Łysienie można jednak odziedziczyć z rodziny matki lub ojca z jednakową częstotliwością. Samica przerzedzenie występuje najczęściej na koronie i na froncie. U mężczyzn i kobiet ten typ łysienia jest dziedziczony i trwały.
Hormon dihydrotestosteron, czyli DHT, jest również związany z łysieniem typu męskiego. DHT wiąże się z miejscami receptorowymi na komórkach mieszków włosowych, powodując łysienie i skracając cykl wzrostu włosów, dzięki czemu każda nowa regeneracja włosów staje się mniejsza i cieńsza. Dlatego widzisz tyle reklam produktów do wypadania włosów, które wychwalają ich zalety jako blokery DHT, takie jak Propecia. Blokery DHT obejmują również naturalne suplementy do przerzedzania włosów, takie jak palma boczna, pokrzywy, olej z pestek dyni, zielona herbata, olej emu i izoflawony sojowe.
Telogen effluvium występuje w odpowiedzi na stres. Może to być spowodowane porodem, poważną operacją, poważnym stresem psychologicznym lub poważną chorobą, taką jak wysoka gorączka lub ciężka grypa. Jednak utrata włosów może nastąpić dopiero po trzech do sześciu miesięcy od stresującego zdarzenia, dlatego trudno jest połączyć stres ze stratą. Włosy zazwyczaj odrastają w ciągu sześciu do dziewięciu miesięcy.
Łysienie plackowate jest chwilową utratą włosów, charakteryzującą się okrągłymi płatami włosów wypadających z głowy. Ta dziedziczna choroba układu odpornościowego może mieć wpływ na dzieci lub dorosłych i jest spowodowana przez białe krwinki atakujące mieszek włosowy.
Na utratę włosów mogą również wpływać te inne czynniki:
· Skutki uboczne leków lub terapii, w tym leki stosowane w leczeniu zapalenia stawów, depresji, problemów z sercem, nadciśnienia i dny moczanowej, a także chemioterapia i radioterapia.
· Objawy choroby, takie jak cukrzyca, toczeń lub zaburzenia tarczycy.
· Nadużywanie kuracji do włosów i produktów, takich jak farba do włosów, permanenty, prostownice, gorące wałki, lokówki i suszarki. To się nazywa traumatyczne łysienie.
· Złe odżywianie. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie masz wystarczającej ilości białka lub żelaza w swojej diecie.
Biorąc to pod uwagę, czy witamina E jest dobra dla włosów? Pomimo tego, co mówią te wszystkie ekscytujące reklamy, obecne badania pokazują, że nie ma absolutnej bezpośredniej korelacji pomiędzy przyjmowaniem suplementów witaminowych a trwałym odrastaniem włosów. Istnieje popularne błędne przekonanie, że witamina E odrasta we włosach. Możesz wziąć wszystkie suplementy witaminy E, które chcesz, a nawet pocierać je na głowie, ale to nie zmieni się w magiczny sposób w Muppeta w potrzebie strzyżenia!
Jednak nie-dziedziczna utrata włosów jest wskaźnikiem złego stanu zdrowia. W rezultacie powinieneś upewnić się, że spożywasz zdrową dietę i przyjmujesz odpowiednie witaminy i minerały, które pomagają zapobiegać wypadaniu włosów. Niewyjaśniona utrata włosów powinna być oceniana jako objaw innych problemów zdrowotnych - jeśli tego doświadczasz, skontaktuj się z lekarzem.
Chociaż żadna konkretna witamina lub produkt nie dostarczy Ci włosów na głowie takich jak Cher w latach 70-tych, powinieneś przyjmować minerały i witaminy, które pomagają zapobiegać wypadaniu włosów, uzupełniając dietę odżywczą. Dobre odżywianie jest ważne dla ogólnego zdrowia i zdrowego wzrostu włosów. Poniższe witaminy i minerały pomagają zapobiegać wypadaniu włosów:
Witamina A: Ten przeciwutleniacz wytwarza zdrowe łuski skóry głowy. Dzienna dawka wynosi 5000 jm. Uwaga: Spożywanie ponad 25 000 jm witaminy A dziennie jest toksyczne - może powodować utratę włosów i inne poważne problemy zdrowotne. Źródłem pokarmu są olej z wątroby ryb, szpinak, brokuły, kapusta, marchew, morele i brzoskwinie.
Witamina B 3 lub niacyna: Wspomaga krążenie skóry głowy. Dzienna dawka wynosi 15 mg. Do źródeł żywności należą drożdże piwne, kiełki pszenicy i ryby.
Witamina B 5 lub kwas pantotenowy: Pomaga zapobiegać szarzeniu i wypadaniu włosów. Dzienna dawka wynosi od 4 do 7 mg. Źródłem pokarmu są zboża pełnoziarniste, drożdże piwne i żółtka jaj.
Witamina B 6: Pomaga zapobiegać wypadaniu włosów i pomaga w produkcji melaniny, która nadaje włosom jej kolor. Dzienna dawka wynosi 1,6 mg. Źródłem pokarmu są drożdże piwowarskie, pełnoziarniste zboża, warzywa i żółtka jaj.
Witamina B 12: Pomaga zapobiegać wypadaniu włosów. Dzienna dawka wynosi 2 mg. Do źródeł żywności należą ryby i jajka.
Witamina C: ten przeciwutleniacz utrzymuje zdrową skórę i włosy. Dzienna dawka wynosi 60 mg. Do źródeł żywności należą owoce cytrusowe, truskawki, kiwi, kantalupa, ananas, pomidory, zielona papryka, ziemniaki i ciemnozielone warzywa.
Witamina E: Czy witamina E wspomaga wzrost włosów? Cóż, ten przeciwutleniacz nie sprzyja krążeniu skóry głowy. Dzienna dawka wynosi do 400 IU. Do źródeł żywności należą tłoczone na zimno oleje roślinne, olej z kiełków pszenicy, soja, surowe nasiona i orzechy, suszona fasola i zielone warzywa liściaste.
Biotyna: Pomaga wytwarzać keratynę, która może zapobiegać siwieniu i wypadaniu włosów. Dzienna dawka wynosi 150 do 300 mcg. Źródłem pokarmu są drożdże piwowarskie, produkty pełnoziarniste, żółtka jaj i ryż.
Inozytol: utrzymuje mieszki włosowe w zdrowiu na poziomie komórkowym. Dzienna dawka wynosi do 600 mg. Źródłem pokarmu są pełne ziarna, drożdże piwowarskie i owoce cytrusowe.
Wapń: niezbędny minerał, który wspomaga wzrost włosów. Dzienna dawka wynosi do 1500 mg. Do źródeł żywności należą tofu, ryby, orzechy, drożdże piwowarskie, fasola, soczewica i nasiona sezamu.
Chrom: Pomaga zapobiegać hiperglikemii i hipoglikemii, które mogą powodować utratę włosów. Dzienna dawka: do 120 mg. Do źródeł żywności należą drożdże piwowarskie i pieczywo pełnoziarniste.
Miedź: Pomaga zapobiegać wypadaniu włosów i defektom w kolorze lub strukturze. Dzienna dawka wynosi do 3 mg; ale więcej może prowadzić do suchych włosów, wypadania włosów i poważnych problemów zdrowotnych. Źródłem pokarmu są skorupiaki, zielone warzywa, całe ziarna, jaja i fasola.
Jod: Zapobiega wysuszeniu włosów i wypadaniu włosów. Dzienna dawka wynosi 150 mcg. Źródłem pokarmu są ryby, wodorosty, wodorosty, sól jodowana i czosnek.
Żelazo: Zapobiega wypadaniu włosów. Dzienna dawka wynosi 15 mg. Do źródeł żywności należą jaja, ryby, produkty pełnoziarniste, zielone warzywa i suszone owoce.
Magnez: Jest to jedna z witamin do odrastania włosów; działa w połączeniu z wapniem, aby promować zdrowy wzrost włosów. Dzienna dawka wynosi 280 mg. Źródłem pokarmu są zielone warzywa, kiełki pszenicy, całe ziarna, orzechy, ziarna soi, ciecierzyca i ryby.
Potas: Jest to kolejna z witamin, które powodują odrastanie włosów; potas wspomaga prawidłowy wzrost włosów. Dzienna dawka wynosi 3500 mg. Do źródeł żywności należą awokado, banany, fasola lima, brązowy ryż, daktyle, figi, suszone owoce, czosnek, orzechy, ziemniaki, rodzynki, ignamy i jogurt.
Selen: Utrzymuje elastyczność i elastyczność skóry głowy. Dzienna dawka wynosi 55 mcg, ale więcej może powodować utratę włosów. Do źródeł żywności należą drożdże piwne, zboża, tuńczyk i brokuły.
Krzemionka: Ten naturalny suplement do przerzedzania włosów wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu. Dzienna dawka wynosi 55 mcg, ale nadmierne ilości mogą prowadzić do utraty włosów. Do źródeł żywności należą owoce morza, ryż, soja i zielone warzywa.
Siarka: Siarka jest głównym składnikiem struktury włosa. Dzienna dawka wynosi 1 do 3 g. Źródłem pokarmu są cebula, czosnek, jajka, szparagi, ryby i produkty mleczne.
Cynk: Cynk działa w połączeniu z witaminą A; niedobór może powodować suche włosy. Dzienna dawka wynosi 12 mg. Do źródeł żywności należą szpinak, nasiona słonecznika, grzyby, pełnoziarniste i drożdże piwowarskie.
Oprócz witamin i minerałów, które przyspieszają wzrost włosów, w diecie należy również uwzględnić kwasy tłuszczowe omega-3, aby zapobiec wypadaniu włosów. Dobrymi źródłami są dziki łosoś alaski, sardynki, śledź, makrela, nasiona lnu i orzechy włoskie.
Zamiast próbować każdego z tych witamin i minerałów osobno każdego dnia, rozważ kompletny multiwitaminę. Dobry zapewnia wszystkie te składniki odżywcze w wystarczających, ale bezpiecznych dawkach. Ponadto, oto kilka przydatnych wskazówek pielęgnacji włosów:
· Używaj całkowicie naturalnego szamponu i odżywki na bazie biotyny, aby włosy wyglądały na grubsze.
· Bądź łatwy z Twoimi włosami; myć delikatnie, zaczynając od dołu i pracując w górę. Nigdy nie trwale ściągajcie w dół plątaniny.
· Nie wysuwaj włosów, używaj lokówek lub gorących wałków. Wypróbuj zamiast tego mocny żel do włosów i okrągłą szczoteczkę do stylizacji; ułóż włosy, pozwól im wyschnąć.
· Nie umieszczaj często włosów w końskich kończynach ani w barrettach i nigdy nie używaj gumowych opasek na włosach!
· Krótsze fryzury sprawiają, że włosy wyglądają na grubsze.
· Unikaj grzebienia Donalda Trumpa za wszelką cenę!
Aby poprawić zdrowie włosów i ogólną kondycję fizyczną swojego ciała, wykonaj kolejny krok i popraw dietetyczną dietę, weź odpowiednie suplementy witaminowe i mineralne oraz zminimalizuj stres w swoim życiu. Jak odgarniać włosy Wypadanie włosów jest problemem, szczególnie wśród mężczyzn. Ponieważ wyższe odsetki mężczyzn cierpią z powodu przedwczesnego wypadania włosów, trzeba przyznać, że i ty się tym przejmujesz. Musicie także stawić czoła faktowi, że społeczeństwo widzi głowę pełną włosów jako znak młodości. Jeśli masz przerzedzone włosy, będziesz postrzegany jako osoba starzejąca się, nawet jeśli twój wiek jest daleki od tego, co ludzie uważają za stare. Jeśli masz przerzedzenie włosów lub jesteś łysy, to będziesz zadowolony, wiedząc, że istnieją teraz sposoby na odrastanie włosów.
Przede wszystkim musisz wiedzieć, co powoduje utratę włosów. Zwykle codziennie tracisz włosy. Jeśli jednak Twoje mieszki włosowe nadal pracują normalnie, będą one w stanie zastąpić utracone włosy.
Ostatnie badania i badania wykazały, że głównym powodem, dla którego mieszki włosowe przerywają wytwarzanie włosów lub wytwarzają jedynie niewielkie ilości włosów lub cienkich i krótkich włosów, jest związek chemiczny w naszym ciele zwany DHT. DHT jest produktem ubocznym testosteronu. To, co robi, zapobiega mieszaniu się włosków do gęstych i zdrowych włosów, aż do momentu, w którym zapobiegnie w ogóle wytwarzaniu włosów..
W celu powstrzymania utraty włosów i wzrostu włosów na tych mieszków włosowych, zobaczysz, że istnieje wiele produktów, które będą w stanie pomóc Ci z problemem utraty włosów. Większość z tych dostępnych produktów twierdzi, że może zatrzymać wypadanie włosów poprzez hamowanie DHT.
Hamując DHT, będzie to oznaczać, że pozwoli włosom ponownie wytwarzać włosy. Jednak hamowanie DHT nie jest wystarczające do wytworzenia zdrowych włosów. Trzeba pamiętać, że mieszki włosowe muszą być również odżywione witaminami i minerałami, i należy dbać o nie, czyszcząc skórę głowy i włosy, a także utrzymując ją ze szkodliwych warunków.
Innym sposobem na odwrócenie utraty włosów jest operacja przeszczepu włosów. W tym procesie kawałki włosów zostaną usunięte z części głowy, która nadal ma gruby wzrost, który zwykle będzie na bokach i plecach. Usuwane włosy zostaną zasadzone chirurgicznie na obszarze, gdzie twoje włosy są przerzedzone, co jest zwykle w pobliżu skroni, a także na koronę. Chociaż proces ten może wydawać się bolesny, zostaniesz poddany znieczuleniu miejscowemu i odczujesz niewielki dyskomfort po operacji.
Wspaniałą rzeczą przy przeszczepianiu włosów jest to, że pozwoli ci naturalnie rosnąć włosom.
Dzisiaj są suplementy i kremy, które mają zapobiegać wypadaniu włosów. Możesz wypróbować niektóre z tych produktów, ale upewnij się, że najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy dany produkt jest odpowiedni dla Ciebie i czy nie będziesz miał na nie reakcji alergicznej, co może spowodować więcej szkód niż dobry.
Jak widać, istnieje wiele sposobów na odrastanie włosów. Dzięki wszystkim dostępnym metodom leczenia wypadania włosów będziesz mógł wybrać taki, który Ci odpowiada, a także taki, który jest dla Ciebie skuteczny.