Bezsenność u dzieci nie jest niczym niezwykłym. Wiele dzieci ma problemy ze snem w swoim życiu. Dzieci, które nie zasną, lub mają nieregularne wzorce spania, mogą dać frustrację zmęczonym rodzicom. Najczęstsze problemy ze snem u niemowląt, małych dzieci i przedszkolaków to zaburzenia asocjacyjne związane ze snem, powodowane niekiedy nawykiem rodziców i dzieci śpiących razem..
Ten problem pojawia się, gdy dziecko budzi się, gdy rodzic, którego kojarzyła z zasypianiem, nie jest obecny. Dziecko uczy się polegać na rodzicu, który zasypia, a tym samym nie ma kojących umiejętności niezbędnych do zasypiania. Rodzice często opisują dziecko, które kładzie nacisk na to, aby być sypanym do snu lub gdy rodzic ma kłamstwo, dopóki nie zasypia. Rodzice często nie zdają sobie sprawy, że ich dobre nawyki stworzyły trudności.
Dlaczego kończyny zasypiają?
Zarządzanie zaburzeniem asocjacyjnym typu sen obejmuje dwa kluczowe elementy. Najpierw musisz zrozumieć :zegar mózgowy: swojego dziecka lub typowy czas rozpoczęcia snu i poranne przebudzenie Może to być pomocne dla ciebie, abyś pamiętał o snu, a następnie musisz przeprowadzić okres treningu dziecka. aby przejść od samodzielnego przebudzenia do stanu uśpienia, przejście to wymaga, aby rodzice kładli dziecko do łóżka, gdy jest on senny, ale nadal nie śpi - innymi słowy, w czasie, który zbiega się z początkiem naturalnego snu, a nie w dowolnej godzinie, wybrałem na dobranoc.
Nawet jeśli czas jest optymalny, większość dzieci protestuje, gdy zmienia się ich rutyna na dobranoc. Rodzice różnią się zdolnością lub chęcią umożliwienia dziecku płakać w krótkich odstępach czasu podczas tego okresu szkolenia. Po prostu umożliwienie niemowlątom płaczu snu jest niepotrzebne i potencjalnie szkodliwe, szczególnie u dzieci z objawami lęku separacyjnego w ciągu dnia.
Należy unikać nocnych przekąsek i napojów, z wyjątkiem wody, ponieważ mogą one zaostrzać nocny pobudzenie z fizjologicznego punktu widzenia i negatywnie wpływać na zdrowie jamy ustnej.
W okresie średniego dzieciństwa często występują problemy ze snem, lękiem przed snem i obturacyjnym bezdechem sennym. W takich przypadkach sporządzenie wykresu uśpienia jest bardzo przydatne zarówno dla rodziców, jak i lekarzy, jeśli problem staje się trwały.
W przypadku wystąpienia bezsenności związanej z zasypianiem, lekarze będą pytać o skargi, lęki lub obawy w ciągu dnia, co może sugerować bardziej wszechobecny problem lęku, uzasadniający skierowanie do specjalisty ds. Zdrowia psychicznego dzieci..
Należy zbadać narażenie na przerażające wydarzenia medialne i historię stresujących wydarzeń, takich jak śmierć w rodzinie lub przybycie nowego rodzeństwa. Bardziej poważne stresory, takie jak trwałe wykorzystywanie seksualne lub świadome przemoc w rodzinie, są w niektórych przypadkach względami.
Prostą, ale częstą przyczyną bezsenności spowodowanej uśpieniem u dzieci jest przeżuwanie w sprawach dnia przed snem. Ten problem często można rozwiązać przy niewielkiej dodatkowej uwagi i rozmowie z rodzicem przed snem.