Dlaczego taki program fitness nie byłby taki - zbuduj ciało bez jego zużywania?
Kuchenki mikrofalowe są tak łatwe w użyciu. Wsuwasz jedzenie, a następnie obracasz lub naciskasz stoper. Albo, co jest jeszcze fajniejsze, to że za jednym naciśnięciem przycisku popcorn za kilka minut żartujesz z popcornu.
Zawsze zastanawiałem się, dlaczego ze wszystkimi cudami naszych czasów fitness nie jest tak wiarygodny. Nie możesz po prostu założyć programu fitness i powiedzieć: :Dzisiaj chcę urosnąć o jeden cal na ramieniu, jutro stracę cal calowy tłuszczu w okolicach talii i może w ten weekend zbuduję trochę dodatkowej siły Mogę pomóc mamie przenieść lodówkę w przyszłym miesiącu. :
Napraw kuchenkę mikrofalową, która nie jest ogrzewana
Wszyscy wiemy, że to nie działa w ten sposób, ale znowu, przed mikrofalami popcorn też nie działał w ten sposób. Więc o co chodzi? Czy nie wymagamy wystarczająco dużo programów fitness, czy mamy po prostu wyższy standard urządzeń kuchennych niż naszych własnych ciał?
To naprawdę uderzyło mnie w wielki sposób pewnego dnia, kiedy musiałem zawiązać buty, by pójść na pogrzeb. Dopóki nie pojawił się ten pogrzeb, miałem na sobie buty na rzepy, takie, których nie trzeba schylać i wiązać. Muszę ci powiedzieć, że nie ma to jak mieć kłopoty z przywiązaniem butów, w kontekście pójścia na czyjś pogrzeb, żebyś zaczął poważnie myśleć o kondycji.
To było prawie 10 lat temu. I wiesz co odkryłem? Ludzie są o wiele bardziej wymagający od urządzeń kuchennych niż z programów fitness. (Och, nie ty, mam na myśli innych ludzi.)
Dlaczego więc fitness nie działa lepiej? Doszedłem do wniosku, że ma to wiele wspólnego ze słowami, których używają ludzie. Ludzie mówią o dopasowaniu, ale nie ma to wyraźnego znaczenia - nie jest to coś, co można przetestować. To nie jest jak popcorn, gdzie można stwierdzić, czy pękło, czy nie.
Ta sama koncepcja dotyczy utraty wagi. Sposób, w jaki większość ludzi mówi o utracie wagi, nie rozróżnia między utratą 10 funtów wagi wody, 10 funtów mięśni lub 10 funtów tłuszczu. To nie to samo, co wiesz.
Dla przeciętnego człowieka bardzo łatwo jest stracić 10 funtów masy wody przez kilka dni, tylko po to, by ją odzyskać. Dla przeciętnego człowieka utrata 10 kilogramów mięśni jest katastrofalna. Spowoduje to spowolnienie, sprawi, że będziesz zmęczony szybciej, utrudni to poruszanie się i nie będzie wyglądać o wiele lepiej. Ponadto ułatwia później uzyskanie tłuszczu.
Utrata 10 funtów tłuszczu jest trudniejsza i trwa dłużej niż pozostałe dwa. Ale nie jest to takie trudne i nie trwa tak długo, jeśli wiesz dokładnie, jak to zrobić. Raz straciłem 40 funtów tłuszczu w 70 dni, głównie oglądając telewizję podczas tego, ponieważ wiedziałem dokładnie, gdzie znajduje się przycisk utraty tłuszczu. To nie jest tak wygodne, jak przycisk popcorn, ale jest o wiele bardziej satysfakcjonujące niż utrata wagi dowolnego przycisku.
Jaka jest odpowiednia sprawność fizyczna do mikrofalowego gotowania szybko, ale pozostawiając pojemnik chłodnym w dotyku? Na uwagę zasługują trzy rzeczy.
Najpierw musisz wiedzieć, jaki jest cel fitness. Utrata wagi nie jest wystarczająco wyraźna. Utrata wagi może sprawić, że będziesz mniej sprawny i dokonasz zmiany, której szukasz, aby stać się mniej trwałym.
Jeśli spalisz tłuszcz i mięśnie, aby osiągnąć swój cel, zniszczyłeś patelnię, aby ugotować posiłek. Nie musisz tego robić. Możesz stracić brzydki, nieprzyjemny tłuszcz i utrzymać szczupłe mięśnie.
Następnie musisz znać swoje przyciski. Nie możesz ugotować indyka za pomocą przycisku popcornu. I nie możesz budować mięśni za pomocą przycisku wytrzymałości.
Trzecią kwestią jest poznanie granic tego, co można i czego nie można zrobić. Możesz podgrzać kanapkę z indyka w kuchence mikrofalowej, bez problemu. Ale na kolację dziękczynną prawdopodobnie nie jest to najlepsze narzędzie do tej pracy.
Jednak ważniejsze od tych trzech rzeczy jest: zacznij wymagać, aby twoje programy fitness działały. Żądaj, aby rzeczywiście coś zrobili, a nie tylko osiągnęli coś konkretnego, ale to, co chcieliście osiągnąć.
Kiedy naciskasz przycisk popcornu, nie próbujesz rozgrzać popcornu i nie próbujesz go spalić. Próbujesz to pop. A jeśli kuchenka mikrofalowa robi coś, czego nie uważasz za udaną, dostajesz nową kuchenkę mikrofalową. Powinieneś być tak wymagający wobec narzędzi, których używasz na swoim ciele.