Białko serwatkowe pochodzi z mleka. Regularne mleko pełne składa się z około sześciu i jednej czwartej białka, a z tego 6,25 procent, 80 białka w mleku jest w rzeczywistości białkiem serwatkowym. Wierzcie lub nie, tak korzystne, jak obecnie wiemy, że białko serwatkowe, było kiedyś uważane za odpad. Serwatka była utylizowana lub wykorzystywana do karmienia zwierząt gospodarskich.
Białko serwatkowe uważa się za kompletne białko. Oznacza to, że zawiera wszystkie niezbędne i nie niezbędne aminokwasy, których potrzebują nasze ciała. Serwatka staje się jeszcze lepsza, ponieważ ma również wyższe stężenia aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) niż jakakolwiek inna żywność. Zawarte w tej cudownej, zdrowej substancji jest glutamina i kwas glutaminowy. Glutamina jest niezbędna do budowy mięśni, a także służy zwiększeniu wydajności - naturalnie.
Upływ czasu budowy Lean To na mojej stodole
Białko serwatki w proszku ma również wiele innych zalet. Nie tylko poprawia to wydajność i pomaga budować mięśnie, ale jest również stosowany w odchudzaniu lub leczeniu, zdrowiu sercowo-naczyniowym, odżywianiu niemowląt, gojeniu ran i pacjentach z rakiem, a diabetycy powinni również stosować białko serwatki w proszku. Białko serwatkowe nawet spowalnia starzenie się mięśni i kości.
Ostatnie badania wykazały, że regularne stosowanie białka serwatki również przyczyniło się do mniejszej liczby przypadków raka piersi. Inne niedawne badania wykazały, że ci, którzy spożywają odpowiednią ilość białka serwatki również odczuwają mniejszy stres i mają lepszą pamięć. Kiedy patrzysz na zdumiewające zalety białka serwatkowego, to naprawdę niesamowite, że kiedyś uważano je za odpad. Jak widać, białko serwatki nie jest przeznaczone tylko dla kulturystów, ale wygląda na to, że kulturyści czerpią największe korzyści z tego :produktu odpadowego:.
Chociaż nie ma udokumentowanych skutków ubocznych białka serwatkowego w proszku, eksperci zalecają, aby nie brać go zbyt dużo. Wszystko, co bierzesz za dużo, nie jest dobre dla ciebie i może powodować chore skutki uboczne. Nie należy spożywać więcej niż 1 gram białka - w tym proszku białka serwatkowego - na kilogram masy ciała dziennie. Oznacza to, że jeśli ważysz 150 funtów, powinieneś spożywać około 150 gramów białka dziennie.
Jako kulturysta prawdopodobnie ... Dowiedz się więcej, odwiedzając stronę internetową...