Jeśli uważasz, że nie można stracić 20 funtów w ciągu 20 dni, to albo żyjesz na innej planecie, albo jesteś poza zasięgiem najnowszych osiągnięć w dziedzinie medycyny. Istnieje wiele ziołowych leków, które pomogą Ci stracić dodatkowy tłuszcz, a także te, które ograniczą twój apetyt, abyś nie odzyskał utraconego tłuszczu. Jest wielu ludzi, którzy mają dodatkowe pragnienie jedzenia. Jedzą jedzenie, kiedy tylko go zobaczą, niezależnie od tego, czy po prostu mieli zdrowy lunch.
Dostępne są specjalne leki ziołowe, które pomagają w ograniczeniu nadmiernego głodu. Ale pomimo tego wszystkiego, ty również musisz podjąć określone kroki, jeśli chcesz osiągnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę. Większość ludzi nie robi sobie codziennie trudu wykonywania prostych ćwiczeń. Istnieje wiele prostych ćwiczeń, szczególnie aerobik, który można zakończyć w kilka minut od granic swojej sypialni. Jest to przydatne, jeśli nie masz czasu ani ochoty na odwiedzenie siłowni. Są inne rodzaje ludzi, którzy przez dłuższy czas niczego nie jedzą. Robią to, aby zmniejszyć ilość tłuszczu.
Jak straciłem 20 funtów w ciągu 1 miesiąca!!!!
Jednak nie jest to zalecane, ponieważ będzie miało negatywny wpływ i spowodować zaburzenia zdrowia. Jeśli jesteś otyły, istnieje kilka produktów spożywczych, których powinieneś unikać i które zawierają białe węglowodany, takie jak chleb, ryż, ziemniaki, płatki zbożowe i makaron. Należy również unikać smażonego jedzenia. Zamiast jeść kilka razy dziennie, trzymaj się złotej rutyny, do której podążali starsi. Weź odpowiednio śniadanie, lunch i obiad, abyś nie czuł się głodny pomiędzy. Należy unikać słodzonych napojów gazowanych, ponieważ zawierają one dużo kalorii.
Generalnie kalorie, które spożywasz z pokarmem, są spalane przez twój system biologiczny w trakcie codziennej pracy. To dodatkowe nie spalone kalorie stanowią zagrożenie dla zdrowia. Pozostają w twoim ciele i powoli zamieniają się w tłuszcz. Powinieneś także spożywać pokarmy włókniste, ponieważ zwiększają one metabolizm twojego układu i oczyszczają również twoje ciało. Biorąc dzień wolny od jedzenia co tydzień i pijąc właśnie wodę tego dnia, pozwala twojemu biologicznemu systemowi odpocząć i zacząć od nowa następnego dnia. Jak stracić 20 funtów w 30 dni Jeśli chcesz zapewnić sobie sukces w Medifast, dzięki czemu można uzyskać utratę wagi o 20 funtów w ciągu miesiąca, zapoznaj się z moimi wskazówkami dotyczącymi korzystania z planu Medifast, aby szybko schudnąć. 20 funtów w 30 dni, które przyciągają w reklamie, jest zdecydowanie możliwe przy odrobinie odpowiedniego wysiłku.
1. Jedz wszystkie posiłki
Medifast ma już bardzo mało kalorii, więc ważne jest spożywanie wszystkich posiłków Medifast, aby uzyskać pełne odżywianie w ciągu dnia. Ponadto pomoże to upewnić się, że utrata masy ciała nie utknie. Jeśli otrzymujesz odpowiednie odżywianie i kalorie, twoje ciało nie przejdzie w :tryb głodu: i spowolni twój metabolizm.
2. Tylko jeden bar Medifast na dzień
Medifast tworzy całkiem smaczne bary. Moim zdaniem smakują znacznie lepiej niż jakikolwiek inny rodzaj batonika proteinowego. Ale jest koszt i to jest opłacane w dodatkowych węglowodanach. Ponieważ Medifast działa częściowo poprzez redukcję węglowodanów i utrzymywanie łagodnego stanu ketozy (który pomaga spalać tłuszcz), bardzo ważne jest, aby nie przypadkowo zwiększyć spożycie węglowodanów. W rzeczywistości niektórzy ludzie uważają, że robią najlepiej, nie spożywając w ogóle batonów Medifast. Osobiście nie przejmowałbym się ich kompletnym cięciem, gdyby nie stracić na wadze lub nie uderzyć w płaskowyż.
3. Zignoruj przekąski Medifast
Plan Medifast to 5 posiłków Medifast dziennie oraz jeden domowy posiłek o nazwie Lean & Green. Ale Medifast pozwala również na jedną przekąskę dziennie. Zarówno ich chipsy sojowe, jak i ich krakersy smakują dobrze i trafiają na miejscu pod względem chrupania, ale dodają do diety dodatkowe węglowodany. Myślę, że większość ludzi, którzy naprawdę mają szybką utratę wagi z Medifast, pomijają przekąski. I tak nie będziesz głodny, więc nie martw się o nich. Po prostu zapomnij, że istnieją. Jeśli naprawdę potrzebujesz przekąski, musisz mieć dwa pikle pikle. Są bardzo niskie w węglowodany i nie powinny spowalniać utraty wagi w ogóle.
4. Pij dużo wody
W przypadku każdego niskowęglowodanowego planu, utrata wagi w pierwszym tygodniu lub dwóch będzie wodą, a Medifast nie jest wyjątkiem. Wielu ludzi lubi lekceważyć utratę wody jako bez znaczenia, ale jeśli spojrzysz na siebie w lustrze, zrozumiesz, że tak nie jest. Gdy ta dodatkowa woda, którą twoje ciało trzymało, zniknie, twoja twarz będzie wyglądać szczuplejsza i założę się, że twoje dłonie i stopy też nie są tak spuchnięte. Aby upewnić się, że twoje ciało pozbywa się całej swojej dodatkowej masy wody, musisz pić więcej wody. Postaraj się, aby twoje spożycie wyniosło około 64 uncji dziennie. To około 8 szklanek.
Postępując zgodnie z tymi czterema wskazówkami, powinieneś być w stanie zmaksymalizować utratę wagi podczas korzystania z Medifast. Jeśli masz znaczną wagę do stracenia, myślę, że łatwo jest osiągnąć utratę wagi o 20 funtów co miesiąc przez co najmniej kilka miesięcy z rzędu. Po tym utrata masy ciała może nieco zwolnić i jest to dobry moment, aby zacząć dodawać ćwiczenia do swojego planu, aby kopać rzeczy z powrotem do biegu.