Wszyscy rozwiedzeni rodzice, którzy wciąż chodzą po tej ziemi, odkrywają, że przejście przez rozwód wzbudza w nich emocje, które powstrzymują ich przed chłodem. Życie wypełnia się stresem; jesteś wyczerpany lub zirytowany. To naprawdę wyzwanie, aby być cierpliwym i tolerancyjnym wobec swoich dzieci, gdy jesteś emocjonalnie pobudzony. Zaczynasz od naprawdę spokojnego do naprawdę wściekłego. Kiedy czujesz się winna z powodu rozwodu, przekręcasz swoje dzieci, a po chwili milutka mamusia / tatuś już nie ma i lecisz z uchwytu. To może być normalne, ale nie jest praktyczne.
Jak zachować spokój pod presją - Noa Kageyama i Pen-Pen Chen
Stres może sprawić, że działamy w sposób, który nie czyni nas dumnymi. Pamiętaj najpierw, że jeśli stracisz panowanie nad dziećmi, po prostu pogorszysz sytuację. Wasze dzieci również odczuwają presję, a ja po prostu założę się, że źle się teraz zachowują, niż normalnie. Weź głęboki oddech, zrób krok w tył, spójrz obiektywnie na to, co spowodowało, że straciłeś swój temperament; możesz zdecydować, że to nie jest biggie.
Sztuczka polega na tym, aby każdego dnia poświęcić trochę czasu na odetchnięcie. Szczerze mówiąc, weź kilka głębokich oddechów. Może się to wydawać bardzo ogólną radą, ale tak naprawdę działa. Jeśli zaczniesz go tracić, odejdź i odetchnij. Oceń, co tak naprawdę jest obecnie tak straszne. Najprawdopodobniej nic nie może być tak złe, jak to wszystko.
Kiedy tracisz poczucie chłodu, czujesz się winny, a to kończy się w dół spirali na drodze do innych złych decyzji dotyczących twoich dzieci. Możesz naprawdę zmienić swoje życie, jeśli chcesz, aby codziennym celem było nie krzyczeć. Będziesz mógł lepiej myśleć o tym, co się dzieje i podejmować lepsze decyzje. Dyscyplina będzie również skuteczniejsza, jeśli nie stracisz swojego spokou.
Jeśli jesteś rozwiedziony, a czasy są trudne, wyzwaniem jest utrzymywanie jasności i koncentracji umysłu; a jeśli stracisz panowanie nad sobą, po prostu to pogorszysz. Nie bądź jednym z tych ludzi. To nie robi ani ciebie, ani twoich dzieci. Myśl jasno i bez emocji. Bądź obiektywny, nie subiektywny.
Jakiej rady udzieliłabyś przyjaciółce, która przechodziła tę samą sytuację, przez którą przechodzisz? Masz już odpowiedzi; trudno je znaleźć samemu, gdy wszystkie twoje uczucia są wzbudzone. Jeśli potrafisz głębiej kopać, aby odkryć więcej pewności siebie, będziesz lepiej przygotowany do spokojnego przyjęcia tego, co stanie Ci na drodze.