Termin zaburzenie snu jest szeroko stosowany do opisania stanu medycznego obejmującego zakłócenie wzorców snu osoby. Niektóre zaburzenia snu mogą być tak poważne, że faktycznie przeszkadzają w normalnych czynnościach danej osoby i zagrażają jej funkcjonowaniu fizycznemu, umysłowemu i emocjonalnemu. Bezsenność jest jednym z najczęstszych zaburzeń snu, dotykając około 60 milionów Amerykanów każdego roku.
Bezsenność jest powszechną chorobą snu, która charakteryzuje się niezdolnością osoby do zasypiania lub pozostania w stanie uśpienia; lub może to być kombinacja obu. Wielu bezsennych twierdzi, że nie są w stanie :wyłączyć myśli: lub zamknąć oczu i przyzwoicie spać w nocy. Mogą zgłaszać zasypianie na krótko po przebudzeniu lub mogą zgłaszać przebudzenie w niezwykle wczesnych godzinach. Wykazano, że bezsenność wzrasta wraz z wiekiem i 60 milionami ludzi dotkniętych tą chorobą, więcej kobiet niż mężczyzn jest dotkniętych tą chorobą. W rzeczywistości kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na bezsenność niż mężczyźni.
Jak usunąć pryszcze na noc | Leczenie trądziku ShrutiArjunAnand
Istnieje kilka różnych rodzajów bezsenności. Przejściowa lub krótkotrwała bezsenność trwa tylko kilka tygodni lub nawet jedną noc. Przerywana bezsenność jest krótkotrwała z włączaniem i wyłączaniem bezsenności i nie występuje często. Przewlekła bezsenność trwa i występuje co najmniej trzy razy w tygodniu, obejmując ponad miesiąc lub nawet więcej. Każdy z tych rodzajów bezsenności może być pierwszorzędnym eterem, co oznacza, że nie jest związany z innym problemem zdrowotnym lub wtórnym, co oznacza, że może być spowodowany stanem chorobowym lub jakimś rodzajem czynników zewnętrznych.
Rozpoznanie bezsenności nie zawsze jest proste i proste. Ponieważ może występować jako drugorzędny problem, może być przyćmiony przez inne problemy zdrowotne. Jednak lekarz może ocenić osobę i postawić diagnozę na podstawie kilku czynników.
* Zmęczenie w ciągu dnia
* Niemożność zasypiania
* Nieumiejętność pozostania w stanie uśpienia przez rozsądny czas
* Słaba ostrość i koncentracja
* Kiepska pamięć
* Upośledzone zdolności motoryczne i koordynacja
* Drażliwość
* Upośledzone interakcje społeczne
* Depresja lub płacz
Objawom tym mogą towarzyszyć inne stany, takie jak stres, lęk, depresja, przewlekły ból i leki. Lekarz może ocenić te problemy i ustalić, czy bezsenność jest pierwotna czy wtórna i od tego może określić przebieg leczenia. Lekarz może poprosić pacjenta, aby prowadził dziennik snu przez kilka tygodni, aby zobaczyć wzór aktywności snu, a także czynności, które mogą przyczynić się do przebudzenia..
Istnieje wiele sposobów leczenia bezsenności, ale są one zależne od przyczyny i typu. Na przykład, jeśli bezsenność jest wynikiem problemu zdrowotnego, często leczenie stanu zdrowia usunie bezsenność. Modyfikacje zachowania mogą być również takie, jak wycinanie alkoholu w nocy. Istnieją leki na receptę, które mogą być stosowane, ale są to w ostateczności.
Niektóre rzeczy, które może wypróbować bezsenność, obejmują branie melatoniny (naturalny lek na promowanie snu), herbatę rumiankową przed snem, terapię relaksacyjną, ograniczenie snu i regenerację. Istnieją sposoby na przezwyciężenie problemu ze snem i ważne jest, aby wcześnie zająć się nim, aby później nie powodować większych problemów zdrowotnych.