Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciało uwalnia kortyzol. Kortyzol jest hormonem, który pomaga nam wyjść z adrenaliny. Kortyzol będzie oddziaływał z receptorami seratoninowymi w mózgu. Długotrwały stres może powodować wysoki poziom kortyzolu, co może prowadzić do apatii i depresji. Bardzo interesujące jest zobaczyć, jak to się dzieje. Pamiętaj, że gdy ktoś wyskakuje zza zakrętu, dostajesz stary przypływ adrenaliny.
Kortyzol zwiększa się, aby powrócić do normy poprzez obniżenie częstości akcji serca i spowolnienie oddychania i pulsu. Nie chcesz pozostać w trybie lotu lub walki przez dłuższy czas.
Jak stres i kortyzol powodują otyłość
Wszyscy słyszeli o locie lub walce. Ale istnieje inna reakcja, która może się zamanifestować. Hamowanie naszego zachowania jest wyborem w obliczu zagrożenia, które można porównać do zamrożenia myszy w jego ślady, gdy jastrząb leci nad nim. Zabawa polegająca na tym, aby pozostać niezauważona i uniknąć konfrontacji. Nagły stres wydaje się powodować reakcję na lot lub walkę, ale przewlekły, ciągły stres zwykle może wywołać reakcję :odejść:.
To jest odpowiedź, która wyrzuci człowieka w otchłań depresji i gdy na dnie tego dołu, to zamrożone uczucie, które wstrzymuje ... nie unikniesz problemu i nie walcz z nim, apetyczne zachowanie może utrzymać jesteś w dole przez długi, długi czas.
Poziomy kortyzolu pozostaną bez dopaminy do równoważenia, nie wspominając o tym, że te wysokie poziomy kortyzolu nadal utrzymują poziom serotoniny z walnięcia. Ofiary samobójstw mają bardzo wysoki poziom kortyzolu. Jest więc oczywiste, że długie okresy stresu, na które reaguje podejście :polegać na grze:, mogą ostatecznie doprowadzić do ciężkiej depresji. Czasami dobra zdrowa walka może zapobiec temu stanowi, przerywając ciągłe hamowanie naturalnego zachowania. Albo jak tata zwykł mawiać :nie trzymaj wszystkiego w butelkach: Czasami, gdy odmawiasz, aby coś przeszkadzało, możesz znieść długoterminowe obrażenia duszy.
Cały ten brak równowagi może prowadzić do załamania układu odpornościowego i może powodować przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy środkowej części ciała. Cykl musi zostać złamany, a działania należy podjąć. Ciągłe unikanie bólu może prowadzić do lęku przed dążeniem do jakiejkolwiek formy przyjemności. Status quo pozostanie, gdy będziesz siedzieć w otchłani depresji bez energii do wyjścia.
Dawka dopaminy może działać jako katalizator zmian. Może przywrócić równowagę chemiczną, nawet jeśli jest wystarczająco długa, aby uzyskać odpowiednią ilość snu, i obudzić się odświeżoną i gotową do strząsnięcia strachu oraz dążyć do rzeczy, które czynią osobę szczęśliwą.
A jeśli chcesz przerwać cykl apatii przez :popping your cork: i konfrontację z tym zagrożeniem, niech tak będzie. Po prostu zachowaj zimną głowę i nie pozwól jej wymknąć się spod kontroli. Czasami wygrana w bitwie może naturalnie uzupełnić endorfiny i utrzymać dobre samopoczucie.