Po raku płuc rak prostaty jest drugą co do wielkości chorobą zabójczą w Stanach Zjednoczonych. Jest więc naturalne, że wiele długoterminowych badań poświęcono opracowaniu sposobu zapobiegania tej chorobie. Badania te otworzyły ogrom pasjonujących możliwości i umożliwiły specjalistom medycznym przedstawienie pewnych strategii, aby zapobiec niszczeniu twojego życia przez tę chorobę.
Chociaż cały szereg czynników, które powodują raka prostaty, nie został jeszcze odkryty, odkryto wiele z najbardziej potencjalnych czynników ryzyka, a dwa najważniejsze czynniki - genetyka i wiek - nie mogą zostać zmienione ani opracowane.
5 Najczęstszych przyczyn raka prostaty
Wiek: Ryzyko raka prostaty zwiększa się dramatycznie po ukończeniu pięćdziesięciu lat.
Genetyka: historia rodzinnej przeszłości znacznie zwiększa ryzyko raka prostaty.
Posiadanie tych dwóch cech oznacza, że masz większe prawdopodobieństwo zachorowania na raka prostaty niż ludzie bez tych dwóch cech. Niezależnie od tego, czy zastosujesz te czynniki ryzyka, czy też nie, poprzez włączenie pewnych dobrych nawyków związanych ze stylem życia, możesz całkowicie uniknąć tej choroby. Oto kilka obszarów, nad którymi powinieneś popracować, aby zapobiec chorobie.
Dieta
Możesz być w stanie zapobiec rakowi prostaty, przestrzegając zdrowego schematu żywieniowego.
Zgodnie z zaleceniami Amerykańskiego Towarzystwa Onkologicznego, należy stosować zrównoważoną dietę z naciskiem na żywność pochodzenia roślinnego. Spożycie kalorii w postaci czerwonego mięsa i innych wysokotłuszczowych i przetworzonych produktów spożywczych musi być ograniczone, jeśli chce się uniknąć raka prostaty. Dzienna dieta powinna składać się z pięciu lub więcej porcji owoców i warzyw. Doładuj je pełnymi ziarnami, zbożami i fasolą. Spożycie owoców i warzyw bogatych w antyutleniacze, takich jak różowe winogrona, pomidory lub arbuz, jest bardzo zalecane, ponieważ te produkty pomagają zapobiegać uszkodzeniom DNA i pomagają zmniejszyć ryzyko raka prostaty.
Ta wskazówka żywieniowa jest dobra nie tylko w zapobieganiu rakowi prostaty; może również obniżyć ryzyko dla niektórych innych rodzajów raka.
Ćwiczenie
Chociaż nie ustalono bezpośredniego związku pomiędzy otyłością a rozwojem raka gruczołu krokowego, stwierdzono, że otyłość może wpływać na poziomy hormonów, które działają na raka prostaty. Staraj się więc wykonywać codzienne ćwiczenia aerobowe przez 30 minut lub dłużej.
Selen i witamina E
Wiele badań żywieniowych w kilku częściach świata sugeruje, że pewne dawki mineralnego selenu lub witaminy E lub ich kombinacji mogą pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty.
Po osiągnięciu określonego wieku należy regularnie konsultować się z lekarzem w sprawie stanu prostaty. Weź również udział w corocznej kontroli prostaty, a także zachowaj zdrowy styl życia, w tym zrównoważoną dietę i ćwiczenia fizyczne. Cyfrowy test na odbytnicę (DRE) i test antygenu specyficznego dla prostaty (PSA) mogą wykryć raka prostaty na najwcześniejszym etapie, a im szybciej choroba zostanie wykryta, tym bardziej skuteczne będzie leczenie. Jak zapobiegać rakowi prostaty Wszyscy wiemy, że rak prostaty może się zdarzyć każdemu mężczyźnie i jest to bardzo powszechny rodzaj raka. Istnieją sposoby na włączenie pewnych produktów spożywczych do diety, aby znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty i dobrze jest dodać te rodzaje żywności w swoim pułku. Jednym z najłatwiejszych do dodania pokarmów jest ryba, ponieważ okazało się, że oleje rybne drastycznie zmniejszają ryzyko zachorowania na raka prostaty aż o jedenaście procent. Większość kultur, które mają dużo ryb w swojej diecie, ma wyjątkowo niski odsetek ogólnej populacji raka gruczołu krokowego.
Selen wydaje się również być prostą odpowiedzią na zmniejszenie raka gruczołu krokowego, można dodać codziennie suplement witaminy z 200 mikrogramów, aby pomóc. Witamina E to także dobry pomysł. Produkty sojowe, mleko sojowe i tofu (yuk) są również dobrymi dodatkami do diety, jeśli to możliwe. Sos pomidorowy to coś, co powinieneś dodać do swojej diety i powinieneś być w stanie to zrobić bez większego problemu.
Niestety, obserwujemy wzrost liczby zachorowań na raka prostaty o około 3% rocznie u białych mężczyzn 2.3 rocznie u czarnych mężczyzn. Dobrą wiadomością jest to, że obecnie większość mężczyzn nie umiera z powodu raka prostaty z powodu dobrych badań przesiewowych, lepszych metod leczenia i wczesnego wykrywania.
Niektóre rzeczy nie powinno się jeść? Wysokie spożycie tłuszczu, mięsa i produktów mlecznych. Jeśli uwielbiasz gotować czerwone mięso na grillu, możesz zrobić to z umiarem. Palenie i alkohol nie wydają się być złe dla raka gruczołu krokowego, ale są ryzykiem innych nowotworów, jak wszyscy wiemy. Jest wiele innych rzeczy, które możesz dodać do swojej diety, o których powinieneś pomyśleć. Być może powinieneś przestudiować ten temat i zastanowić się nad nim teraz i nadal otrzymywać roczne badania kontrolne, ponieważ jeśli dostaniesz raka prostaty i jest on leczony wcześnie, masz bardzo duże szanse na pojawienie się w latających kolorach.
:Lance Winslow: - Jeśli masz innowacyjne myśli i wyjątkowe perspektywy, pomyśl o Lance http://www.WorldThinkTank.net/wttbbs