Self hipnoza stała się bardzo popularną techniką odchudzania. Wielu ludzi w ślepy za rozwiązania utraty wagi, które działają, dowiedzieli się, że hipnoza może pomóc im schudnąć. Przy odrobinie zrozumienia hipnozy i planowania można zrobić to samo, co hipnoterapia może zrobić dla ciebie prawie bez żadnych kosztów. Jedną z pierwszych rzeczy do zrobienia jest określenie, co chcesz zbadać lub osiągnąć dzięki hipnozie. Jakie są twoje cele samodoskonalenia??
Dla niektórych może to być złagodzenie stresu, niepokoju lub problemów z pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Dla innych może to oznaczać wyeliminowanie złych nawyków lub niewłaściwych myśli, zachcianek lub zachowań polegających na bingowaniu. Najlepszym sposobem na zrobienie tego jest napisanie planu, a następnie zbadanie podejścia, które chcesz podjąć.
Jak szybko schudnąć z lekami przeczyszczającymi - jak schudnąć Super szybko
Każdego roku wydawane są miliony dolarów na produkty i usługi odchudzające. Wiele osób wydaje dużo pieniędzy, nie osiągając rezultatów, których szukają. Autohipnoza do utraty wagi jest darmowa, łatwa do nauczenia i działa, jeśli jesteś sumienny i pracujesz nad nią.
Zanim zaczniesz autohipnozę, będziesz chciał ustalić, co chcesz zasugerować, a także skrypt, którego chcesz użyć podczas hipnozy. Skrypty można opracować samodzielnie lub możesz kupić książkę ze wstępnie napisanymi skryptami. Tutaj podamy podstawowy skrypt odchudzania, z którego możesz skorzystać.
1. Znajdź wygodne miejsce w domu, w którym możesz odpocząć, gdzie nikt ci nie przeszkadza.
2. Znajdź punkt, na którym możesz się skupić. Skup się na tym miejscu i powtarzaj sobie, że czujesz się śpiący, a twoje oczy stają się ciężkie. Kiedy będziesz gotowy, zamknij oczy.
3. Porównaj do dziesięciu w swoim umyśle i wyobraź sobie, że mówisz krokami po schodach do spokojnego miejsca.
4. Po osiągnięciu spokojnego miejsca zacznij koncentrować się na powtarzaniu zapamiętanego skryptu hipnozy odchudzającej.
5. Jestem piękną osobą, która zmieni moje nawyki żywieniowe. Jedzenie kontrolowało moje życie po raz ostatni. Zastanowię się teraz nad pożądaniem wody lub ćwiczeń fizycznych.
6. Po zakończeniu skryptu możesz obudzić się, licząc od 5 do 0.
Hipnoza to prawdziwie udana terapia, która może pomóc Ci w osiągnięciu celów odchudzających. Nie utkniesz w hipnozie i nigdy nie jest niebezpiecznie. Nie spiesz się, ćwicz i używaj tak często, jak to konieczne. Powodzenia! Jak schudnąć ze środkami przeczyszczającymi Wszyscy szukają magicznej poprawki. Nikt nie chce pracować, aby schudnąć, a rzeczywistość jest taka, że czasami nie muszą. Zabawne, co? Prawda jest taka, że zaskakująco znaczącą utratę wagi można osiągnąć dzięki serii drobnych decyzji. Nie ma w tym żadnej tajemnicy. Możesz to samemu odkryć przez surfowanie, ale zamierzam dostarczyć je wszystkim, ponieważ: a) Jestem niesamowitą i sympatyczną osobą i b) Jesteś leniwym shlubem, który ciągle szuka najszybszego, najłatwiejszego sposób na wyciskanie się w kostiumie kąpielowym w tym sezonie pływackim. Tak więc, bez dalszego adieu, oto, co zamierzasz zrobić, aby pozbyć się funtów i dlaczego.
Co: Jedz pikantne potrawy.
Jak: Zamów pikantne posiłki w restauracjach i kup butelkę ostrego sosu do domu. Cokolwiek poczujesz można przyprawić (np. Chili, makaron, mięso z grilla)
Powód: istnieje wiele powodów, dla których pikantne potrawy pomogą Ci schudnąć. W końcu zjesz mniej. Będziesz pił więcej wody. Twój metabolizm wzrośnie, powodując spalanie większej ilości tłuszczu. Twój system trawienny działa ciężej, aby rozbić pikantne potrawy. Wszystko razem, nie możesz się pomylić z odrobiną przyprawy w swoim życiu. Chociaż mit, że ostre potrawy spowodują wrzody, to prawda, że ostre potrawy mogą pogorszyć istniejące warunki żołądkowe.
Co: Jedz wczesnym rankiem.
Jak: Zjedz jak najwięcej szybkich, zdrowych posiłków, jak to możliwe rano (to znaczy błyskawiczne płatki owsiane, jabłko, jajko w kuchence mikrofalowej)
Dlaczego: Im szybciej jesz rano, tym szybciej dostaniesz metabolizm w ciągu dnia. W ten sposób możesz zmaksymalizować efektywność spalania tłuszczu każdego dnia.
Co: Jedz oszczędnie i często
Jak: Ziplocs stanie się twoim nowym najlepszym przyjacielem w tym zadaniu. Płatki zbożowe, suszone owoce, migdały itp. Mogą być umieszczane w Ziploc i bitą, gdy czujesz się nawet trochę często.
Dlaczego: Działa to, aby schudnąć na dwa sposoby. Po pierwsze, zapobiega upijaniu się, gdy przychodzi duży posiłek. Po drugie, częste przyjmowanie pokarmu pozwala twojemu organizmowi wiedzieć, że nie znajduje się w sytuacji głodu i ma zielone światło, aby iść dalej i spalać tyle tłuszczu, ile potrzeba, ponieważ nie jest konieczne przechowywanie tłuszczu.
Co: jeść pałeczkami.
Jak: Niezbyt trudno to rozgryźć. Gdy posiłek pozwala (smażyć, kawałki kurczaka, chińskie kluski) jeść pałeczkami.
Dlaczego: Twój brak różnorodności kulturowej nieuchronnie spowoduje, że będziesz spożywał posiłek wolniej i da ci czas na wypowiedzenie swojego mózgu, kiedy jest pełny. Zaskakujące jest to, że pomiędzy czasem, który spożyłeś wystarczająco dużo, a 20-minutową przerwą, twój mózg wie, że zjadłeś wystarczająco. Niektórzy ludzie spożywają dodatkowe 20 minut dodatkowej porcji jedzenia, które stają się grube i pozostawiają uczucie bolesnego rozerwania żołądka.
Co: Użyj kostek.
Jak: Maski kostek to te paski, które owijają się wokół kostki przy pomocy rzepa. Niektóre modele zawierają serię pół-funtowych worków z piaskiem, które umożliwiają dostosowanie wagi. Większość modeli jest dość dyskretna i nie będzie widoczna, gdy będą pokryte spodniami.
Dlaczego: Każdy krok spowoduje spalanie większej ilości kalorii. Podróż po schodach staje się miniaturowym treningiem. Jest to jedna z moich ulubionych metod, ponieważ całkowicie łączy w sobie pełny trening nóg w ciągu dnia.
Co: Użyj małej łyżeczki, wysokich szklanek i małych talerzy bez wzorów.
Jak: cuda kapitalizmu czynią to dość łatwym zadaniem.
Dlaczego: Wszystkie te rzeczy oszukają twój umysł, myśląc, że konsumujesz więcej jedzenia niż jesteś w rzeczywistości. To spowoduje, że będziesz mniej jeść i pijesz. Ile mniej? Używanie wysokiego, cienkiego szkła spowoduje, że wylejesz o 34% mniej drinka, niż gdybyś użył krótkiego, krótkiego szkła. Za pomocą małej, gładkiej płytki zjesz o 23% mniej niż duże, zdobione talerze. Korzystanie z mniejszej łyżki może czasami spowodować, że zjesz o 36% mniej jedzenia niż za pomocą większej łyżki.
Co: Usiądź
Jak: przestań się marudować, ty leniwy shmuck.
Dlaczego: siadanie na wprost spowoduje, że skurczysz mięśnie dolnej części pleców i rozciągniesz mięśnie brzucha. To stopniowo działa na twój rdzeń i może być ostatnim krokiem do uzyskania określonej linii sześciopaku w twoim żołądku.
Co: Zupa / sałatka
Jak: Powiedz miłemu waitermanowi, że chcesz zjeść zupę lub sałatkę
Dlaczego: Ciepła zupa lub świeża sałatka na 15 minut przed posiłkiem może spowodować, że zjesz mniej posiłku. Szansa, twój posiłek będzie zawierał znacznie więcej tłuszczu niż zupa lub sałatka.
Co: Jedz ciemny chleb
Jak: kiedy kelner w swoim ulubionym śniadaniu pyta, czy chcesz biały lub brązowy chleb, weź brązowy. Kiedy w sklepie spożywczym zapomnij o swoim bielonym białym pieczywie. Wybierz coś wielobranżowego
Dlaczego: Biały chleb to gówno. Jest chemicznie bielony i nie ma żadnych korzyści zdrowotnych. Pieczywo pełnoziarniste ma błonnik i składniki odżywcze, które musisz mieć szczupłą sylwetkę
Więc masz 10 sposobów na schudnięcie bez żadnej ciężkiej pracy z Twojej strony. Zgadza się, Benny Hill, nawet ty możesz rzucić kilka funtów. Jeśli uważasz, że to wszystko, co musisz zrobić, to się mylisz, jak zwykle. Aby uzyskać ciało, które wszyscy chcą mieć, będziesz musiał się pocić, ale dopóki nie pozbędziesz się leniwego osła z kanapy, te wskazówki pomogą ci zacząć na drodze do pocenia się z twoich jello-gumowych i gumowych uchwytów miłosnych. Wreszcie, tak cudowny jak ja, nie jestem twoim lekarzem. Zanim podejmiesz jakiekolwiek ważne decyzje dietetyczne, powinieneś porozmawiać z lekarzem o swoich pomysłach na włosy. Do zobaczenia wkrótce. Nie wracaj, dopóki nie będziesz szczupła.
Aby uzyskać więcej bezpłatnych i przydatnych artykułów, takich jak ten, sprawdź: www.StandardDeviations.tk