Jednym z najważniejszych aspektów życia w zdrowym i dostatnim życiu jest zrozumienie :ryzyka:. Rozumiem przez to rozumienie i analizowanie sytuacji życiowych, które mają wpływ na zdrowie. Umiejętność dokładnego ważenia korzyści i ryzyka przy podejmowaniu decyzji dotyczących zdrowia jest bardzo ważna! Zbyt często decyzje są oparte na niepełnych lub niedokładnych informacjach i jest to poważny błąd o znaczących konsekwencjach!
Brak dokładnej oceny ryzyka sprawia, że ludzie są zamknięci w różnych niezdrowych sytuacjach, takich jak złe nawyki żywieniowe i ruchowe (styl życia), związki i praca. Czasami ludzie po prostu boją się wyjść i dokonać zmian. Widzą :ryzyko: w dokonaniu zmiany, gdy PRAWDZIWE ryzyko pochodzi od NIE dokonania zmiany. Z mojego punktu widzenia, życie ze stresem, nieszczęście i frustracja z niezdecydowania i złego stanu zdrowia jest największym ryzykiem dla wszystkich, i które zdecydowanie nie jest warte podjęcia!
Jak zwiększyć swoją Pozytywną Energię? Autor Sandeep Maheshwari I Latest Video 2016 (in Hindi)
Dostęp do :ryzyka: to nic innego jak zbieranie informacji, ważenie alternatyw, a następnie podejmowanie właściwych decyzji w oparciu o informacje.
Niektóre zagrożenia dla naszego zdrowia są bardziej :realne: niż inne. Na przykład powszechnie wiadomo, że otyłość wiąże się z wieloma różnymi problemami zdrowotnymi. Z drugiej strony istnieją pewne zagrożenia dla zdrowia, które są tak odległe, że rzadko o nich myślimy. Z praktycznego punktu widzenia spożywanie wysoko przetworzonej żywności i unikanie dziennej dawki świeżych owoców i warzyw rzadko jest uważane za poważne. Jednak, jak już wielu odkryło, konsekwencje tej praktyki dalekosiężne są prawdziwe i niszczycielskie.
Brak dokładnej oceny ryzyka ogranicza nas na wiele sposobów. Wyobrażamy sobie :ryzyko: rozmowy z naszymi dziećmi na temat narkotyków, randek lub seksu, a odkładamy :rozmowę:, mimo że ryzyko NIE mówienia jest nieskończenie większe. Strach przed lataniem i wystąpieniami publicznymi to dwa :zagrożenia: dotykające miliony ludzi. Ale praktycznie rzecz biorąc, te obawy są bezpodstawne. Ludzie jeżdżą samochodami każdego dnia, mimo że samochody są o wiele bardziej niebezpieczne niż samoloty komercyjne! To nie jest dokładna ocena ryzyka i ogranicza nasze zdrowie, dobrobyt i przyjemność w życiu.
Dobra wiadomość jest taka, że brak dokładnego dostępu do ryzyka jest odwracalny! Skutki tych decyzji, aby niewłaściwie jeść lub NIE ćwiczyć, są, jak to się często mówi, :przejęciami:. Możemy dokonać pozytywnej zmiany w naszym życiu, wykonując kilka prostych kroków, aby dokładnie uzyskać dostęp do ryzyka:
1. Dokładnie określ swoją obecną sytuację i uzyskaj dostęp do swojego :ryzyka: zdrowotnego. Czy jesz zdrową dietę? Czy masz wystarczająco dużo wysiłku fizycznego i dobrej jakości snu? Jakie są konsekwencje, jeśli NIE zmienisz? Zważ korzyści zdrowotnego życia i potencjalnych zagrożeń, takich jak zwiększone koszty, niedogodności lub dyskomfort.
2. Co zyskasz, jeśli zmienisz swoją obecną sytuację? Oceń potencjał :up-side:. Zbyt często patrzymy tylko na ryzyko :obniżenia: i zapominamy o korzyściach. Co dobrego może się stać, jeśli podejmiesz ryzyko i wygrasz?
3. Ogranicz :słabość:, jeśli podejmiesz błędną decyzję. Nie kontynuuj w dół ścieżki, jeśli nie daje wyników. Jest to szczególnie ważne przy śledzeniu programów odchudzających. Jeśli funty nie spadają lub utrata masy jest tylko tymczasowa, znajdź nowy program! Nie tylko chcesz schudnąć, ale chcesz utrzymać utratę wagi tak długo, jak to możliwe. Podejmij kroki, aby to się stało. Jasne, zwięzłe, realistyczne cele z pewnością pomogą.
4. Zredukuj swoje ryzyko, będąc inteligentnym! Zrozum sytuację i zasięgnij porady ekspertów w dziedzinie zdrowia i żywienia. Obejmuje to znajdowanie i tworzenie partnerstw w celu uzyskania wsparcia i uzyskania dobrej porady.
5. Mieć pozycję powrotną. Jeśli podjętą decyzję nie przyniesie pożądanych rezultatów, przygotuj się na długie, twarde spojrzenie na okoliczności i przygotuj się na zmianę tego, co robisz.
Wszystko w życiu wiąże się z pewnym ryzykiem. Prowadzenie samochodu, spotkanie z kimś nowym, przejście przez ulicę ... ale robimy to każdego dnia. Zwycięzcy w życiu są gotowi zaakceptować ryzyko i kontynuować swoją drogę! Zaangażuj się, bądź mądry o tym, jak grasz, przygotuj się na kilka porażek po drodze, ale nie całkiem. Będziesz czerpać korzyści z wysiłku i żyć szczęśliwszym i zdrowszym życiem. Lubię pamiętać słowa wielkiego Winstona Churchilla, kiedy powiedział: :Nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj!:
Informacje zawarte w tym artykule mają jedynie charakter edukacyjny i nie są przeznaczone do medycznej diagnozy, leczenia lub leczenia jakiejkolwiek choroby. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu opieki zdrowotnej. Jak być pozytywnym w życiu Ci, którzy praktykują medytację, mają w życiu wiele korzyści, w tym korzyści duchowe, psychologiczne i zdrowotne. Niezależnie od tego, czy jesteś w stanie uczestniczyć w warsztatach i rekolekcjach u szanowanych ekspertów medytacyjnych, takich jak Christine Breeze, czy też po prostu poprowadzisz się codziennie przez medytacje, dostarczysz bardziej pozytywnego spojrzenia na życie. Możesz również poprawić oddychanie, spowolnić proces starzenia, regulować częstość akcji serca, zmniejszyć ciśnienie krwi i zmniejszyć niezdrowe substancje chemiczne w organizmie. A co najważniejsze, będziecie na ścieżce do przebudzenia i oświecenia.
Korzyści płynące z regularnego medytowania nie kończą się jednak. Osoby pomagające w medytacji, takie jak Christine Breeze, mogą pomóc swoim? Uczniom? powoduje całkowite złagodzenie nie tylko umysłu i ciała, ale także psychiki. Jeśli medytujesz codziennie przez zaledwie 20 minut, możesz również pomóc w leczeniu różnych stanów fizycznych powiązanych z twoim stanem emocjonalnym. Ponieważ umysł i ciało są ze sobą powiązane, ma to sens, że działanie, które jest znane ze wzmacniania umysłu i ducha emocjonalnego, pomogłoby również twojemu ciału wyleczyć się z choroby.
Jedną z najważniejszych zalet, jaką mogą zapewnić nauczyciele medytacji, tacy jak Christine Breeze, jest otwarcie drzwi do wnętrza, które uwalnia naturalną kreatywność. Praktyka medytowania każdego dnia i uczestniczenia w różnych odosobnieniach od czasu do czasu pokazała, że zwiększa pewność siebie i zapewnia silniejsze poczucie siły woli. Medytacja podnosi poziom energii, ułatwia radzenie sobie ze stresem i zwiększa zdolność radzenia sobie z występkami i uzależnieniami, od tytoniu i alkoholu po narkotyki. Potencjalne korzyści są pozornie nieskończone.
Podobnie jak większość pozytywnych rzeczy w życiu, medytacja może być również wykorzystywana do celów negatywnych lub może być szkodliwa dla zdrowia, jeśli nie zostanie wykonana prawidłowo. Dlatego tak ważne jest, aby szukać wskazówek od szanowanego autorytetu, zanim zaczniecie medytować.