Nic dziwnego, że wiele dietetycznych pigułek i suplementów wyrosło wokół aptek, salonów piękności, a nawet wśród popularnych sklepów internetowych. Wśród bardziej popularnych i skutecznych suplementów odchudzających są te, które zwiększają tempo metabolizmu organizmu. Zwiększając metabolizm, tempo spalania kalorii znacznie wzrosłoby. A kiedy zaczniesz spalać więcej kalorii niż jesz, jest to pewny sposób na zagwarantowanie utraty wagi. Wyobraź sobie, że po prostu tracisz wagę, nie robiąc nic. W dzisiejszych czasach nie jest to niemożliwe. Ta metoda odchudzania jest prawdopodobnie największym sprzymierzeńcem ziemniaków w walce z kępką brzucha.
W JAKI SPOSÓB ZNISZŁO 15 PUNKTÓW W TYM TYGODNIU Szybko schudnij Diet Journey
Od zarania dziejów efedrynę uważano za najbardziej popularną substancję stosowaną w suplementach odchudzających w celu zwiększenia metabolizmu. Przez wieki był aktywnie wykorzystywany przez chińskich przyjaciół. Efedryna została jednak zakazana w Stanach Zjednoczonych przez jednostkę zajmującą się żywnością i lekami, ponieważ została uznana za niebezpieczną dla społeczeństwa. Wykazano, że efedryna, która zawiera substancję czynną, jest odpowiedzialna za szeroką gamę skutków ubocznych, których doświadczają użytkownicy - od bólów głowy, niepokoju i nudności po wysokie ciśnienie krwi, zawały serca i udary. W efedrze nie znaleziono żadnej innej substancji, która mogłaby tak bardzo zwiększyć metabolizm organizmu. Kofeina jest stosowana w wielu suplementach odchudzających bez efedryny z tego samego powodu, ale nie jest tak skuteczna. Zasadniczo, myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że utrata wagi w ogóle, podczas gdy nie robienie niczego, jest dobrą rzeczą.
Największym problemem związanym z użyciem efedrynu było jednak to, że jego stosowanie w suplementach odchudzających nie było kontrolowane przez długi czas, zwłaszcza, że suplementy odchudzające nie podlegają najbardziej rygorystycznym testom na zatwierdzanie żywności i leków, co oznaczało, że wielokrotnie można było skończyć z suplementami o niespójnych poziomach efedryny - niektóre z niskimi poziomami i inne o zbyt dużej zawartości.
Bogate w koktajle i koktajle bogate w białko są uważane za jedne z innych najbezpieczniejszych i najzdrowszych alternatyw dla suplementów odchudzających. Mogą one, ale nie muszą, zawierać również kombinację środków zmniejszających łaknienie lub wzmacniaczy metabolizmu, między innymi w celu zmaksymalizowania procesu utraty wagi. Koktajle proteinowe są zwykle przeznaczone do samodzielnego spożywania pełnych posiłków, aby pomóc ci utrzymać ilość spożywanego pokarmu, a jednocześnie uzyskać odpowiednią ilość kalorii dziennie. Zwiększenie ilości białka w diecie ma również inną zaletę - pomaga zwiększyć ilość masy mięśniowej w twoim ciele. Im więcej mięśni zbudujesz, tym więcej kalorii spalisz (mięśnie spalają więcej kalorii niż tłuszczu).
Niemniej jednak nic nie może bez wątpienia zastąpić efedrynę, jako czynny środek do wydajnej i szybszej utraty wagi. Jeśli zamierzasz schudnąć teraz, to idź i poproś o te tabletki oparte na efedrze i suplementy diety i bądź zaskoczony wynikami! Jak szybko utracić wagę Coraz bardziej stajemy się światem ludzi z nadwagą, a nawet otyłych. Za każdym razem, gdy ludzie w kraju :robią postępy: i zaczynają spożywać dietę uprzemysłowionych narodów, zaczynają mieć różnego rodzaju choroby i problemy z wagą. Wydaje się, że jest coś w naszej tak zwanej nowoczesnej, cywilizowanej diecie, która to powoduje. Dlatego wiele osób zaczyna szukać naturalnej pomocy odchudzającej.
Większość z nas ma po prostu jeść mniej i ćwiczyć więcej. To prawda, że w naszym nowoczesnym społeczeństwie częściej siedzimy godzinami przed komputerem lub telewizorem i nie wykonujemy ćwiczeń, które wykonywali nasi przodkowie, polując i żerując na jedzenie. Ale gdyby to było tak proste, jak tylko zjedzenie mniej i więcej ćwiczeń, z pewnością nasze społeczeństwo byłoby w drodze do szczuplejszych ludzi, a nie do coraz większej liczby osób z nadwagą. Wystarczy pomyśleć o latach jedzenia o niskiej zawartości tłuszczu i wszystkich reklamach w telewizji i specjalnych programach ćwiczeń w naszych szkołach. Chyba to nie takie proste.
Więc może powinniśmy spojrzeć na to, co może być bardziej naturalną utratą wagi. Zacznijmy od naszej diety.
Jedzenie, które dziś spożywamy, jest dalekie od tego, co zjadły nasi przodkowie, którzy nie mieli problemów z chorobami i otyłością, jakie mamy dzisiaj. Zjadali chude, karmione trawą mięso, na które polowali lub schwytali. OK, żeby być trochę dokładniejszym, nie wszystkie zwierzęta, które jedli, jedzą trawę. Deer, na przykład, to przeglądarki i częściej jedzą rośliny o liściach szerokolistnych i liście na drzewach, podobnie jak kozy. Nawet dzikie bydło i żubry spożywały zróżnicowaną dietę, która rosła iw czasie, gdy migrowały wzdłuż ich tras migracji. Po prostu używamy terminu :karmiony trawą:, aby wskazać, że nie spożywali uprzemysłowionych ziaren. Źródłami mięsa naszych przodków były przeglądarki i pasące się zwierzęta, a nie osoby jedzące zboże. Nasze bydło karmione zbożem pochodzi z taniego ziarna, które było dostępne w połowie ubiegłego wieku. Ziarno produkowało marmurkowe mięso, które stało się standardem, choć nigdy wcześniej nie było.
Nasze warzywa i owoce również nie są tym, co zjedli nasi przodkowie, nawet sto lat temu. Nasze gleby zostały zubożone, a nasze owoce i warzywa po prostu nie mają zawartości odżywczej, jaką mieli kiedyś. Dlatego ważne jest, aby kupować produkty ekologiczne. Potrzeba trzech lat uprawianych roślin przy użyciu metod ekologicznych, zanim będą one faktycznie certyfikowane jako ekologiczne. W tym czasie gleba odzyska część organicznych praktyk, ale nie całkowicie. Gleba, szczególnie tam, gdzie była komercyjna produkcja roślinna, po prostu nie może odzyskać w tym krótkim czasie. Dlatego nadal będziesz musiał rozważyć niektóre suplementy, które pomogą Ci z naturalną utratą wagi.
Co więcej, nawet źródła ryb nie są bezpieczne. Dużo łososi, uważanych za jedną z najzdrowszych ryb, to hodowla. Są również karmione zbożem i trzymane w dość zanieczyszczonych i zatłoczonych okolicznościach, nie jedząc diety, która uczyniła te ryby tak zdrowymi w pewnym momencie. Najprawdopodobniej wiesz o zanieczyszczeniu naszych mórz. Dlatego nawet złowione ryby mogą nie być bezpieczne. Ilość rtęci i PCB w rybach z ciepłą wodą zdecydowanie budzi niepokój. Musisz uważać, aby uzyskać dziko złowionego łososia, najlepiej z zimnych wód Pacyfiku, jeśli używasz tego mięsa jako części twojego naturalnego programu odchudzania.
Przechodząc do ćwiczeń, powinno być już oczywiste, że po dziesiątkach lat ćwiczeń aerobowych i ćwiczeniach przez dłuższy czas, nie staliśmy się zdrowsi. W rzeczywistości, jak stwierdzono powyżej, zwiększa się liczba otyłości, a ci ćwiczący muszą teraz zmagać się ze złymi kolanami i problemami z sercem. Wątpliwe, czy moglibyśmy to wszystko przewidzieć na oglądanie telewizji i na czas komputera (choć zgadzamy się, że to ma wpływ - patrz nasze dzieci). Być może nadszedł czas, aby spojrzeć na rodzaj ćwiczeń.
Aby uzyskać bardziej naturalną utratę wagi, spójrzmy szybko na to, co zrobili nasi przodkowie. Ćwiczyli polując, migrując lub podróżując od zimujących miejsc do letnich lokali, w zależności od tego, która z nich zapewniła im najwięcej jedzenia i zasobów w zależności od pory roku. Więc tak, chodzenie to dobre ćwiczenie. Ćwiczenie w krótkich seriach również jest dobre. Ale w przeważającej części, nasi przodkowie zrobili to, co musieli zrobić, aby wykonać swoją robotę (tj. Zabrać jelenia na obiad), a potem zrobili to łatwo.
Współczesnym odpowiednikiem tego dnia byłoby chodzenie, jak wspomniano powyżej, i trening interwałowy. W tym treningu interwałowym wykonuje się szybkie ćwiczenia intensywne, a następnie okresy mniejszego wysiłku fizycznego. Ogólny czas ćwiczenia nie trwa dłużej niż około 20 minut. Ponieważ Twoja zdolność do intensywniejszego ćwiczenia wzrasta, czas może być mniejszy. Dodaj do tego kilka ćwiczeń na masę ciała lub trening oporowy i masz program ćwiczeń, który pomoże ci z naturalną utratą wagi.
Więc jeśli chcesz pomóc w naturalnej utracie wagi, spójrz na rodzaj jedzenia, które jesz i rodzaj wykonywanego ćwiczenia, jeśli w ogóle. Dodaj odpowiednie suplementy, aby wspomóc wysiłek i zdrowie w uzyskaniu odpowiednich składników odżywczych.