To, co naprawdę zaczyna mi przeszkadzać, to zauważenie, jak wielu trenerów natychmiast przypisuje winę :złemu zestawowi genów: z tego powodu, że nie widzą żadnego prawdziwego postępu w budowaniu mięśni z jakiegokolwiek programu treningowego lub diety, którą ślepo kto wie jak długo.
Jak tylko osoba zauważy, że nie zyskuje ani odrobiny masy mięśniowej, mimo że przestrzega najbardziej rygorystycznego odżywiania / diety, kto ponosi największy ciężar?
Masz to ... genetykę.
Jaką wagę powinienem uzyskać podczas ciąży?
Teraz nie zrozum mnie źle. Genetyka może być zdecydowanie czynnikiem ograniczającym długoterminowy, ogólny rozwój mięśni, którego doświadczasz.
W niektórych przypadkach jest to jeden z powodów, dla których masz kulturystów, którzy są naturalnie więksi i silniejsi niż następny trener.
Jednak i to jest duże, ale szybko można winić zły zestaw genów jako głównego wroga, dlaczego nie dostrzegasz postępu w zakresie przyrostu masy mięśniowej, który uważasz, że powinieneś zmienić się w swojego wroga.
Osoba, która regularnie ćwiczy, która rzuca się na genetykę i twierdzi, że jest przyczyną jego nie tak imponujących przyrostów mięśni, robi wielką krzywdę dla siebie.
:Czy to Twoja zła genetyka, czy też twoja rutyna treningowa nie jest tak skuteczna?:
:Zła genetyka, czy możliwość, że koncentrujesz się zbytnio na wzmacnianiu i / lub, być może, użyciu złej formy zamiast na rutynowym treningu, który skupia się na fizycznym zwiększeniu masy mięśniowej?:
:Czy to znaczy, że masz złą genetykę, lub że zużywasz zbyt dużo energii i kalorii na inne działania, takie jak sport, praca itp.?:
Myślę, że rozumiesz.
Jest mnóstwo rzeczy, a właściwie prawdopodobnie te ważniejsze, które mają wpływ na twoje postępy, które natychmiastowo przejmą wpływ złej genetyki, doprowadzą do tego, że zawsze będziesz tkwić.
Słowa rady ... nie myśl, że bitwa zaginie w budowaniu ciała, którego bardzo pragniesz i szukasz, ponieważ czujesz, że nie masz genetyki dla niego.
Ile razy słyszałeś lub czytałeś kogoś, kto obserwuje innego trenera wagi, jedzącego fast food, chińskie jedzenie na wynos, batony z czekoladą itp., A rzecz z ich ust mówi, że :on lub ona może jeść tak i wciąż utrzymywać sylwetkę dopasowaną ze względu na jego genetykę :?
Co powiesz na to, aby nie zestrzelić czyjegoś schematu treningu siłowego lub technik żywienia, ponieważ nie jest to :poprawne:, :poprawne politycznie:, :jest sprzeczne z tradycją kulturystyczną:, :jest wszystkim, czego nie powinniśmy robić ani jeść: itp. co robić, jak patrzeć na rzeczy z otwartym umysłem.
Jasne, może ktoś, kto wie, jak przybierać na wadze podczas rutynowego ćwiczenia, które jest sprzeczne z ziarnem lub spożywa pokarmy, które powodują, że typowa społeczność fitness z niesmakiem spuszcza im szczęki, ale czy zrobiłeś krok wstecz? on ma lepsze geny kulturystyczne.
Hej, jest nas mnóstwo, którzy mogą schudnąć, jedząc dzień po dniu dietę złożoną z wielu tłuszczów, takich jak fast food, smażony kurczak, pączki itp..
Chodzi o to, że odkryli, że to, co naprawdę ma wizualny wpływ na ich ciało, nie jest jedzeniem jako takim, to całkowita ilość kalorii, które je codziennie..
Jest wielu, którzy byli w stanie zbudować dużo mięśni podczas jedzenia bardzo mało białka.
Hej, może to być tak, że ci ćwiczący wagę w końcu zauważyli, że w celu przybierania na wadze lub masy mięśniowej nie chodzi o jedzenie w określonych proporcjach lub procentach, ale w rzeczywistości jest to kwestia całkowitego dziennego spożycia kalorii.
Czy jesteś popularny, musisz :utrzymać swoich powtórzeń w przedziale 8-12 powtórzeń na zestaw, aby uzyskać rozmiar:, ale wciąż nie widzisz żadnego nowego wzrostu mięśni w lustrze?
Szczerze mówiąc, czy jest to naprawdę ciężko przybierająca na wadze genetyka, więc odpuść marzenie kulturystyki i idź do krzyżowania zagadek słownych ... lub może być tak, że dla twojego konkretnego typu ciała potrzebny jest znacznie wyższy zakres rep do prawidłowego stymulowania masy mięśniowej?
Zrób sobie ogromną przysługę i przestań robić genetyki wrogowi publicznemu # 1.
Odsuń się, sprawdź swoje techniki treningu i jedzenia.
Przetestuj różne procedury treningowe.
Jeśli poważnie myślisz o wprowadzeniu prawdziwej masy mięśniowej, musisz przestać słuchać :nie masz swojej genetyki, abyś nie mógł trenować / jeść, jak to robi:.
Może to oznaczać użycie większej ilości ćwiczeń izolacyjnych niż ćwiczeń złożonych.
Możliwe, że w końcu odkryjesz schemat treningu siłowego lub formę jedzenia, która zabierze twoją sylwetkę i zyska na wadze i wadze na wyższy poziom!