Jeśli masz stawić czoła stresującej sytuacji - ważne spotkanie, rozmowa z kimś, kogo nie lubisz, ale musisz się spotkać - możesz poczuć się, jakbyś potrzebował czegoś specjalnego, by uspokoić nerwy. Większość ludzi w takiej sytuacji łapie czekoladę lub ciasteczko. Nie martw się, jeśli jesteś wśród nich, używanie jedzenia w celu obniżenia poziomu stresu jest powszechną i skuteczną metodą radzenia sobie ze stresem. Oczywiście pod warunkiem, że nie przesadzisz.
Wszyscy używamy jedzenia jako metody łagodzenia stresu, nawet jeśli nie zauważamy tego świadomie. Problemy zaczynają się, kiedy masz do czynienia z poważnym długotrwałym kryzysem lub po prostu długotrwałą sytuacją stresową (takimi jak problemy rodzinne lub romantyczne). Następnie jedzenie staje się nawykiem i wkrótce po rozpoczęciu przybierania na wadze z powodu wysokokalorycznego jedzenia, którego używasz do redukcji stresu. W ciągu kilku miesięcy Twoje problemy przestają być rozwiązywane przez przekąski, które stają się kolejnym poważnym problemem.
Czy Ketogenic Diet Spike Cortisol?
Co zaskakujące, najniebezpieczniejszą pracą w radzeniu sobie ze stresem przez przejadanie się jest kierowca ciężarówki. Długie godziny, ciągłe przemieszczanie się i napotykanie napiętych terminów sprawiają, że jedzą coraz więcej przekąsek, aby się uspokoić. Niedługo potem wielu z nich ma nadwagę - wszystko z powodu próby zmniejszenia poziomu stresu.
Jest wielu ludzi, którzy polegają na jedzeniu jako głównym sposobie zapewnienia komfortu w swoim życiu. Na przykład większość nowych matek, gdy znajdą się pod wpływem stresu, zaczną chwytać kawałek czekolady za każdym razem, gdy wystąpi stresująca sytuacja. Problem polega na tym, że tak naprawdę nie rozwiązują one żadnego z ich problemów, a jedynie tworzą nowe, związane z nadwagą.
Co możemy zrobić, jeśli stresu nie można zwalczać za pomocą cukierków? Jak możemy chronić się przed stresem? Odpowiedź jest prosta: nie możemy się uchronić przed stresem, ale możemy z tym walczyć. Znajdź prawdziwe źródło jakiegoś szczególnego problemu i rozwiąż go. To sprawi, że poczujesz się trochę lepiej. Następnie znajdź inny, rozwiąż go i poczuj się jeszcze szczęśliwszy. I tak dalej, i tak dalej, i tak dalej, aż staniecie się tak zrelaksowani, jak na słonecznej plaży.