Lekarstwo na IBS jeszcze nie zostało znalezione, ale jego objawy można opanować poprzez zmianę diety. Osoba może również radzić sobie z objawami, zmniejszając stres i oczywiście przyjmując leki. Każda osoba ma różne pokarmy wyzwalające, które mogą powodować objawy IBS. Lekarze często zauważają, że pacjenci odczuwają ulgę, wiedząc, że te objawy nie są oznakami poważnej choroby.
Ludzie powinni być świadomi zmian w diecie, które mogłyby zapobiec nasileniu się IBS. Najpierw powinni znać jedzenie, którego należy unikać. Przykładami pokarmów, które mogą powodować nasilenie objawów, są żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, jak głęboko smażone produkty, mleko i produkty mleczne, takie jak ser lub jogurt, czekoladki, alkohol i kofeina, które zwykle występują w kawie i napojach gazowanych. Jeśli te pokarmy powodują objawy IBS, ludzie powinni minimalizować ich spożycie lub nawet lepiej powstrzymać się od jedzenia. Aby ludzie dowiedzieli się, które produkty spożywcze powodują objawy, powinni monitorować, co jedzą i prowadzić dziennik przyjmowania pokarmu w ciągu dnia, jakie objawy występują, kiedy pojawiły się te objawy i jakie jedzenie powoduje, że czujesz się źle za każdym razem, gdy zjedz to. Następnie zabierz swoje notatki do lekarza, aby dowiedzieć się, które pokarmy powstrzymać od jedzenia.
Odżywianie - prosty przewodnik po każdej transformacji ciała Wściekły Pete
Istnieją również pokarmy, które są wskazane dla osób z IBS do jedzenia; są to produkty zawierające błonnik. Fibra zmniejsza objawy IBS, w szczególności zaparcia. Fibra sprawia, że stołek jest miękki, nieporęczny i sprawia, że stołek łatwo przechodzi. Włókna można znaleźć w żywności, takiej jak otręby, chleb, zboża, fasola, owoce i warzywa. Chleb zawierający błonnik to chleb pełnoziarnisty; zboża pełnoziarniste, włókna fasoli można znaleźć w ziarnach nerek i lima, owoce zawierające błonnik to jabłka i brzoskwinie, a warzywa zawierające błonnik to brokuły, surowa kapusta, marchew i surowy groch.
Dodawanie tych pokarmów do codziennej diety stopniowo pomaga organizmowi dostosować się do nich. Oprócz doradzania ludziom, aby spożywać więcej pokarmu z włóknem, lekarze czasami mówią pacjentowi, aby dostał więcej błonnika, albo zażywając pigułkę z włókna mieszając proszek o wysokiej zawartości włókien do picia. Należy jednak pamiętać, że zbyt duża ilość włókien naraz może powodować gaz i może wywołać objawy IBS.
Ileż osób spożywa w ciągu dnia ma również znaczenie. Duże posiłki mogą prowadzić do skurczów i biegunki. Jeśli tak się stanie, zmień posiłki i zjedz zamiast nich cztery lub pięć małych posiłków dziennie. Jeśli nie chcesz tego zrobić lub nie będzie pasował do twojego planu trzymaj się trzech posiłków dziennie, zmniejszając ilość jedzenia.
Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na IBS, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu przed podjęciem innych kroków. Jak zmienić dietę I kiedy wybrałeś tę ścieżkę - naturalną ścieżkę zdrowia - nie będziesz miał wyboru, ale musisz się jej trzymać. W ten sposób będziesz w stanie czerpać korzyści z naturalnego sposobu życia.
Znalezienie czasopisma o zdrowiu naturalnym pomoże Ci uzyskać wszystkie kluczowe informacje, które musisz znać, aby zacząć zmieniać codzienną dietę. Oferują praktyczne i łatwe do włączenia porady dotyczące tego, jak osiągnąć te cele.
Magazyn na temat zdrowia naturalnego to najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, co różne pokarmy robią dla twojego ciała; oraz w jaki sposób mogą pomóc Ci w pełni wykorzystać to, co jesz. Chodzi o pomoc w podejmowaniu codziennych decyzji, które wpłyną na twoje ciało w taki czy inny sposób.
Naturalne czasopismo poświęcone zdrowiu również generalnie dostarczy ci żywność mózgową, której będziesz potrzebować. Jest to zarówno w sensie przenośnym, jak i dosłownym. Możesz czytać inspirujące artykuły, które dadzą ci dodatkowy impuls, aby odnieść sukces w swoim życiu; i pomogą ci uzyskać jak najwięcej ze wszystkich regresów.
Masz tylko gwarantowane korzyści dzięki czasopismowi poświęconemu zdrowiu naturalnemu, o czym wyraźnie świadczy hossa na rynku czasopism poświęconych zdrowiu naturalnemu.
Dostajesz nie tylko informacje o jedzeniu w czasopismach poświęconych zdrowiu naturalnemu, ale także najlepsze naturalne produkty do pielęgnacji skóry, które pomogą Ci w problemach ze skórą.
Nawet moda i najnowsze trendy zdrowotne są omówione w czasopismach poświęconych zdrowiu naturalnemu. Pomogą Ci one nie tylko nadążać za nowinkami żywieniowymi, ale także będą informować Cię o bardziej peryferyjnych rzeczach, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie.