Praca w domu może przynieść niesamowite rezultaty. Równie dobre wyniki jak siłownia. Największą zaletą jest to, że nie potrzebujesz nawet drogiego ciężkiego sprzętu treningowego, aby wykonać swoją pracę. W rzeczywistości potrzebujesz bardzo niewielkiego sprzętu, aby zobaczyć duże wyniki. Istnieje mnóstwo ćwiczeń, które możesz wykonać, które są wyjątkowo skuteczne i nie wymagają żadnego sprzętu. Niektóre treningi wykorzystują hantle i opaski, a moje ulubione treningi domowe to ćwiczenia wideo.
Ludzie nie doceniają siły wypychania. Pushupy mogą być bardzo skuteczne, szczególnie jeśli robisz to dobrze. Jest tak wiele odmian, które są skierowane do wszystkich grup mięśni w twoich ramionach i klatce piersiowej. Przysiady i rzucanie mogą być niesamowite przy mniejszych treningach ciała, a ćwiczenia brzucha oczywiście nie wymagają żadnego sprzętu. Poświęć trochę czasu, aby nauczyć się poprawnie wykonywać te treningi. Pomogło Ci uzyskać niesamowity kształt i zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy.
Jak korzystać z podstawowego wyposażenia siłowni (przewodnik dla początkujących) Joanna Soh
Jeśli masz mały sprzęt, taki jak hantle lub opaski, możesz je wykorzystać, aby jeszcze bardziej zwiększyć treningi w domu. Hantle są niesamowitym sprzętem do treningu, ponieważ nie tylko ćwiczą mięśnie, na które celujesz, ale także dlatego, że jesteś zmuszony zrównoważyć hantle podczas podnoszenia kompletu różnych mięśni, o których nawet nie wiedziałeś. Saldo może być niesamowitą maksymalizacją w treningach. Używanie pasm oporu może być trudne i początkowo trochę kłopotliwe, ale jeśli nauczysz się prawidłowej techniki, to nie ma nic podobnego do nich. Możesz dosłownie brać opór wszędzie. Jeśli lubisz ćwiczyć na wakacjach lub podróżach służbowych, musisz nauczyć się używać oporu. Możesz je spakować mniejszą niż większość ubrań. Nie ważą prawie nic, ale są niezwykle skuteczne, aby uzyskać niesamowity trening mięśni. Istnieje mnóstwo technik i wskazówek w Internecie na temat korzystania z pasm oporu. Proponuję wypróbować niektóre z nich. Myślę, że każdy, kto poważnie myśli o treningu, powinien mieć i używać dwóch zespołów oporu. Używam ich bardzo regularnie. Nie lubiłem ich przez długi czas, ale kiedy nauczyłem się ich używać, uwielbiałem je.
Wreszcie, jeśli szukasz absolutnie najlepszego narzędzia do ćwiczeń w domu, nie szukaj dalej niż odtwarzacz DVD. Jest tak wiele doskonałych płyt DVD z treningami, które mogą Cię całkowicie zgrać. Jeśli masz hantle lub zespoły oporu, te ćwiczenia DVD nauczą Cię najlepszego sposobu ich użycia. Posiadanie płyty DVD z treningami jest jak posiadanie osobistego trenera w domu. Biorą cię krok po kroku i przeprowadzają cię przez każdy trening, zachęcając cię do zrobienia tego na całej linii. Mam wyciąć wszystkie treningi poza tym, gdy jest to z moim osobistym trenerem treningu DVD. Już prawie nie chodzę na siłownię, tak bardzo mi się podoba.
Spróbuj poćwiczyć w domu. Jeśli zrobisz to dobrze, uzyskasz niesamowite rezultaty i pokochasz to.