W dzisiejszych chaotycznych czasach jest nas niewielu, którzy są obcy, by się stresować. Czy to chaotyczny harmonogram pracy, który pozostawia nas przytłoczonych i wyczerpanych na koniec dnia, trudności finansowe, które nigdy nie są daleko od naszych umysłów, lub konflikty rodzinne, które grożą nam emocjonalnie wyczerpane, wszyscy cierpieli z powodu stresu w tym samym czasie lub inne.
I chociaż pewna ilość stresu może być pozytywnym i motywującym narzędziem - zachęcanie nas do wypełniania zadań i dotrzymywania terminów - długoterminowy i konsekwentnie wysoki poziom stresu może ogromnie wpłynąć na nasze życie.
Emocje, stres i zdrowie: Crash Course Psychology # 26
Od zawsze wiadomo, że stres wpływa na zdrowie. Ale teraz, bardziej niż kiedykolwiek, eksperci badają korelację między stresem a fizycznym dobrostanem ciała.
Stres wpływa na zdrowie na wiele sposobów. Fizyczne objawy stresu mogą obejmować zwiększoną częstość akcji serca, wysokie ciśnienie krwi i zaburzenia snu. Stres często może również znaleźć odzwierciedlenie w złych nawykach żywieniowych - prowadzących do otyłości, podwyższonego cholesterolu i zmniejszonej funkcjonalności całego układu organizmu.
Emocjonalnie stres równie mocno wpływa na zdrowie. Depresja - często produkt uboczny stresu - niesie własny zestaw fizycznych i emocjonalnych niebezpieczeństw.
Ci, którzy cierpią na stres, często cierpią również z powodu zwiększonego niepokoju i ataków paniki. Niektóre ofiary mogą również doświadczyć zmniejszenia intymności ze swoim partnerem, a czasami nawet z dysfunkcją seksualną.
Stres może dosłownie zahamować wszystkie emocjonalne i fizyczne zdrowie, rzucając ofiary w spiralę dyskomfortu.
Na szczęście istnieje wiele sposobów na zwalczanie stresu i zmniejszenie ilości stresu wpływającego na zdrowie. Ulepszone nawyki żywieniowe, praktyka medytacji i spójny system ćwiczeń mogą w dużym stopniu wpłynąć na to, jak duży stres wpływa na zdrowie.
Często posiadanie kogoś, z kim można porozmawiać, może zmienić sposób, w jaki stres wpływa na zdrowie w twoim przypadku. Jeśli czujesz, że stres stał się przytłaczającą i stałą obecnością w twoim życiu, możesz poszukiwać wsparcia na drodze poradnictwa psychologicznego lub grup wsparcia. Pozostawanie w związku w relacjach pomoże ci w radzeniu sobie z wpływem stresu na zdrowie.
Czasami poświęcenie trochę czasu, aby cieszyć się rzeczami, które sprawiają, że czujemy się zrelaksowani i szczęśliwi, może zdziałać cuda, aby obniżyć poziom stresu. Nie ma wyzwolenia się z codziennych stresów życia. Ale jak stres wpływa na zdrowie, pozostaje pod naszą kontrolą. Zdrowe podejście do radzenia sobie ze stresem może oznaczać całe życie zdrowia. Jak stres wpływa na zdrowie Nasze życie jest pełne obowiązkowej starości i przeszłych należności. Dzięki naszym napiętym harmonogramom, wymagającym coraz więcej czasu osobistego i biznesowego, poziom stresu w pracy może wpływać nie tylko na wyniki naszej pracy, ale także na nasze życie osobiste. Kiedy skutki stresu w biznesie opuszczają biuro, nadszedł czas, aby poradzić sobie z tym stresem. Coraz więcej osób poszukuje alternatywnych lekarstw, aby poradzić sobie ze stresem i utrzymać życie na równym poziomie.
Według Instytutu Przyszłości w Menlo Park w Kalifornii, 71% pracowników w sektorze umysłowym czuje się zestresowanych swoimi wymaganiami zawodowymi i informacjami, którymi są zmuszeni zajmować się w swoich przedsiębiorstwach. Sześćdziesiąt procent tej samej klasy pracowników czuje się przytłoczony tymi obowiązkami. Życie w biznesie nie musi być tak stresujące, a pracownik musi nauczyć się kontrolować własne życie wypełnione stresem.
Przy tak wielu ludziach dotkniętych stresem w miejscu pracy, jak ci, którzy żyją w świecie biznesu, mają radzić sobie ze stresem i nauczyć się opuszczać te odrażające uczucia w biurze? Trzy z najbardziej popularnych wyborów w medycynie alternatywnej to hipnoza, TFT i coaching somatyczny.
Hipnoterapia jest dziadkiem wszystkich alternatywnych leków. Emocje, które pokazujemy na co dzień, powstają w naszych umysłach. Emocje te często umieszczają ściany w umyśle, zapobiegając procesowi gojenia. Nawet po opuszczeniu miejsca pracy, rzeczy, które kiedyś złagodziły stres, mają teraz nudny wpływ na twoje życie. Hipnoza pozwala hipnoterapeucie znaleźć te ściany, usunąć te ściany i przenikać przyczynę stresu. Po ujawnieniu czynnika sprawczego można rozpocząć leczenie.
Hipnoterapia w celu złagodzenia stresu w miejscu pracy to bezpieczny i skuteczny sposób na uspokojenie tych nerwów. W sercu hipnoterapii jest samoleczenie. Gdy zacznie się stres, hipnoterapeuta nauczy pacjenta, jak korzystać z umysłu, aby usunąć wszelkie obawy wywołujące myśli i zachować kontrolę nad swoimi uczuciami, nawet w najbardziej stresujących sytuacjach.
TFT, czyli terapia w polu myślowym, jest względną nowością w świecie ulg stresowych medycyny alternatywnej. W sercu pola myśli terapia jest sztuką czerpania z energii dostarczanych przez ciało od wewnątrz. Te energie są świetne i mają zdolność uzdrawiania prawie każdego warunku. Ulgi w stresie muszą zaczynać się od pozytywnych energii i uzdrawiających myśli, a TFT zapewnia właśnie to.
Z kolei coaching somatyczny działa nieco inaczej niż hipnoza i TFT. Słowo somatyczne ma rdzenne znaczenie? Żywego ciała w jego pełni? Tak właśnie działa coaching somatyczny w sensie biznesowym. Przynosząc ciało do przodu i szkoląc zestresowaną osobę biznesową, aby zobaczyły swoje życie i ciało / umysł jako całość, coaching somatyczny skupia się na fakcie, że zbudowaliśmy nasze ciało z naszych doświadczeń życiowych i dlatego musimy zmienić całe ciało w celu złagodzenia stresu.
Radzenie sobie ze stresem w miejscu pracy to więcej niż coroczne kontrole płac i zgłaszane marże zysku. Chodzi o ratowanie zdrowia pracowników, a tym samym poprawę ogólnego doświadczenia biznesowego. Jeśli osoby z Twojej branży są zestresowane do skrajności, możesz zagwarantować, że jedna z dwóch rzeczy się wydarzy. Oni zrezygnują z pracy lub nie osiągną takiego poziomu, jaki by zrobili, gdyby nie byli zestresowani. Spokój może przejść długą drogę życia i biznesu.