Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza. Ilekroć chodzi o radzenie sobie z lękami lub jakimkolwiek innym zadaniem; praktyka, cierpliwość i wytrwałość to nazwa gry. Jeśli nie uzyskasz pożądanych rezultatów za pierwszym razem, próbuj dalej, aż uzyskasz wyniki. Poprzez praktykę staniesz się lepszy w tym zadaniu, a twoja pewność siebie wzrośnie. Dotyczy to również zarządzania twoimi obawami.
W każdej sytuacji związanej z lękiem, której doświadczasz, zacznij się uczyć, co działa, co nie działa, i co musisz poprawić w zarządzaniu swoimi lękami i obawami. Na przykład masz duży niepokój i decydujesz się na spacer, aby pomóc Ci poczuć się lepiej. Gdy następnym razem poczujesz niepokój, możesz przypomnieć sobie, że przeszedłeś go ostatni raz, przechadzając się. To da ci pewność, że następnym razem będziesz zarządzać swoim lękiem.
10 wskazówek, jak poprawić poczucie własnej wartości
Czasami możemy się niepokoić o zadanie, które będziemy musieli wykonać w najbliższej przyszłości. Kiedy tak się stanie, wizualizuj siebie wykonując zadanie w swoim umyśle. Na przykład Ty i Twój zespół musicie grać w siatkówkę mistrzowską przed dużą grupą ludzi w ciągu najbliższych kilku dni. Zanim nadejdzie wielki dzień, wyobraź sobie, że grasz w tę grę w swoim umyśle. Wyobraź sobie, że grasz przed dużą publicznością. Grając w grę, będziesz lepiej przygotowany do występów na serio, gdy nadejdzie czas. Self-Visualization to świetny sposób na zmniejszenie lęku i stresu nadchodzącej sytuacji i zwiększenie pewności siebie.
Nie zapomnijcie się modlić i prosić Boga o pomoc. Dana osoba może zrobić tylko tyle. Prośba Boga o pomoc może dać nam dodatkowe środki, które pomogą nam zarządzać naszymi lękami i pewnością siebie. Nie zawsze jest to łatwe, ale Bóg jest pod kontrolą i pomoże ci, jeśli go poprosisz.
Zapisz na liście wszystko, za co jesteś wdzięczny. Nie brać niczego za pewnik. Następnym razem, gdy czujesz się źle, wyjmij listę i przejrzyj wszystko, co masz na liście. To świetny sposób, aby przypomnieć nam o tym, co mamy.
Jako laika zdaję sobie sprawę, że trudno jest zarządzać naszymi lękami i poczuciem własnej wartości. Jeśli masz problemy, porozmawiaj z profesjonalistą, który pomoże ci w zarządzaniu swoimi lękami, obawami i poczuciem własnej wartości. Będą w stanie udzielić dodatkowych porad i wskazówek, jak poradzić sobie z bieżącym problemem. W międzyczasie, pamiętaj, aby wziąć to jeden dzień na raz.