Musisz ocenić problem i dowiedzieć się, co wyzwala uzależnionych i jakiej konkretnej potrzeby używa. Kiedy już to określisz, możesz zacząć zrywać nawyk krok po kroku. Uzależnienie to choroba, która wpływa na twój mózg i twoje zachowanie. Masz kontrolę nad swoim wyborem, aby zacząć używać narkotyków, ale gdy już zaczniesz, przyjemny efekt narkotyków sprawia, że chcesz nadal z nich korzystać. Z biegiem czasu twój mózg zmienia się w określony sposób, tak że silna potrzeba używania narkotyków kontroluje twoje zachowanie. To właśnie oznacza uzależnienie od narkotyków. Ktoś, kto jest uzależniony, używa narkotyków, nie myśląc ani nie dbając o konsekwencje.
Przezwyciężyć uzależnienie • Jedno potężne rozwiązanie, aby zatrzymać wszystkie swoje uzależnienia
1. Odzyskaj swoje życie
Być może dlatego codzienna afirmacja może pomóc ci zacząć odzyskiwać kontrolę. Jeśli znajdziesz choć w dzienniku, że twój nałóg cię kontroluje i używasz afirmacji, aby wymyślić sposoby na rozpoczęcie od nadejścia tej kontroli. Wtedy możesz uwolnić potrzebę rzeczy, od których jesteś uzależniony i puścić to, czego nie możesz kontrolować.
2. Uzależnienia są trudne do zerwania
Byłem uzależniony od tabletek nasennych i gorzała co noc przez trzy lata. Wziąłem pigułkę nasenną po 5-6 drinkach, by wymazać życie i spać, nie zdając sobie sprawy, jak długo będę unikał wzrostu. Miałem okropne zapalenie jelita grubego od stresu - spędziłbym kilka dni w łóżku z podkładką grzewczą. Po użyciu tej techniki, nigdy kolejnej pigułki na sen - nie więcej alkoholu. Po roku w końcu mogę wybrać od czasu do czasu kieliszek wina - nigdy więcej zapalenia okrężnicy. Ta kobieta była czysta i trzeźwa, bez jednej pigułki lub napoju przez ponad rok po użyciu techniki uwalniania. Ona zlokalizowała spust do jej problemów i pracowała, aby je poprawić. Użyła także wydania, aby znacznie zmniejszyć poziom stresu.
3. Zmiana uczuć
Kiedy po raz pierwszy zacząłem używać techniki wydania, byłem zaskoczony, gdy dowiedziałem się, jak gładki był mój pierwszy tydzień i jak wyglądałem. Teraz zdaję sobie sprawę, że używanie alkoholu jest wyborem, nad którym mam kontrolę. Co za uczucie uwolnienia, że nie muszę wypić drinka, żeby odpocząć, ale mogę to zwolnić. Może się to wydawać nieistotne, ale to jest coś, co musiałem oglądać, odkąd miałem brata alkoholika, który popełnił samobójstwo.
4. Wydanie The Need Technique
Mężczyzna w tym przykładzie cierpiał z powodu skrajnego alkoholizmu. Choroba dotykała całą jego rodzinę, a jego starszy brat popełnił samobójstwo z powodu choroby. Po zaledwie pierwszym tygodniu używania techniki uwalniania, człowiek ten zauważył, że myśli o wiele jaśniej, doznał bardzo minimalnych efektów wycofania, a teraz ma teraz silniejszą kontrolę nad swoim życiem niż wtedy, gdy próbował go kontrolować..
5. Odpręż się za naturalną wysokość
Mój ojciec był alkoholikiem, który pił na śmierć. Przez moje późne nastolatki zachowywałem się i używałem narkotyków. Moja matka przekonała mnie do wypróbowania technik związanych z potrzebami. Technika uwalniania jest prostą, ale skuteczną metodą odpuszczania negatywnych, niechcianych uczuć. Przed tą techniką nie wiedziałem, co zrobić z tymi wszystkimi bolesnymi uczuciami. Przez cały czas musiałem nosić narkotyki w torebce, żeby przejść przez każdy dzień. Jak tylko zacząłem stosować tę technikę, przestałem używać. Żadnego białego klekoczenia, żadnego wycofania, żadnego nawrotu - w ogóle nie skorzystałem z możliwości użycia. Nawet nie chciałem skorzystać. Uwolnienie potrzebnych technik odebrało mi moje zapotrzebowanie na leki. Używałem ich, żeby się odprężyć i uciec od bólu i traumy, które niosłem. Techniki nauczyły mnie, jak puścić bolesne uczucia, odprężyć się i osiągnąć wysoką naturalność. Nie potrzebowałem już leków.
6. Brak konfliktu z programem dwuetapowym
Od czasu wydania technika potrzebna jest niczym innym, jak efektywnym sposobem odpuszczania, bez dołączonej do niej filozofii czy systemu przekonań, nie było absolutnie żadnego konfliktu z 12 krokami. W rzeczywistości technika zwiększyła moją zdolność do pracy z 12 krokami. Jak możesz zauważyć, gorąco polecam tę technikę każdemu, kto chciałby przyspieszyć swój osobisty postęp w odzyskiwaniu. Zrobił dla mnie cuda. Przez 15 lat byłem czysty i trzeźwy.