Jeśli chcesz obliczyć dni owulacji, wykonaj następujące kroki:
1. Zapisuj dane i numery cyklu miesiączkowego przez kilka miesięcy. Używanie kalendarza owulacji może być pomocne, aby wszystko było napisane. Zalecany czas to co najmniej 4-5 miesięcy, ponieważ daje to dość dokładny obraz tego, co dzieje się w twoim ciele każdego miesiąca i czego powinieneś się spodziewać.
2. Oblicz dni w każdym miesiącu. Musisz zapisać zarówno najdłuższą, jak i najkrótszą długość cyklu, ponieważ nie wszystkie kobiety mają cykl 28 dni, a nawet jeśli to zrobisz, w niektórych przypadkach na cykl wpływa kilka innych czynników. Gdy masz najdłuższy i najkrótszy cykl, odejmij osiemnaście dni od długiego i około 10 od krótkiego, aby mieć przybliżoną dynamikę swojego cyklu.
Jak obliczyć datę kolejnego okresu i czas owulacji? - Dr. Teena S Thomas
3. Obserwuj śluz szyjki macicy. Jednym z głównych objawów owulacji jest zmiana śluzu szyjkowego. Większość kobiet nie zwraca na to uwagi, ale ich śluz zmienia się całkowicie. Po zakończeniu miesiączki śluz jest względnie suchy, ale kilka dni później stanie się nieco bardziej niebezpieczny. Bliżej - podczas owulacji śluz staje się biały i ma konsystencję białka jaja, jest śliski i lśniący. Po zakończeniu jajeczkowania śluz ponownie wysycha. Zwykle kobiety, które zauważają tę zmianę, wykonują test owulacji podczas zmian, aby zwiększyć możliwości ciąży. Śluz jest jednym z głównych czynników wpływających na płodność, więc jest to naprawdę dokładna metoda sprawdzania dni płodnych, znacznie więcej niż prosty kalkulator owulacji.