Ataki paniki są częścią większego problemu lękowego, który przejawia zarówno rzeczywiste, jak i emocjonalne przejawy. Ataki paniki są także bardzo przygnębiające dla tych, którzy cierpią z ich powodu. Badacze zajmujący się tymi, którzy doświadczają ataków paniki, stwierdzili, że duża liczba osób cierpiących na geny nosi nazwę DUP25. Ten artykuł został napisany z zamiarem pokazania cierpiących na ataki paniki, że są dostępne opcje w radzeniu sobie z tymi incydentami.
Atak paniki jest objawem zaburzenia lękowego, które ma objawy emocjonalne i fizyczne. Prawdopodobnie jednym z najbardziej przygnębiających problemów, jakie możesz napotkać, jest atak paniki. Naukowcy odkryli, że gen nazwany DUP25 jest przenoszony przez wiele osób cierpiących na ataki paniki. Ten artykuł ma na celu wykazanie, że istnieją opcje dostępne dla osób cierpiących na ataki paniki.
Jak się uspokoić podczas ataku paniki
Początkowo często same bóle w klatce piersiowej wywołują atak paniki, ponieważ ofiara uważa, że ma atak serca. Częstotliwość i intensywność ataków paniki będą określać, jakie lekarstwo na atak paniki będzie przepisywane przez lekarza.
Obawa, że nie masz już pojęcia, co jest rzeczywiste, jest symptomem psychologicznym, który często towarzyszy fizycznym objawom. Jeśli wystąpią takie objawy, należy zwrócić się o pomoc do lekarza. Cierpiałem na ostatni atak paniki w pociągu, idąc do pracy i myśląc o moim ataku paniki później, zdałem sobie sprawę, że musiałem podświadomie martwić się o zadanie, które musiałem wykonać w pracy, czego nie robiłem przez jakiś czas.
Poprzez unikanie sytuacji, które mogą wywołać atak paniki, trzymanie się zdrowych nawyków żywieniowych i regularne ćwiczenia, prawdopodobnie zmniejszysz szansę na epizod paniki. Szybkim rozwiązaniem jest wykorzystanie leków przeciwpadaczkowych, które zmniejszają objawy.
Niektóre ataki paniki można kontrolować, ale poważne ataki mogą wymagać użycia leków przepisanych przez lekarza, co może pomóc w powstrzymaniu ataków. Stosowanie leków ziołowych, w tym naturalnych leków homeopatycznych, działa u niektórych osób cierpiących, w tym z innymi problemami związanymi ze stresem lub depresją. Używanie muzyki od dawna jest skuteczne jako pomoc uspokajająca i może działać z zatrzymaniem ataku paniki, co może zmusić mięśnie do relaksu lub wykonywania jogi.
Leki mogą mieć to miejsce, ale w dłuższej perspektywie to kontrolowanie ataków, które będą rozwiązaniem, które będzie najbardziej skuteczne. Jak zatrzymać ataki paniki Istnieje wiele sposobów na powstrzymanie ataku paniki. Jeśli obawiasz się, w jaki sposób możesz położyć kres takiej zawstydzającej i alarmującej sytuacji, byłoby właściwe, gdybyś przypomniał sobie, że rzeczywiście, możesz zrobić coś, aby złagodzić niedogodności i niepowodzenia, które napotykasz w niewygodnym nieporządku. Zatrzymaj atak paniki i żyj normalnym życiem.
Jeśli zamierzasz położyć kres atakowi paniki, powinieneś natychmiast podjąć niezbędne kroki. Zatrzymaj atak paniki i przeżyj w pełni swoje życie. Jeśli jesteś niespokojny i niepokojący, że nic nie wiesz o tym przedsięwzięciu, czytaj dalej i odkryj praktyczne sposoby na powstrzymanie ataku paniki.
Atak paniki rodzi się mentalnie. W pewnej formie sytuację można zaklasyfikować jako formę zaburzeń psychicznych. Ale nie zrozum mnie źle. Atak paniki wcale nie prowadzi i bezpośrednio wiąże się z szaleństwem. Pacjent cierpiący na atak paniki może wydawać się, że oszalał i nie mógł się opanować. Zrozum, że atak paniki jest wynikiem zbytniego niepokoju i strachu przejmującego ogólną osobowość. Zatrzymaj atak paniki, przestrzegając następujących zasad.
Opanuj się
Po pierwsze, jeśli podejrzewasz, że masz epizod ataku paniki, zachowaj kontrolę nad sobą. Paranoja i skrajny strach są częścią przejawów ataku paniki. W większości przypadków pacjenci odczuwają zadyszkę, są niespokojni i naprawdę spięci. Co gorsza, atak paniki często wywołuje uczucie, jakby śmierć była bliska. Tak więc istnieje ekstremalny i dalszy lęk. W takich przypadkach konieczne byłoby ogólne rozluźnienie i pewność siebie. Zatrzymaj atak paniki od dalszego wyrządzania sobie krzywdy przez relaks na początku ataku. Medytuj, ćwicz spokój i po prostu odpręż się.
Atak paniki może trwać od kilku minut do nawet kilku godzin. Aby się upewnić, pomógłbyś, gdybyś potrzebował pomocy medycznej i eksperckiej. Takie postępowanie nie tylko zapewnia bezpieczeństwo, ale także daje pewność psychologiczną, że wszystko będzie w porządku. Często pacjenci z atakiem paniki mylą się z atakami na coś innego, prawdopodobnie zawał serca. To podejrzenie może dodatkowo wpłynąć na i pogorszyć stan. Jeśli ekspert lub lekarz zapewni, że stan jest tylko atakiem paniki, pacjent może być bardziej pewny, że wszystko można kontrolować.
Leki i terapie
Istnieją również pewne przepisane leki, które natychmiast zalecają leczenie. Można nagle przerwać atak paniki przyjmując przepisane leki, zwykle depresanty, takie jak inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, trójcykliczne leki przeciwdepresyjne, benzodiazpiny i inhibitory monoaminooksydazy. Takie depresanty pomagają obniżyć gwałtowne bicie serca, co w dużym stopniu przyczynia się do dalszego wystąpienia i możliwych niepowodzeń ataków paniki.
Należy także zatrzymać ataki paniki, unikając alkoholu, narkotyków, a zwłaszcza kawy, zwłaszcza gdy już wystąpi epizod. Niektórzy popełniają błąd przyjmowania takich substancji po pojawieniu się początkowych objawów ataku paniki, niesłusznie myśląc, że gorąca kawa na przykład może odprężyć się i ogrzać system. Cóż, teraz wiesz, że dzieje się odwrotnie.
Innym dobrym sposobem na powstrzymanie ataku paniki jest skorzystanie z psychoterapii. Ponieważ liczba przypadków ataku paniki gwałtownie rośnie na całym świecie, jest wielu psychologów i psychiatrów, którzy ćwiczą działania kontrolujące i ograniczające napady paniki. Zatrzymaj atak paniki, poddając się takim terapiom, które już okazały się bardzo pomocne.
Przede wszystkim najskuteczniejszym sposobem na powstrzymanie ataku paniki jest lepsze zrozumienie siebie i kontroli. Jeśli potrafisz kontrolować swoje lęki i obawy, najprawdopodobniej sam przerwiesz atak paniki. Pamiętaj, że leki i terapie byłyby daremne, gdybyś nie starał się pomóc sobie najbardziej.