Jednym z głównych stresorów dla kobiet jest dziś to, co wielu nazywa syndromem supermom ?. Wielu z nas jest dzisiaj poprowadzonych przez społeczeństwo, aby wierzyć, że aby odnieść sukces jako matki, musimy zrobić to wszystko i dać wszystko. Nonsens. Wszyscy chcemy robić jak najlepiej, jak powinniśmy, Moms. Ale w pewnym momencie, dla naszego własnego zdrowia psychicznego, nasza najlepsza musi być wystarczająco dobra. Oto kilka świetnych pomysłów na ograniczenie syndromu w twoim domu.
Dobrze jest nie być idealnym. Pozwól mi to powtórzyć. Jest ok, nie być idealnym. Myślę, że wielu z nas trzyma się poziomu doskonałości, który po prostu szkodzi naszej zdolności bycia dobrą Mamą. Co jeśli salon nie jest czysty w poniedziałkowe wieczory? Czytałeś historie na dobranoc. Kogo to obchodzi, jeśli musiałbyś wybrać prezentację pracy nad wycieczką w terenie dziecka? Następnym razem. Nie pozwalanie sobie na żadne luzy powoduje po prostu większy stres w naszym życiu i uniemożliwia nam delektowanie się każdą cenną chwilą bycia mamą. Rozjaśnić. Dobrze jest nie być idealnym!
5 porad dla przytłoczonych matek - radzenie sobie z stresem mamy
Nie kupuj w społeczeństwie szumu, że aby być dobrym rodzicem, musisz ofiarować dziecku każde doświadczenie pod gwiazdami. W kółko, psychologowie mówią o niebezpieczeństwach związanych z nadmiernym planowaniem naszych dzieci, ale wydaje się, że niewielu słucha. Dla twojego dziecka nie jest zdrowe, aby nauczyć się, że jest tak zajęty, że nigdy nie uczy się być z sobą i lubić siebie, marzyć, używać swojej wyobraźni lub po prostu się nudzić! Ograniczenie rodziny do jednej aktywności pozaszkolnej na jedno dziecko pomoże zmniejszyć stres rodzinny zarówno w czasie, jak iw pieniądzach. Nie pozwólcie społeczeństwu na poczucie winy, że robicie więcej - w końcu to są te same reguły społeczeństwa, które mówią, że jest ok, że nasze dzieci mogą zagłodzić się, by wyglądać jak gwiazdy filmowe, lub grać w Nintendo przez 12 godzin prosto. Czy tego chcesz dla swoich dzieci?
Znajdź czas dla siebie. Ustal regułę, że zajmiesz 10, 20, a nawet 30 minut dziennie i odciąć świat. Zamknij drzwi do sypialni, weź kąpiel, wybierz się na spacer? Zasługujesz na to, a twoja rodzina wiele ci zawdzięcza. Nie czuj się winny, prosząc o to! Powiedz dzieciom, że mamie nie przeszkadzać, chyba że ktoś krwawi lub coś się pali, a potem egzekwować regułę! Oprah mówi to dobrze, jeśli twoja filiżanka jest pusta, jak napełnisz tych, których kochasz?
Biorąc to pod uwagę, ważne jest, aby uznać twoją rodzinę za istotną część twojego życia. Zatrzymanie się, by powąchać róże, jeśli chodzi o twoją rodzinę, pomoże ci utrzymać twoje życie w perspektywie, a zatem zmniejszyć codzienny stres. Upewnij się, że masz czas dla siebie, ale także poświęć czas, aby spędzić z rodziną poza codziennymi obowiązkami i bieganiem. Pozwól swoim dzieciom pomóc ci przyrządzić obiad, pograć w karty wieczorem, spacerować po okolicy z dziećmi. Upewnij się, że czytasz te maluchy każdej nocy i upewnij się, że robisz te wspaniałe głosy z postaciami! Śmiej się ze swoją rodziną, mądrze wybieraj bitwy i delektuj się każdą chwilą swojego cennego dzieciństwa - zanim się zorientujesz, będą opiekować się własnymi rodzinami! (I nie będziesz czuć się dobrze wiedząc, jaki byłeś przykład, pielęgnując swoją rodzinę tak jak Ty!)
Na koniec upewnij się, że pamiętasz, kim jesteś jako osoba. Nie jako mama, żona czy partner biznesowy, ale jak ty. Rozwijaj stare rozrywki i rozszerzaj swój świat, opracowując nowe! Naucz się grać na pianinie, malować lub mówić w innym języku. Czytać. Świętujcie swoje duchowe życie i pozwólcie sobie rozwinąć się w świecie, który został wam ofiarowany.
Nadszedł czas, gdy Moms wstała i stanęła na nogi. Nie musimy robić wszystkiego, aby być dobrymi Mamami. Już jesteśmy dobrymi mamami, bo robimy, co w naszej mocy. I to wystarczy.