Chodzi o to, że twarz jest bardzo ważna i dlatego też tak wiele osób szuka sposobów na pozbycie się tłuszczu z twarzy. Każda utrata wagi pojawi się najpierw na twarzy, a kiedy ludzie spojrzą na twoją twarz, od razu zauważą zmiany. Dodatkowo wpływy mediów i świata rozrywki również wpływają na wygląd ładnej lub seksownej twarzy. Jeśli po prostu przeglądasz magazyny, twarze modeli są bardzo cienkie i dobrze zdefiniowane z wysokimi kośćmi policzkowymi, ostrym nosem i chudą twarzą.
TWARZ JOGA, ABY ZMARŁOWAĆ TWARZ TŁUSZCZU / TŁUMACZ CIĘŻKIEJ NATURA / NIE MA WIĘCEJ CHĘTNYCH CHEEKÓW
Cóż, skoro tak wiele osób szuka odpowiedzi, aby stracić tłuszcz w twarzach, oto kilka wskazówek, jak stracić tkankę tłuszczową. Zanim przejdziemy do tego, zrozummy, że nie ma czegoś takiego jak redukcja punktu. Oznacza to, że jeśli patrzysz na cudowną pigułkę lub gadżet, który może obniżyć twoje policzki, będziesz rozczarowany.
Jeśli chcesz stracić tłuszcz z twarzy, musisz zacząć od utraty wagi. Oznacza to utratę nadmiernej retencji wody, a także utratę tkanki tłuszczowej. Zwykle, gdy dana osoba traci na wadze, jest bardzo zauważalne, że jego twarz staje się ostrzejsza i szczuplejsza. Zwykle twarz najpierw odchudzi się, ponieważ znika nadmiar wody. Wykonaj te proste czynności, aby schudnąć, a otrzymasz szczupłą, zdrową i stonowaną twarz.
Stracić tłuszcz z twarzy Krok 1: Pij dużo wody.
Musisz pić dużo wody, aby pozostać nawodnionym. Pij co najmniej dziewięć 8-uncjowych szklanek wody dziennie. Pij więcej, jeśli jesteś aktywną osobą i zawsze wystawioną na działanie słońca. Chodzi o to, że nasze ciało ma naturalny system ochronny. Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, ciało naturalnie myśli, że utknąłeś w deserze i nie masz wystarczającej ilości wody. W rezultacie będzie przechowywać tyle wody, ile tylko możliwe, aby utrzymać cię przy życiu, a kiedy się rozdęci. Odwrotnie, jeśli wypijesz wystarczającą ilość wody, ciało wypłucze wszystkie niepotrzebne wody, ponieważ wie, że system ma wystarczającą ilość wody. Trzymaj się czystej wody. Napoje gazowane i słodzone nie pomagają, ponieważ zawierają cukier i prowadzą do wzdęć.
Lose Face Fat Krok 2: Nie zapomnij o swoich owocach i warzywach!
Bądź naturalny i spożywaj co najmniej trzy porcje owoców i trzy porcje warzyw dziennie. To nie tylko napełniają Cię mniej kalorii i pomagają ci pozostać na drodze do niezdrowej żywności, owoce i warzywa zawierają również wodę, która może pomóc Ci pozostać nawodniona. Dodatkowo są wypełnione włóknem, które zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Zrób sobie zdrową sałatkę owocową na przekąskę zamiast czekolady. Wybierz jednak dokładnie owoce; kontrolować ilość bananów, winogron i ananasów, ponieważ zawierają dużo fruktozy. Idź na jabłka, pomarańcze, różnego rodzaju jagody i grejpfruty, ponieważ są one niskoglinowe węglowodany i są pełne antyutleniaczy.
Lose Face Fat Krok 3: Zredukuj alkohol
Nie ma znaczenia, jaki alkohol pijesz. Wino, brandy lub piwo, alkohol to nadal alkohol. Alkohol może powodować znaczną ilość wzdęć w ciele, ponieważ naprawdę odwadnia organizm. Może również dodać cale w brzuchu i pod brodą, ponieważ jeden gram alkoholu zawiera siedem kalorii! To prawie jak picie tłuszczu! Szklanka wina o wadze pięć uncji ma 100 kalorii, co oznacza, że odrobina picia może dodać cali w talii.
Stracić tłuszcz na twarz Krok 4: Podbić wapń
Wiele badań dowiodło, że przyjmowanie co najmniej 1200 miligramów wapnia z mleczarni, jeśli to możliwe, codziennie może pomóc w utracie tłuszczu. Istnieje również badanie, które wykazało, że połowa kobiet w tym badaniu doświadczała zmniejszonych objawów PMS, w tym zatrzymywania wody po spożyciu 1200 miligramów wapnia. Więc nie eliminuj mleczarstwa w swojej diecie, miej trochę z umiarem.
Lose Face Fat Krok 5: Kalorie są większe niż kalorie.
To jest złota reguła utraty tłuszczu. Aby schudnąć, spaliłeś więcej kalorii niż zużywasz. Łatwym i zdrowym sposobem na zrobienie tego jest spalenie 250 kalorii i zredukowanie 250 kalorii z posiłku. Powodem zmniejszenia liczby kalorii o 500 dziennie jest to, że musimy zmniejszyć o 3500 kalorii tygodniowo, a to spowoduje zdrową zalecaną utratę wagi jednego funta tkanki tłuszczowej na tydzień.
Aby spalić 250 kalorii, po prostu idź na spacer lub jogging przez 30 do 40 minut. Aby zredukować 250 kalorii, po prostu wyeliminuj wszystkie niezdrowe jedzenie i nadmiar tłuszczu z diety już teraz i jestem pewien, że możesz zmniejszyć 250 kalorii. Jedz zdrowo i jedz z umysłem, aby zasilać mięśnie i ciało dobrym paliwem!
Lose Face Fat Krok 6: Kontroluj spożycie soli
Sól jest kolejnym winowajcą retencji wody. Właśnie dlatego, gdy spożywasz niezdrowe jedzenie o wysokiej zawartości sodu, poczujesz każdy spragniony, a twoja twarz wyleje się następnego dnia. Unikaj żywności, takiej jak pizza, hamburgery, fast foody, chipsy i inne podobne produkty, ponieważ są one pełne soli! Gdy jesz, uważaj na sos, a niektóre sosy zużywają dużo soli. Zjedz dom i przygotuj własne jedzenie, kiedy tylko będzie to możliwe! Posyp solą, nie używaj łyżki, w ten sposób możesz naprawdę kontrolować ilość soli, która trafia do twojego jedzenia!
Lose Face Fat Step 7: Go For Weight Training
Musisz trenować wagę, aby utrzymać i zwiększyć beztłuszczową tkankę mięśniową. Przy większej ilości mięśni w twoim ciele, twój metabolizm wzrośnie i możesz spalić więcej kalorii i tłuszczu! Dodatkowo, przy większej ilości mięśni w twoim ciele, możesz spalić więcej kalorii podczas wykonywania cardio, a nawet podczas odpoczynku, ponieważ mięśnie są żywymi tkankami i wymagają kalorii do funkcjonowania i przetrwania! Aby uzyskać optymalną utratę tłuszczu i utratę tłuszczu na twarzy, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia cardio, a także trenować wagę.
Tak więc, jeśli chcesz stracić tłuszcz na twarzy, głównym celem jest schudnąć. Tracąc tkankę tłuszczową, będziesz wyglądać znacznie szczuplej i będziesz miał o wiele więcej funkcji cięcia, ponieważ zmniejsza się ilość tłuszczu i wody pod skórą.
Więc postępuj zgodnie z tymi prostymi krokami i przejdź teraz do programu odchudzania. Zapamiętaj moje słowa; jeśli uda Ci się utracić tkankę tłuszczową do pożądanego tłuszczu, twoja twarz będzie wyglądać znacznie chudsza i cieńsza. Nawet twój nos będzie wyglądał ostrzej! Jak stracić tłuszcz na twarzy Czy chcesz stracić tłuszcz z twarzy? Posiadanie spuchniętych policzków może być denerwujące dla niektórych osób, więc przygotowałem kilka wskazówek, które możesz wprowadzić dzisiaj. Większość z nas chce intensywnie ćwiczyć i obniżyć tkankę tłuszczową, aby wyglądać świetnie i pasować do niektórych z seksownych ubrań, które widzisz ubrane w gwiazdy.
Ale pozbycie się tłuszczu z twarzy i podpuchniętych policzków jest również w porządku obrad dla niektórych z nas. Kto nie chciałby uzyskać idealnego zdjęcia pod każdym kątem? Wiele osób przechodzi przez niebezpieczną operację tylko po to, aby uzyskać wyższe kości policzkowe, ostrzejszą linię szczęk i podwójną podbródek.
Szczerze mówiąc, posiadanie podwójnego podbródka nie oznacza, że masz bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Powód, dla którego napisano ten artykuł, to nakarmienie cię informacjami o tym, jak walczyć z tłuszczem i pozbyć się podwójnego podbródka w sposób naturalny. Zdecydowanie nie chcę, żeby moi czytelnicy przechodzili przez tę niebezpieczną operację plastyczną. To jest po prostu szalone.
Pozwól sobie poradzić z pierwszym głównym oczywistym powodem, w jaki sposób stracić tkankę tłuszczową. Pierwszą rzeczą, którą chciałbyś zrobić, jest zredukowanie tkanki tłuszczowej do około 14 do 16 procent. To dobry znak i cel do ustalenia. Ilekroć moja mam procent tkanki tłuszczowej wynoszący 14 procent, moja twarz będzie wyglądać ostro i uwierzyć lub nie, nie podwójny podbródek.
Aby dostać się do tego poziomu nie jest trudne, trzeba ćwiczyć z wagą i treningu siłowego. Wykonaj 2 sesje intensywnego treningu siłowego i minimum 3 sesje intensywnego treningu sercowo-naczyniowego z wykorzystaniem koncepcji HITT. HITT oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności dla treningu sercowo-naczyniowego. Dlaczego intensywny, abyś mógł korzystać z efektów EPOC, które zwiększają twój metabolizm nawet 16 godzin po treningu.
Następną metodą, którą chcesz spróbować, jest zmniejszenie spożycia soli. Opuchnięte policzki i tłuszcz twarzy mogą być efektem zatrzymywania wody. Wysokie spożycie soli może zachęcać twoje ciało do przechowywania wody. Jeśli mi nie wierzysz, spróbuj zjeść całą paczkę chipsów w nocy i rano zajrzyj do lustra. Twoja twarz na pewno będzie puffier.
Trzecim sposobem na pozbycie się tłuszczu z twarzy jest unikanie picia zbyt dużej ilości wody tuż przed snem. To prawda. To nie tylko wpływa na policzki, ale także powoduje, że twoje oczy są również puffy!
Cieszenie się chwilami spędzonymi w saunie to kolejny krok do utraty tkanki tłuszczowej. Tak, sauna może pomóc pozbyć się retencji wody i sprawić, że ciało będzie przechowywać mniej wody, której nie potrzebuje. Oczywiście po spędzeniu 20 minut w saunie wypij dużo wody, ale pamiętaj, żeby nie spać przed snem.
Piąty sposób na pozbycie się tłuszczu z twarzy to uzyskanie opalenizny. Tak, bajecznie złocista opalenizna nie tylko sprawia, że wyglądasz na szczuplejszą, ale pomaga też pozbyć się dużej ilości wody. Zauważ, że chłopcy na plaży mają bardzo ostre cechy! Dzieje się tak z jakiegoś powodu.
Proszę bardzo. Jest to 5 sposobów, które mogą pomóc ci stracić tkankę tłuszczową i pozbyć się podwójnego podbródka. Wszystko, co musisz zrobić, to podjąć działania i zacząć od kroku pierwszego, który polega na schudnięciu i zmniejszeniu tkanki tłuszczowej!