To prawda! Możesz dodać lata do swojego życia, wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Yale. W jaki sposób można osiągnąć ten wynik? Patrząc na jasną stronę życia. Wygląda na to, że pozytywne myślenie to o wiele więcej niż sprawienie, że poczujesz się dobrze. Naukowcy odkryli, że utrzymywanie pozytywnego nastawienia i nieprzyjmowanie swoich zmartwień jest ważne dla twojego życia.
Tak więc zdecydowałeś, że jesteś osobą pozytywną. Co jeszcze jest potrzebne do utrzymania zdrowego i produktywnego życia? Poniżej znajduje się pięć myśli na ten temat:
Wskazówki dotyczące rozpoczynania zdrowego stylu życia!
1) Dobrze się przespać.
Tak często sen zasypia na uboczu, a bezsenność staje się regularną częścią naszej codziennej rutyny z powodu innych nawyków, które powodują, że nasze ciała nie mają równowagi. Ale upewnienie się, że zadbasz o swój niepokój w prawo, kiedy to się stanie, sprawi, że będziesz zdrowszą osobą. Staraj się iść spać o tej samej porze każdego wieczora, unikaj jedzenia przed snem i planuj zasypianie przez siedem do dziewięciu godzin. Będziesz wyglądać i czuć się o wiele lepiej następnego dnia.
2) Nie poci się małych rzeczy.
Jest to dość oczywiste, ale nie ma sensu umieszczać nadmiernego nacisku na ciało. Wszystko to sprawi, że podniesiemy nasze ciśnienie krwi i sprawimy, że stracimy przytomność. Ustal priorytety i zdaj sobie sprawę, że niektóre aspekty naszego życia nie są warte zachwiania.
3) Utrzymuj zrównoważoną dietę.
Czasami to, co wkładamy do naszych ciał, może wyrzucić nas całkowicie z równowagi. Kiedy jesteśmy w drodze, natychmiast chcemy zagłębić się w pakowane przekąski lub tłuste fast foody, dzięki czemu możemy być na dobrej drodze. Ale w końcu to nas dogoni, ponieważ podczas gdy myślimy, że oszczędzamy czas, pozwalamy naszym ciałom czuć się bezużytecznymi i wyczerpanymi na dłuższą metę. Musimy zapewnić odpowiednią ilość witamin i składników odżywczych, dzięki czemu będziemy mieli energię, aby być w ruchu przez cały dzień. Obejmuje to białko, wapń i wszystkie cudowne rzeczy, które mogą nam dać owoce i warzywa.
4) Utwórz listy i sprawdź je dwa razy.
Ludzie często myślą, że poświęcenie czasu na spisanie naszych obowiązków i obowiązków jest bezwartościowe, ale zadaj sobie pytanie, jak często zapominasz o pomocnych zadaniach, ponieważ nie były one tuż przed tobą. Tworząc listę, możesz odpowiednio zaplanować swój dzień. Oczywiście, sprawy nie zawsze idą odpowiednio, ale przynajmniej masz cenny zarys, z którego możesz pracować. Poza tym masz wielką satysfakcję z przekraczania tych zadań jeden po drugim, gdy je osiągniesz.
5) Ćwicz co najmniej dwadzieścia minut każdego dnia.
Chodzenie po schodach na ganku lub przejście od biurka do kopiarki w pracy nie liczy się jako ćwiczenie. Ważne jest, aby ta grupa wiekowa nie unikała ćwiczeń fizycznych, ponieważ zapewnia napięcie mięśniowe i zapewnia wyższy poziom serotoniny w mózgu. Kiedy poczujesz się dobrze po treningu, wszystko będzie bardziej zrównoważone. Będziesz mieć więcej energii na podbój dnia, będziesz miał lepszą jasność, aby pamiętać rzeczy, a będziesz czuł się zmęczony, kiedy powinieneś w nocy. Jak dbać o zdrowie Ważne jest, aby czesać lub czesać włosy, sprawdzać jego płaszcz i kąpać w razie potrzeby. Zapobiega to plątaniu się włosów i ich matowaniu. Splątane i zmierzwione włosy będą nieprzyjemne dla Twojego zwierzaka, aw gorszym przypadku będą miały niekorzystny wpływ na jego zdrowie. Mogą wywoływać owrzodzenia, co sprawia, że dotykanie twojego zwierzaka jest bolesne. Regularne pielęgnowanie sprawi, że Twoje zwierzę będzie wyglądać dobrze i będzie dobrze.
Oprócz zapobiegania plątaniu, szczotkowanie płaszcza psa jest idealnym sposobem dystrybucji naturalnych olejów zwierzęcych. W ten sposób usuwa również luźne włosy, stymuluje skórę, rozluźnia brud i łupież, a także wszelkie inne materiały, które mogły się w nim utknąć. Podczas pielęgnacji należy również skontrolować skórę psa pod kątem jakichkolwiek objawów stanu zapalnego, infekcji, podrażnień lub infestacji pasożytów.
Psy z krótszymi włosami wymagają mniej uwodzenia niż psy o długich włosach, ale wymagają one uwagi. Wiele psów krótkowłosych ma problem z łupieżem z częstego zrzucania. Wymagają codziennego szczotkowania. Powinieneś używać miękkiej szczoteczki do psów krótkowłosych lub rękawicy z krótkimi włosami w dłoni. To usunie martwe włosy i brud. Następnie za pomocą miękkiej szmatki wytrzyj pozostałe luźne włosy. Jeśli używasz grzebienia, wybierz cienką zębatkę. Zacznij od głowy i idź wzdłuż ciała psa do jego ogona i nóg.
Psy z dłuższymi włosami będą wymagać częstszych sesji pielęgnacyjnych. Krótki czas każdego dnia, aby to osiągnąć, ułatwi to zadanie. Ponownie rozpoczynaj od głowy i szczotkuj lub przeczesz kierunek włosów psa. Psy z grubym podszerstkiem podnoszą włosy i szczotkę pod płaszcz, aby usunąć martwe włosy. Szczotki druciane lub szpikulce idealnie nadają się na dłuższe warstwy, ponieważ szczotka powinna mieć długie, twarde włosie, aby wyciągnąć martwe włosy. A jeśli używasz grzebienia po szczotkowaniu, lepszym rozwiązaniem jest grzebień z szeroką zębatką.
Zasadniczo psy nie powinny kąpać się więcej niż trzy lub cztery razy w roku, chyba że są zbyt brudne. Częste kąpiele usuwają ich naturalne oleje ochronne i powodują problem łupieżu. Osoby o długich jedwabnych płaszczach mogą wymagać cotygodniowego kąpieli. Przed kąpielą psa ważne jest, aby dobrze myć jego płaszcz, aby usunąć martwe, luźne włosy, a także poluzować splotki lub kamyczki. Możesz użyć delikatnego, pozbawionego łzy szamponu dla psów. Jeśli Twój pies ma schorzenia skóry lub pchły, możesz potrzebować specjalnego szamponu. Upewnij się, że nie dostałeś szamponu w jego oczach i dokładnie spłucz. Ważne jest, aby usunąć cały szampon, aby nie powodować swędzenia, łuszczenia i problemów ze skórą. Następnie owinąć psa ręcznikiem i wysuszyć. Można wysuszyć na najniższym możliwym ustawieniu za pomocą suszarki nadmuchowej wystarczająco daleko od psa, aby nie doszło do poparzenia.
Kolejną częścią procesu pielęgnacji jest zaciskanie paznokci u stóp psa. Użyj maszynki do strzyżenia i uważaj, aby nie przyciąć do szybkiego, czyli tam, gdzie kończy się dopływ krwi. Upewnij się, że masz odrobinę proszku spekulacyjnego na wypadek, gdybyś wrzucił szybko. To powstrzyma krwawienie. Upewnij się również, czy myjesz zęby swojego psa. Użyj miękkiej szczoteczki do zębów i pasty do zębów dla psów.
Jest to również dobry czas na sprawdzenie i oczyszczenie uszu psa. Lekko zwilż bawełnianą kuleczkę, używając do czyszczenia uszu i wytrzyj fałdy skóry. Jeśli zauważysz obrzydliwy zapach lub gromadzenie się wosku, powinieneś poprosić weterynarza o sprawdzenie możliwej infekcji.
Proces uwodzenia może wydawać się trudny, ale może być pozytywnym doświadczeniem zarówno dla Ciebie, jak i Twojego zwierzaka. Jest to idealny sposób na utrzymanie zdrowego partnera. Interakcja, która mu towarzyszy, sprawi, że ta praca stanie się dla was przyjemnym i wiążącym doświadczeniem.