Bez względu na wiek, jeśli mamy nadwagę, chcemy wiedzieć, jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. To, co mogło dla nas zadziałało, może kiedyś przestać działać na starszych. Ponadto, jeśli cierpimy z powodu diety i ciężkiego reżimu ćwiczeń z powodzeniem, chcemy wiedzieć, że kiedy zaczniemy jeść i ćwiczyć normalnie utrata wagi zostanie utrzymana.
Wraz z wiekiem zaczynamy zdawać sobie sprawę, że życie jest skończone. Spoglądamy wstecz, kiedy byliśmy młodsi i drżeliśmy z powodu ryzyka, które podjęliśmy i zastanawialiśmy się, jak na Ziemi przetrwaliśmy do wieku średniego..
BŁĘDY UTRATY MASY »+ jak odnieść sukces
Ale wciąż tu jesteśmy, często kilka kilogramów cięższych niż optymalna waga niezbędna do uniknięcia chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, rak i wysokie ciśnienie krwi.
Jak to się stało? Być może jemy więcej i jesteśmy mniej osiadli niż w naszych wcześniejszych latach, więc sądzimy, że zjemy trochę mniej i wykonamy nieco więcej.
Ta taktyka zadziałała z pewnością na mnie, gdy byłem młody. Miałem nadwagę 14 lat, ale utrata tej wagi wcale nie wymagała wysiłku. Po prostu wkładam mniej masła do mojego chleba i miałem mniej kremu z moim deserem. Problem rozwiązany.
Teraz, jako nadwaga 47 lat, nie jest to takie łatwe. Cięcie kalorii i chodzenie na pocztę zamiast jazdy to po prostu nie przenoszenie tych kilogramów.
Nie będzie także pełnej diety i trybu ćwiczeń. Jedna z moich dziewczyn w podobnym wieku musiała schudnąć na wesele i odniosła sukces. Problem polegał na tym, że kiedy zaczęła znowu jeść normalnie, wszystkie kilogramy wróciły. Teraz jej waga nie ustąpi, niezależnie od tego, ile zjadaczy owoców spożywa i ile kilometrów pływa każdego ranka przed pracą.
Znam również osoby, które odniosły wielki sukces w zakresie diet, takich jak dieta Atkinsa, ale także informują, że utrata wagi nie była trwała.
Na szczęście natknąłem się na dobrą wiadomość dla tych z nas, którzy mają problemy z utratą wagi.
Po pierwsze, wydaje się, że mamy gromadzenie pasożytów w naszych okrężnicach. Pasożyty te są częściowo odpowiedzialne za naszą niezdolność do odchudzania oraz odpowiedzialne za przyczynianie się do chorób związanych z dietą, takich jak wspomniane wcześniej.
Po drugie przyspieszenie naszego metabolizmu spowoduje utratę wagi. Chociaż może już to wiesz, nie możesz zrozumieć, że nie wszystkie ćwiczenia są sobie równe. Chociaż wszystkie ćwiczenia są dla nas dobre, nie wszystkie ćwiczenia przyczynią się do zwiększenia metabolizmu. Ponadto wiadomo, że niektóre produkty spożywcze zwiększają metabolizm.
Tak więc, jeśli nie możesz z powodzeniem schudnąć, może warto pozbyć się okrężnicy tych nieznośnych pasożytów wraz z robieniem ćwiczeń i spożywaniem większej ilości pokarmów znanych z przyspieszenia metabolizmu. Jak skutecznie schudnąć Istnieje wiele sposobów, aby schudnąć. Są ludzie, którzy zdecydowali się na zakup maszyn do ćwiczeń i po kilku minutach używania każdego dnia, mogą natychmiast poluzować tłuszcz. Inni próbują czegoś nowego, takiego jak dieta Atkinsa czy South Beach, która również okazała się skuteczna.
Nie wszystkie z nich będą działać tak samo dla danej osoby. Niektórzy sugerują stosowanie ziół i suplementów. Są to pochodzenie zachodnie i wschodnie, które okazały się bezpieczne, o ile podjęto odpowiednie środki.
Jedna z tych substancji nazywa się kwasem hydroksycytrynowym, który jest ekstraktem z drzewa Garcinia cambogia znalezionego w Indiach. Wielu Hindusów używa tego do przyrządzania potraw curry, które są również używane w restauracjach w Stanach Zjednoczonych.
Chemikalia robią trzy rzeczy. Działa poprzez blokowanie enzymów w organizmie z przekształcania węglowodanów w tłuszcze. Po drugie, tłumi apetyt, sprawiając, że mózg myśli, że jest już pełny, a na koniec pomaga szybciej spalać tłuszcz.
Oznacza to, że osoba może udać się do zakładu, który serwuje dania kuchni indyjskiej lub po zakupie tego składnika, może zrobić podobne danie w domu.
Ludzie, którzy spożywają to często, powinni pić dużo wody i zmniejszać spożycie alkoholu, ponieważ to przeszkadza w procesie odchudzania. Ci, którzy mają cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, są w ciąży lub nadal karmią piersią, powinni także najpierw przestać, ponieważ może to mieć wpływ na dziecko.
Innym składnikiem używanym przez Indian jest Gugulipid. Zioło to pochodzi z drzewa mirry mukul, które było używane od stuleci. Zostało to po raz pierwszy zastosowane w leczeniu osób z zaburzeniami lipidowymi i otyłością, ale testy wykazały, że może to również obniżyć zły cholesterol i zwiększyć dobry rodzaj wytwarzany w organizmie..
Sprzyja to utracie wagi poprzez stymulację tarczycy, co z kolei przyspieszy przemianę materii w organizmie, a tym samym spalanie tłuszczu. Ludzie, którzy chcą tego spróbować, powinni stosować niskotłuszczową dietę i nie mieszać tego z niczym innym, ponieważ może to spowodować wysypkę lub biegunkę..
Zanim zaczniesz czytać dalej, pozwól mi tylko powiedzieć, że mam nadzieję, że uznasz to za pomocne i interesujące. Napisałem to, ponieważ naprawdę wierzę, że musimy wiedzieć więcej na ten temat, więc, mówiąc to, kontynuujmy.
Gymnema jest również naturalnym ziołem, które można znaleźć w Indiach i niektórych częściach Afryki. Wiadomo, że liście przeszkadzają osobom w smaku słodyczy, zmniejszając w ten sposób konsumpcję cukru.
Ci, którzy mają problem z odmową czekolady lub cokolwiek słodkiego, powinni wziąć to przed zjedzeniem dużego posiłku. Osoby chorujące na cukrzycę powinny również jeść to z umiarem.
Kwas linolenowy gamma, który jest rodzajem Omega 6, znaleziony w oleju z wiesiołka i oleju z nasion ogórecznika, można wymieszać w posiłku przed jedzeniem. Zwiększa to również metabolizm osób, spalając w ten sposób nadmiar tłuszczu po aktywacji brązowego tłuszczu znajdującego się w organizmie.
Firmy farmaceutyczne sprzedają je w postaci butelek i muszą być przechowywane w lodówce i spożywane w ciągu miesiąca do półtora miesiąca, ponieważ szybko się to rozkłada.
Włókna normalnie występujące w herbatach ziołowych mogą również pomóc osobom, które naturalnie tracą na wadze. Produkty te mają składniki, takie jak babka płesznik, guma guar, pektyna, glukomannan lub chityna, która stymuluje ruchy jelit, pozbawiając w ten sposób nadmiaru tłuszczu. Użytkownicy powinni pić dużo wody, aby zrekompensować utracone płyny.
Korzystanie z pomocy w odchudzaniu jest wiele i okazało się bezpieczne i skuteczne. Przed podjęciem jakiejkolwiek dawki osoba powinna skonsultować się z lekarzem.
Pozwolę sobie zakończyć, mówiąc, że istnieje masę informacji na temat utraty wagi, a jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć, proponuję odwiedzić lokalną księgarnię, lokalną bibliotekę i przeprowadzić wyszukiwanie w Internet.