Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie masz prawie pełny harmonogram prawie codziennie, co wydaje się robić więcej niż godziny w ciągu dnia, aby je wykonać. Między pracą, szkołą i rzeczami w domu, które trzeba wykonać, nic dziwnego, że tak trudno jest znaleźć czas, aby schudnąć.
Przez większość czasu prawdopodobnie jesz przypadkowo, jedząc wszystko, co jest szybkie, wygodne i można je jeść w drodze. Twój przeciętny dzień nigdy nie wydaje się dawać ci czasu na ćwiczenia. Cóż, jeśli poważnie myślisz o utracie tej dodatkowej wagi, możesz zrobić kilka rzeczy, które ułatwią ci zadanie. Wciąż będzie to wymagać od ciebie, ale możesz to zrobić.
W JAKI SPOSÓB ZNISZŁO 15 PUNKTÓW W TYM TYGODNIU Szybko schudnij Diet Journey
Na początek musisz mieć plan. Utrata masy ciała jest celem długoterminowym, a chociaż cele długoterminowe mogą być ważne, często nie mają poczucia pilności. To zbyt łatwe dla mniej ważnych rzeczy, ale rzeczy, które trzeba teraz zrobić, aby przejąć i umieścić swój długoterminowy cel na tylnym palniku.
Sposobem na zaradzenie temu jest przełamanie twojego długoterminowego celu na szereg krótkoterminowych, a następnie podzielenie tych krótkoterminowych na rzeczy, które znajdą się na twojej codziennej liście :do zrobienia:. Zrób listę tego, co chcesz osiągnąć z planem odchudzania i bądź konkretny. Zamiast mówić :chciałbym stracić tę dodatkową wagę:, powiedz :Chcę stracić 20 funtów w ciągu najbliższych sześciu miesięcy:.
Teraz, gdy masz długoterminowy cel dla siebie, potrzebujesz planu działania, aby stał się rzeczywistością. To tutaj mówisz :aby to zrobić, chcę stracić 3-4 funty każdego miesiąca:. Teraz, gdy już ustawiłeś sobie serię celów krótkoterminowych, musisz powiedzieć sobie: :stracę jeden funt co tydzień, dopóki nie stracę 3-4 funtów w tym miesiącu:. Pamiętaj, że nie wystarczy po prostu mieć cel. Musisz o tym pamiętać codziennie, przez cały dzień.
Postaw sobie za cel przegrywanie jednego funta tygodniowo na drzwiach lodówki, ekranie komputera, kalendarzu lub terminarzu, a nawet na desce rozdzielczej samochodu. W ten sposób twój plan jest zawsze z tobą codziennie, przez cały dzień, abyś pamiętał o tym, jak ważne jest to, gdziekolwiek jesteś.
Prawdopodobnie nie będziesz w stanie dokonać wszystkich zmian, które chcesz od razu. Aby być realistą, wybierz jedną lub dwie rzeczy, takie jak przekąski lub fast food, aby wyeliminować i skup się na tych rzeczach. Zapisz, co chcesz zrobić inaczej, i spraw, aby był częścią listy :rzeczy do zrobienia dzisiaj:. Każdego dnia, gdy robisz te rzeczy, oznacz to jako zrobione na ten dzień. W ten sposób możesz zobaczyć, że naprawdę Osiągasz swoje cele i będziesz czuł się tak dobrze o sobie każdego dnia, aby zostać zaangażowanym w to.
Jeśli pewnego dnia tu i tam nie osiągnąłeś swojego codziennego celu, nie czuj się pokonany i nie przejmuj się tym. To, co musisz zrobić, to usiąść i ocenić sytuację, aby dowiedzieć się, dlaczego nie doszło tego dnia. Być może po prostu trzeba trochę lepiej zaplanować swój dzień.
Jeśli planowałeś przynieść ze sobą zdrowy, tłusty lunch, ale spieszyłeś się i nie miałeś czasu, aby to zrobić, zacznij robić to poprzedniej nocy i trzymaj go w lodówce, wtedy wszystko, co musisz zrobić, to wziąć to i udać się. Pamiętaj, że jesteś tylko człowiekiem i popełniasz błędy, ale ważne jest, abyś uczył się na błędach i posuwał się naprzód, zamiast pozwalać im na pokonanie ciebie.
Poświęć kilka minut na koniec każdego dnia, aby zastanowić się nad wszystkim, co zrobiłeś tego dnia, i zaplanuj swój następny dzień. Trochę czasu, który planujesz każdego dnia, spowoduje znaczną różnicę w sukcesie odchudzania. Jak stracić na wadze Wszyscy walczymy z utratą wagi i zawsze staramy się znaleźć ten cudowny lek, który pomoże nam schudnąć. Jednak naprawdę nie ma cudownego leku, a jeśli jest, musimy poważnie zakwestionować skutki uboczne leków odchudzających na nasze zdrowie. W przeciwieństwie do tego, możliwe jest spożywanie odpowiednich zdrowych produktów spożywczych i nadal tracić na wadze. Nie, nie mam na myśli codziennie sałatek i ciastek ryżowych. Mam na myśli zdrową czekoladę. Tak, zdrowa czekolada.
Żywności, które obecnie spożywamy są obciążone dodatkami i konserwantami, są wysoko przetworzone i pozbawione tego, co pozostało po ich wartości odżywczej. Skupianie się na spożywaniu ekologicznych, naturalnych produktów żywnościowych nadal jest tendencją ciągłą. W rezultacie staje się coraz łatwiej uzyskać nieprzetworzoną, całą naturalną żywność ekologiczną.
A co z tymi modnymi dietami, które są właśnie takie? Moda. Wszyscy to doświadczyliśmy w pewnym momencie naszego życia. Kiedy staramy się schudnąć, wielu z nas wie tak dobrze, że obserwowanie naszego spożycia kalorii i pozostawanie w codziennym programie ćwiczeń jest prawdziwym rozwiązaniem.
Jednak wszyscy wciąż pragniemy tego Whoppera z serem i bananem podzielonym co jakiś czas. Może czasami trochę za często. Jak więc można jeść zdrowo i świetnie (zwłaszcza czekoladę), gdy stosujesz dietę o wartości 1500 kalorii dziennie? Istnieje realne rozwiązanie. W przeszłości musieliśmy rozwinąć upodobanie do tych zdrowych potraw, ale po prostu zastąpienie tego, co złe, dobrem, stwierdzimy, że twoje ciało reaguje znacznie lepiej, gdy złamiesz fast food, uzależnienie od fast foodów. Zaczniesz widzieć siebie, pragnącego zdrowej żywności, o której nigdy nie myślałeś, że to możliwe. Będzie to wymagało poświęcenia, wysiłku i dyscypliny. Ale możesz schudnąć podczas jedzenia czekolady, którą kochasz. Plus zaczniesz pragnąć owoców i warzyw, które kiedyś zignorowałeś na wyspie spożywczej.
Jaka jest ta zdrowa alternatywa dla fast foodów i fast-foodów? Pozwolę sobie najpierw powiedzieć, że producenci żywności coraz częściej zdają sobie sprawę, że żywność jest zdrowsza, eliminuje tłuszcze trans, oferuje pieczone opcje zamiast smażonych opcji i wersje o zmniejszonej zawartości tłuszczu, które są czasami o 40-50% mniejsze niż w oryginalnym produkcie. Dzięki temu proces produkcji znacznie się poprawił, a Ty możesz schudnąć.
Jestem wdzięczny, że zostałem wprowadzony do zdrowej, zdrowej alternatywy, która zmieniła moje życie i na pewno zmieni twoje zarówno w utracie wagi, jak i w codziennym życiu. Nie tylko poczujesz się lepiej, ale także doświadczysz zwiększonej energii. Pierwszym krokiem w kierunku skutecznej utraty wagi jest zastąpienie słodkich przysmaków zakupionych na wyspie spożywczej nowym produktem o nazwie zdrowa czekolada Xocai. Xocai produkuje niezwykle smaczne i bardzo zdrowe produkty z ciemnej czekolady. Produkty te są w 100% naturalne, mają certyfikat :Koszerny:, :przyjazny dla wegan: i bezpieczny dla diabetyków. Ponadto są one bogate w przeciwutleniacze, flawonoidy, błonnik i mają niską zawartość kalorii i tłuszczu.
Jeśli po prostu wymienisz złe smakołyki, które kupisz w sklepie z zdrową czekoladą Xocai, jesteś na dobrej drodze do skutecznego odchudzania, zwiększonej energii i więcej przy jak najmniejszym wysiłku. Jako bonus możesz cieszyć się utratą masy ciała, jednocześnie delektując się zdrową czekoladą, która jest w 100% naturalna, nieprzetworzona i nie zawiera wszystkich konserwantów i dodatków, które znajdziesz w typowej czekolady w sklepie spożywczym.
Podsumowując, oferujemy teraz zdrową alternatywę dla słodkich przysmaków i można cieszyć się tymi ulubionymi przysmakami bez poczucia winy, a przede wszystkim nadal tracić na wadze. Twoje nowe motto: :Kawałek zdrowej czekolady dziennie sprawia, że masa znika:.
Ciesz się zdrowymi smakołykami!