Procedurę należy rozpocząć od zmieszania roztworu soli fizjologicznej. Większość garnków Neti wymaga użycia około jednej czwartej łyżeczki nie jodowanej soli. Powoli dodawaj ciepłą wodę i mieszaj solankę, aż garnek będzie pełny.
Jest to ogólna suma, którą można wykorzystać na większości netipotów. Ważne jest, aby pamiętać, że zbyt mało i zbyt dużo soli spowoduje dyskomfort w postaci kłucia.
Ilość użytej soli można dostosować do preferencji użytkowników. Należy mieć świadomość, że komercyjnie przygotowane roztwory są dostępne i zostaną już zmieszane tak, aby ściśle odpowiadały zawartości normalnej soli fizjologicznej w organizmie. Początkujący mogą zdecydować się na użycie pakowanych pakietów, dopóki nie wykorzystają puli Neti na tyle, aby czuć się komfortowo przy mieszaniu własnych rozwiązań.
Jak korzystać z puli Neti
Po wytworzeniu korzystnej mieszaniny należy przygotować najbliższy obszar, pobierając porcje z niektórych tkanek, a także przygotować ręcznik do suszenia twarzy. Użytkownik powinien następnie ustawić się tuż przed zlewem i pochylić się do przodu, aby zachować twarz nad zlewem.
Rozpocznij procedurę płukania nosa, mocno dociskając dziobek donosowy do nozdrza i lekko obróć głowę bezpośrednio w doniczce. Dziobek powinien być mocno dopasowany do nozdrza, aby umożliwić utworzenie wodoszczelnego uszczelnienia.
W tym przykładzie zaczniemy od prawego otworu nosowego. Oznacza to, że użytkownik będzie miał dziobek umieszczony przy prawym nozdrzu i zostanie obrócony w prawo, aby prawe nozdrze było wyższe niż lewe nozdrze.
Powoli zacznij przewracać doniczkę, aby umożliwić dopływ ciepłej wody do prawego otworu nosowego. Poczujesz, jak woda przepływa przez zatoki i zaczyna płynąć z przeciwnego nozdrza. Utrzymywanie twarzy w pobliżu zlewu pomoże zapobiec rozpryskiwaniu podczas wypływu wody.
Kontynuuj przechylanie naczynia i ustaw głowicę, aby umożliwić stały przepływ z jednej strony na drugą. Całą objętość wody należy przelać przez nos z tej strony.
Cała procedura zostanie powtórzona w celu wypłukania zatok z drugiego nozdrza. Gdy obie strony nosa zostaną spłukane, użytkownik powinien delikatnie wiać każdy nozdrza w tkankę, aby usunąć nadmiar wody.
Kluczem do opanowania procedury jest nauczenie się przechylania dzbanka i regulowania nachylenia głowy. Wkrótce nauczysz się, jak skutecznie uszczelniać nozdrza i utrzymywać stały przepływ.
Koncepcja wylewania wody przez nos może wydawać się obca. Zapewniamy, że garnek neti umożliwia to bez powodowania większego dyskomfortu.
Użytkownik może normalnie oddychać i tak długo, jak użytkownik nie połyka, słonej wody nie dostanie się do jamy ustnej. Dla większości użytkowników nie ma wrażenia duszenia, w rzeczywistości ciepła woda może być bardzo kojąca, gdy przechodzi przez nos.
Można korzystać z garnka Neti do czterech razy dziennie i sprawić, by praktyka była częścią codziennej rutyny higieny jamy ustnej.
Pamiętaj, że nauka korzystania z puli neti jest bardzo prosta i większość ludzi opanuje technikę za pomocą zaledwie kilku prób.