Kiedy John miał dwadzieścia lat, myślał, że jest odporny na poważne problemy zdrowotne. Wypijał wszystkie napoje alkoholowe, na które miał ręce, wędzone paczki papierosów w tygodniu, ucztował na pokarmach, które szkodziły jego zdrowiu, a nawet pozbawił ciała bardzo potrzebnego snu. Ale teraz, gdy jest już po pięćdziesiątce, uświadomił sobie, że jego ciało nie jest niepokonane. Teraz czuje się słaby, ospały i obolały na wszystkie stawy.
Ten scenariusz nie jest dziś niczym nowym w Stanach Zjednoczonych. Wiele pokoleń wyżu demograficznego zaczyna teraz czuć się trochę starszymi i nie tak silnymi i zdrowymi jak przedtem. Jeśli znajdziesz się w tym pokoleniu, nie powinieneś czuć się źle. Wciąż jest dla ciebie nadzieja. Wszystko, co musisz zrobić, to zacząć zmieniać swoje nawyki na lepsze i zacząć czuć się szczęśliwym. Poniżej znajduje się kilka sposobów, w które możesz mieć więcej energii i siły.
Joe Rogan Experience # 1139 - Jordan Peterson
Lean jest Mean
Hamburgery i frytki nie powinny już być Twoim ulubionym pokarmem. Teraz, gdy jesteś w epoce, gdy twój metabolizm zaczyna zwalniać, a twoje narządy nie są dobrze naoliwionymi maszynami, które kiedyś były, musisz być bardziej świadomy tego, co jesz.
Jeśli chcesz pozbyć się bólu artretycznego, musisz stracić trochę funtów. Z czasem twój problem stanie się poważniejszy, jeśli nie zrobisz czegoś o swojej wadze, ponieważ nadmiar funtów wywiera większy nacisk na kolana i stawy.
Bądź maszyną do ćwiczeń
Jeśli przez wiele godzin kochasz leżenie na krześle lub kanapie, nie jest to naprawdę zaskakujące, że cierpisz z powodu braku energii lub nawet otyłości. Jeśli chcesz wyglądać i czuć się młodo i mieć więcej energii, musisz przełamać trochę potu.
Jednak nie możesz być maszyną do ćwiczeń z dnia na dzień. Powinieneś to robić powoli, ale zdecydowanie, zwłaszcza jeśli prowadziłeś siedzący tryb życia. Zacznij od chodzenia więcej i wchodzenia po schodach zamiast korzystania z windy. Po kilku tygodniach możesz rozpocząć bardziej intensywny reżim ćwiczeń fizycznych.
Pobyt silny i aktywny nie musi być nudny. Zamiast pompowania żelaza na siłowni, prawdopodobnie możesz wykonywać czynności, które kochasz, które jednocześnie mogą nadwerężyć Twoje mięśnie i sprawić, że będziesz sprawniejszy. Taniec, jogging, granie w frisbee, bieganie, pływanie, wspinaczka górska, joga, pilates, capoiera, uprawianie sztuk walki, taniec na rurze, a nawet wiercenie przez wiele godzin - wszystko to da ci więcej energii.
Jasne jest dobrze
Jeśli jesteś fanem Dennis the Menace, uświadomisz sobie, że pani Wilson wygląda dużo młodziej i zdrowiej niż ponury stary pan Wilson. Wiesz dlaczego? Nie z powodu brzydkiego dzieciaka Dennisa, ale dlatego, że pan Wilson zawsze jest szalony i marszczy brwi. Wygląda na to, że cały czas jest przeciwko światu.
Zamiast marnować swój czas na złe lub wściekłe rzeczy, na które nie możesz nic poradzić, możesz skoncentrować swoje wysiłki na myśleniu pozytywnym i robieniu rzeczy, które mogą uczynić twoje życie lepszym. Myśl pozytywnie, śmiej się więcej i dużo się uśmiechaj, a będziesz czuć się szczęśliwszy i wyglądać o wiele młodziej.
Idź naprzód, poproś o pomoc
Naprawdę nie ma nic złego w przyznaniu, że są rzeczy, które wymagają pomocy. Jeśli uważasz, że twój wygląd utknął w latach osiemdziesiątych, nie ma nic złego w pytaniu dzieci, przyjaciół, stylisty, a nawet współmałżonka, aby pomóc Ci zmienić wygląd. Naprawdę nie ma nic niemanentnego w tym, żeby poprosić kogoś, aby sprawił, że wyglądasz trochę ostrzej.
Jeśli nie jesteś w zastrzykach i zabiegach kosmetycznych, możesz zawsze poprawić odczucie swojej skóry, stosując nawilżające i przeciwzmarszczkowe kremy. W dzisiejszych czasach istnieje wiele produktów, które są specjalnie stworzone dla mężczyzn, więc nie musisz czuć, że rozpryskusz się po lepkich kobiecych rzeczach na twarzy i szyi.
Wreszcie, musisz zrobić coś z zapaleniem stawów i innymi bólami. Nie jest bardzo młodzieńcze chodzenie z laską. Więc nawet zanim użyjesz laski, zacznij robić coś o swoich stawach i problemach z kością. Pij dużo wody, utrzymuj normalną wagę, buduj mięśnie i zacznij przyjmować suplementy zawierające takie składniki, jak chrondroityna i siarczan glukozaminy, aby złagodzić ból i zatrzymać postęp choroby. Jednym z produktów, na które możesz liczyć, gdy chodzi o twoje stawy, jest Flexcerin. Odwiedź http://www.flexcerin.com/, aby dowiedzieć się więcej o tym produkcie.