Czy jesteś niespokojny, sfrustrowany, nerwowy, przygnębiony, a nawet zły, dlaczego rzeczy nigdy się nie sprawdzają tak dobrze, jak robią to dla innych ludzi? A może chcesz nauczyć się budować pewność siebie i poczucie własnej wartości? Są to wszystkie emocje i doświadczenia, z którymi wszyscy musimy sobie poradzić w pewnym momencie naszego życia - dla niektórych częściej niż inne. Chciałbym podzielić się kilkoma bardzo skutecznymi wskazówkami i technikami, z których możesz zacząć korzystać już teraz, by eksplodować poziom pewności siebie i naprawdę zacząć dobrze się czuć w swoim życiu.
"Najszybszy sposób budowania pewności siebie"
Zanim przejdziemy do szczegółów, pierwszą rzeczą, którą mogę powiedzieć, jest to, że bez względu na to, jak źle się czujesz, lub jakie negatywne emocje odczuwasz, jeśli użyjesz technik, którymi podzielę się poniżej, na pewno zauważysz bardzo pozytywną zmianę - te techniki samopomocy naprawdę działają.
Techniki Neuro Lingwistycznego programowania mogą pomóc ci przezwyciężyć wszelkiego rodzaju negatywne i dysfunkcyjne emocje i łatwo zmienić je w coś znacznie bardziej pozytywnego. Przypomina to :szczęśliwy przycisk:, który może zadziałać w ciągu kilku sekund.
Nie dajcie się zwieść - wiedza to nie władza.
Możesz być zaznajomiony z powiedzeniem, że :wiedza to potęga: - niestety to nie do końca prawda. Możesz przeczytać wszystko tutaj, zdobyć wiedzę, ale wciąż nie widzę żadnej poprawy w twoim życiu. To dlatego, że :Akcja to siła:, a nie wiedza. Aby czerpać korzyści z tych technik, musisz wprowadzić je w czyn. Zajmie ci to tylko 10-15 minut dziennie, ale najprawdopodobniej będą najpotężniejsze i pobudzające 15 minut.
Czas podnieść magiczne kapelusze
Proces, który mam zamiar wyjaśnić, jest szerzej znany pod nazwą The Magic Hats Program - jest 5 kroków i 5 różnych kolorowych czapek - z których wszystkie są bardzo potężne i bardzo skuteczne.
Krok 1. Self Hypnosis. Self Hypnosis to sekretne drzwi do kontrolowania swojego umysłu. Dowiesz się, jak ustawić się w głębokim stanie pełnego relaksu. Nawet w ciągu pierwszych kilku minut tego kroku zaczniesz czuć się bardziej pobudzony i o wiele szczęśliwszy.
Krok 2 - Modalności. To po prostu odnosi się do waszych sposobów myślenia. Wszyscy pamiętamy nasze przeszłe wspomnienia i przeżycia za pomocą naszych zmysłów - wizualne obrazy / zdjęcia, znajome dźwięki, zachwycające zapachy i aromaty ... Przykładem jest to, że kiedy wyczujesz znajomy zapach, zwykle wyzwala to pamięć, co się stało, gdy ostatnio wytapiałem to.
Krok 3. Swish Patterns. Korzystając ze Swish Technique możesz szybko i łatwo zmienić stan ze smutku lub frustracji w stan szczęścia lub pewności siebie. Jest to prosta technika, której możemy użyć, aby odejść od poczucia się źle i do dobrego samopoczucia.
Krok 4. Kotwice. Kiedy doświadczasz nowego pozytywnego zachowania, ważne jest, aby :zakotwiczyć: je w swojej pamięci, abyś mógł je przywołać, kiedy tylko chcesz - dosłownie przy kropli kapelusza.
Krok 5. Zrozum swój tryb działania. Większość ludzi po prostu reaguje na to, co dzieje się z nimi każdego dnia, a zatem jest kontrolowana przez otoczenie. Dzięki zrozumieniu, w jaki sposób i dlaczego reagujemy w ten sposób, możemy zacząć przejmować kontrolę nad naszymi reakcjami i ostatecznie decydować, w jaki sposób reagujemy na codzienne rzeczy, których doświadczamy..
Więc najpierw musimy się zrelaksować.
Jako ludzie pracujemy i funkcjonujemy najlepiej, gdy jesteśmy zrelaksowani. Aby te techniki zadziałały, musisz być w pełni zrelaksowany - oto jak się rozluźnić, niż kiedykolwiek wcześniej. Możesz to zrobić w dowolnym miejscu, o ile nie będziesz przeszkadzać przez następne 10 minut.
Najpierw znajdź sobie zaciszne miejsce z wygodnym krzesłem, gdzie nie będziesz przeszkadzał. Usiądź prosto, mając stopy płasko na podłodze, a podstawę kręgosłupa wepchnij z powrotem w podstawę krzesła. OK, zaczynajmy.
1. Połóż dłoń (w zależności od tego, co nastąpi naturalnie) na brzuchu, dokładnie tam, gdzie znajduje się klamra pasa (lub gdybyś miał na sobie pasek).
2. Wepchnij swój żołądek w prawą rękę i jednocześnie weź głęboki oddech, próbując napełnić płuca żołądkiem. Następnie pozwól, aby twoje płuca rozszerzyły się do klatki piersiowej. Gdy twoje płuca są pełne, wstrzymaj oddech, aby uzyskać liczbę 6. Ta metoda zapewnia pełne wypełnienie płuc powietrzem bogatym w tlen, a także jak najwięcej tlenu do krwiobiegu.
3. Oddychaj powoli do liczby 6 i wciągaj mięśnie brzucha tak daleko, jak to możliwe w tym samym czasie. Pomaga to wydalić maksymalną ilość powietrza z płuc gotową do następnego głębokiego wdechu. Po wydechu wstrzymaj oddech, aby uzyskać kolejny powolny wynik 6.
4. Zrób to ponownie i powtórz od 6 do 12 razy.
Więc proces jest następujący: wypchnij żołądek i wdychaj - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; Wstrzymaj oddech - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; Zassij brzuch i wydychaj - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; Wstrzymaj oddech - 2 - 3 - 4 - 5 - 6; Powtórz 6 - 12 razy.
Możesz zacząć odczuwać lekkie zawroty głowy lub lekki zawrót głowy podczas wykonywania tego zadania lub po zakończeniu. Nie przejmuj się, ponieważ jest to całkowicie naturalne - po prostu usiądź przez kilka sekund i uczucie minie. Powodem jest to, że jesteś teraz bardzo zrelaksowany, a twoja krew jest bardzo dobrze natleniona. Łagodność światła wynika z większej ilości tlenu docierającego do mózgu (co jest dobre).
Teraz, gdy jesteś spokojny i zrelaksowany, możesz przejść do reszty programu - nie mam miejsca, aby wszystko tu pasować, więc możesz pobrać za darmo ze strony http://magic-hats.com pozostałe kroki. Możesz go pobrać i wykonać pierwsze zadanie w ciągu najbliższych 10 minut, i być na najlepszej drodze do szczęśliwego, bardziej pozytywnego i bardziej udanego życia.